Gesund und stark durch Selbstfürsorge
Aktualisiert: 2023-06-02
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Schau gut auf dich
Autor: Tobias Conrad
Selbsthypnose bei Multipler Sklerose
Die Behandlung von Multipler Sklerose stellt aufgrund der unterschiedlichen Verlaufsformen und Beschwerden eine besondere Herausforderung dar. Als ergänzender Baustein kann therapeutische Hypnose die Lebensqualität erkrankter Menschen deutlich verbessern.
Positive Suggestionen und eine bedachte Wortwahl fördern die Vorstellungskraft und trainieren die mentale Selbstbeeinflussung. So können Betroffene aus unbewussten Ressourcen schöpfen und Körpererinnerungen an gute Bewegungsmuster aufrechterhalten oder wachrufen. Schmerz und Spastizität werden gelindert, Erholung und Schlaf erleichtert, und es kann sich eine stärkende, ermutigende sowie heilsame Wirkung entfalten.
Diese 10-stündige Edition vereint 21 Hypnosen und meditative Tranceanleitungen für das vielfältige Beschwerdebild der Multiplen Sklerose. Von namhaften Hypnotherapeuten entwickelt, enthalten sie sorgfältig formulierte Anregungen und auf ihre Wirksamkeit hin geprüfte Bilder und Suggestionen für die Therapie in Eigenregie.
Aktualisiert: 2023-03-07
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Schau gut auf dich
Gesund und stark durch Selbstfürsorge
Viele haben das Gefühl, zu kurz zu kommen. Wir alle benötigen mehr Selbstfürsorge. Stress, Sorgen und der Alltag quälen uns. Gerade dann hilft es, sich selbst wichtig zu nehmen, auf sich zu achten und zu fragen: Wer bin ich in meinem Wesenskern, wie will ich leben, reden, denken?
Selbstfürsorge hilft nicht nur, weil sie angenehm ist und zufrieden macht, sondern vor allem, weil sie gesund ist! Neueste Erkenntnisse der Psychologie und Medizin zeigen, dass ein genussvolles Leben nachweisliche positive physische Auswirkungen hat. Auch auf Zellebene kann nachgewiesen werden, dass sich ein behutsamer Umgang mit sich selbst körperlich auswirkt.
Dieses Buch rückt das Thema Selbstfürsorge in ein neues Licht. Eszeigt mithilfe des speziellen Programms „Happy Ethik“, welche körperlichen Effekte es hat, gut zu sich zu sein, und warum es gesund macht, eine individuelle Ethik zu entwickeln und sich selbst wichtig zu nehmen.
Aktualisiert: 2023-02-14
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Schau gut auf dich
Ängsten gelassen begegnen
Als Quelle von Kraft und Zuversicht werden Bilder oft unterschätzt. Dabei sind genau sie es, die uns letztlich aus unseren Verstrickungen und Ängsten heraushelfen: Sie geben Mut, beflügeln und zaubern eine neue Welt. Tobias Conrad und Carola Timmel zeigen anhand ganz einfacher Beispiele, wie es gelingt, aus Visualisierungen eine reale, erlebbare, positive Zukunft entstehen zu lassen.
Ein einleitender und erklärender Teil bildet die Basis für Themen wie Entspannung, stärkende Impulse, Atmung, Kraft der Sprache, in die jeweils Meditationsübungen zum Thema eingeflochten werden. Dieser Aufbau ermöglicht es dem Leser, je nach Interesse überall im Buch einzusteigen. Dabei ist die Sprache durchgängig bildhaft und anregend.
Die wichtigste Botschaft ist die: Der Raum zwischen Imagination und Wirklichkeit ist nicht riesengroß und unüberbrückbar, im Gegenteil: In dem Moment, wo wir anfangen, ein positives Bild von unserer Zukunft zu zeichnen, sind wir bereits ein Teil von ihr.
Aktualisiert: 2020-03-30
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Ich flieg dann mal
An ausgewählten Beispielen illustriert Conrad Methoden und Techniken sowie die Zusammenarbeit mit Klienten – seien sie Gelegenheits- oder Vielflieger, Erwachsene oder Kinder. Übungsanleitungen, wörtlich ausgearbeitete Tranceinduktionen und Anleitungen zur Selbsthypnose erleichtern die direkte Umsetzung in die Praxis.
Weil glaubhaft helfen nur kann, wer sich mit den technischen Details auskennt, gibt Conrad auch Antworten auf typische „Angst-Fragen“, wie sie zum Fliegen oft gestellt werden. Das angeschlossene „Luftfahrt-ABC“ und ein Glossar therapeutischer Fachbegriffe machen das Buch schnell zum unverzichtbaren Handwerkszeug für die Therapie von Flugangst und Flugphobie.
Aktualisiert: 2016-02-24
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Gelassen fliegen
Nervosität, Herzrasen, Schweißausbrüche, schnell gehender Atem, Panikattacken: Für Menschen, die unter Flugangst leiden, wird der Traum vom Fliegen regelmäßig schon vor dem Start zum Alptraum. Knapp ein Drittel aller Passagiere kennt Flugangst – und leidet darunter. Dabei gehört das Flugzeug zu den sichersten Verkehrsmitteln der Welt. Aber Flugangst lässt sich nicht mit Argumenten beseitigen. Die häufigste Strategie für Betroffene lautet: Vermeiden.
Tobias Conrad, Arzt, Hypnotherapeut und Chefsteward bei Lufthansa, gibt Menschen mit Flugangst praxiserprobte Strategien an die Hand. Zunächst widmet er sich der Frage, woher die Angst kommt und wo mögliche Ursachen liegen. Anschließend zeigt er auf, wie Flugangst mithilfe von Selbsttherapie erfolgreich überwunden werden kann. Die Leser gehen die einzelnen Stationen einer Flugreise Schritt für Schritt durch und erfahren dabei alles flugtechnisch Wissenswerte: von Check-In, Sicherheitskontrolle, Boarding und Start über den eigentlichen Flug bis hin zur sicheren Landung.
Zahlreiche in der therapeutischen Praxis erprobte Interventionen wie bestimmte Atemtechniken und Körperentspannungsmethoden ergänzen den theoretischen Teil. Die Übungsanleitungen sind klar und nachvollziehbar beschrieben und begleiten sowohl Gelegenheits- als auch Vielflieger auf dem Weg zum entspannten Reisen.
Aktualisiert: 2020-03-30
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Ich flieg dann mal
An ausgewählten Beispielen illustriert Conrad Methoden und Techniken sowie die Zusammenarbeit mit Klienten – seien sie Gelegenheits- oder Vielflieger, Erwachsene oder Kinder. Übungsanleitungen, wörtlich ausgearbeitete Tranceinduktionen und Anleitungen zur Selbsthypnose erleichtern die direkte Umsetzung in die Praxis.
Weil glaubhaft helfen nur kann, wer sich mit den technischen Details auskennt, gibt Conrad auch Antworten auf typische „Angst-Fragen“, wie sie zum Fliegen oft gestellt werden. Das angeschlossene „Luftfahrt-ABC“ und ein Glossar therapeutischer Fachbegriffe machen das Buch schnell zum unverzichtbaren Handwerkszeug für die Therapie von Flugangst und Flugphobie.
Aktualisiert: 2020-03-30
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Bücher von Conrad, Tobias
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- Conradi, Christian
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