Autor: Alexandra Eckardt

Ich empfinde Yoga wie Magie. Wenn wir uns dem Yoga öffnen, uns auf der Matte dem Prozess hingeben und achtsam in uns hineinhorchen, können wir so viel für uns mitnehmen. Für jeden Tag und schließlich im Prozess als persönliche Entwicklung. Ich selbst bin immer wieder dankbar für all die Inspirationen und Erkenntnisse, denen ich auf meiner Matte begegne. Als Yogi und als Yogalehrerin erlebe ich häufig, dass wir nach der Stunde zu schnell wieder in den Alltag huschen. Jacke an, Tür auf und schon sind wir mit den Gedanken bei dem was jetzt ansteht. Viel zu schnell fängt uns der Alltag wieder ein. Und viel zu schnell ist auch das Mitgenommene, Reflektierte und Zauberhafte in die hinterste Ecke des Bewusstseins gerutscht. So entstand yogamade. yogamade. ist dein persönlicher Begleiter, der dich nach dem Yoga erinnert auf STOP zu drücken und den wertvollen Moment zu nutzen - zuhause, noch im Studio, beim Tee oder irgendwo dazwischen. yogamade. ist bewusst kurz und knapp gehalten, damit es dich nicht viel Zeit kostet, die wichtigsten Erkenntnisse aus deiner YogaStunde für dich zusammenzufassen. Die einfachen und sich wiederholenden Fragen helfen dir festzuhalten, was dich berührt hat. Du fasst es in Worte, um es jederzeit wieder abrufen zu können und dich zu erinnern. Zuletzt wählst du deine Affirmation, die dir hilft das Erlernte zu verinnerlichen. Affirmationen sind einfache, positive und klar formulierte Sätze, die durch häufige Wiederholung zu neuen Glaubenssätzen führen können. Wir erinnern uns somit immer wieder an unsere Intention und schenken uns gleichzeitig Zuversicht und Selbstliebe. Wähle was sich richtig anfühlt und wiederhole deine Affirmation so oft du magst, z. B. morgens und abends, vielleicht sogar mit einem Lächeln vor dem Spiegel. Die folgenden Seiten laden dich ein, deinen Gedanken und Gefühlen freien Lauf zu lassen und sie mit deinen gewonnenen Erkenntnissen zu vereinen. Du kannst vertiefen, reflektieren und beobachten, inwiefern deine Körperwahrnehmung sich verändert und deine Intention dich begleitet oder ob etwas völlig Neues daraus entsteht. Ist das nicht spannend? Mit der Zeit gewinnst du so einen wertvollen Erinnerungsschatz deines YogaWeges, dokumentierst deine Reise und kannst jederzeit auf deine magischen YogaMomente zurückgreifen. Vertraue dem Prozess. Es ist (d)eine Entwicklung, Stück für Stück. Konzentriere dich auf das Fühlen im Jetzt, nicht auf ein Endziel. Es ist dein Weg. Ich würde mich sehr freuen wenn yogamade. dich wie mich auf diesem Weg begleiten und unterstützen darf. Namasté, von Herzen, deine Alex