Was ist Karma? Was ist Dharma? Wie ist es möglich aus Samsara, dem Kreislauf von Geburt und Tod, herauszukommen? Wie erkenne ich eine Verstrickung und wie löse ich sie auf? Welche Bedeutung hat das Bewusstwerden in unserem Leben? Wie kann ich inneren Frieden leben?
Was hat das mit der Null und der Acht zu tun? Die Antworten kannst du in diesem Buch finden.
Felicja Faustyna ist aktive Yoga Lehrerin, Coach und Buchautorin. Sie beschreibt (fast) alles Wissenswerte rund um den Kreis, die Lemniskate und ihre Bedeutung in unserer Welt. Der geneigte Leser möge gerne von ihrem Erfahrungsschatz profitieren.
Das Symbol der liegenden Acht ist vielseitig und bietet reichlich Anwendungsmöglichkeiten, von Lemniskate-Technik über Achter-Bewegung, Achter-Tanz und Massagen bis Medi-Jaap.
Mit den einfachen, spielerischen Übungen bekommt der Leser*In eine Möglichkeit das Körpersystem zu balancieren, den Stress aufzulösen, sowie ruhiger und ausgeglichener zu werden. Die Lemniskate-Technik hilft Trauma und Verstrickungen aufzulösen, sich von Süchten, Ängsten, Anhaftungen, unvorteilhaften Überzeugungen und Hypnose zu befreien. Auch die Beziehung zu sich selber und anderen Mitmenschen kann sich verbessern. Es öffnet den Zugang zu neuen Einsichten, zur Bewusstwerdung und Eigenverantwortung.
Aktualisiert: 2023-03-16
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Gute Sicht Stern
Meditationskarte zu dem Buch „Die gute Sicht…“
Auf der Rückseite der Meditationskarte ist eine Beschreibung der Anwendung zu finden.
Das Betrachten des Gute Sicht Sterns dehnt die Augenmuskulatur, macht sie elastisch und entspannt. Es stimuliert die Hornhaut und bringt sie in ihre ursprüngliche Gestalt. Es ist einsetzbar bei Astigmatismus....
Aktualisiert: 2021-12-23
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Augentraining - Die gute Sicht
Ein Großteil unseres Lebens hängt vom guten Funktionieren unserer Sehorgane ab. Nahezu 75 Prozent aller Eindrücke aus der Umwelt nehmen wir durch die Augen wahr. Die heutige visuelle Information Überflutung macht nicht nur den Augen und den Bearbeitungsarealen im Gehirn zu schaffen. Auch unser Gemüt und Gedächtnis werden überfordert. Beim langen Arbeiten vor dem Monitor, Stress, Verspannungen im Kopf- und Nackenbereich reagiert das Sehsystem u.a. mit Nachtblindheit, erhöhter Empfindlichkeit gegen Licht, trockenen Augen, sich verschlechternde Sehschärfe und/oder Migräne.
Die gute Sicht, ein effizientes Übungsprogramm für entspanntes Sehen, erweist Normalsichtigen wertvolle Dienste, ihre Sehkraft auf natürliche Weise zu regenerieren und zu erholen, somit einer Sehstörung vorzubeugen. Das Programm gut geeignet auch bei Kurz-, Weit-, Altersweitsichtigkeit, Hornhautverkrümmung und Schwachsichtigkeit.
Die hierin angebotenen bewährten Übungen, Massagen, Meditationen, Gesundheits- und Ernährungs-Tipps fördern Funktion des visuellen Systems, verbessern die Koordination, das Gedächtnis, das Selbstvertrauen und das Wohlbefinden. Nützliche Tipps und Anregungen bei Lichtempfindlichkeit, trockenen Augen, Kopf- Nacken- und Schulterverspannungen sowie Erläuterungen, welchen Einfluss Atmung, Körperhaltung und Ernährung auf das Wohlbefinden und auch das Sehvermögen haben, bereichern das Training. Mehrere Übungs- und Meditations-Graphiken unterstützen die Praxis und machen sie zu einem abwechslungsreichen Erlebnis.
Die Neuauflage wurde mit Erläuterungen über das Drittes Auge, Bogenlinie, Traatrakam und über Mediationskarten ergänzt. Dazu wurde die Yoga-Praxis um einige Kriyas, Meditationen und Pranayamas erweitert.
Aktualisiert: 2023-03-28
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Das Tagebuch der Erdwanderer…
Ist ein einfaches Konzept u.a. …
• deine Yoga-Praxis zu dokumentieren
• innehalten und wahrnehmen, was sich ereignet (hat),
besonders die mit dem Geschehenen verbundenen Gefühle
• zu unterscheiden, was deiner Entwicklung/Wachstum dient und was sie behindert
• den eigenen Reichtum und Möglichkeiten zu erkennen und zu leben
• deine Kreativität zu fördern und Worte in Taten umzusetzen
• Klarheit zu schaffen und die eigene Intuition zu schulen
• neue Erkenntnisse zu gewinnen und das Leben übersichtlicher zu gestalten
Aktualisiert: 2020-04-03
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MANTREN KALEIDOSKOP 1
Mantren und Meditationen zu Kundalini Yoga
Kundalini Yoga wird seit Jahrtausenden in Tibet und Indien gelehrt. Diese effektive Technik wurde von den Meistern nur an einzelne, ausgewählte Schüler weitergegeben. Yogi Bhajan, Meister des Kundalini Yoga, änderte diese Tradition im Jahre 1968, indem er Kundalini Yoga in der Öffentlichkeit zu unterrichten begann. Auf der Schwelle zum Wassermann-Zeitalter hat er uns und den zukünftigen Generationen eine gehaltvolle Schatztruhe geöffnet. Über dreißig Jahre vermittelte er einer stetig wachsenden Anzahl von Lernenden yogische Techniken und die Hintergrund-Philosophie.
Für das Buch „Mantren Kaleidoskop 1“ hat die Autorin Felicja Faustyna mehr als fünf Jahre Mantren, Shabds, Lieder und Affirmationen aus dem Kundalini Yoga gesammelt, dazu Meditationen ausgesucht, welche die Mantren „erfahrbarer“ machen. Erstmalig werden die Mantren und Shabds in der durch 3HO Deutschland 2014 anerkannten Lautschrift für Pañjābi/Gurmukhī dargestellt.
Darüber hinaus findet der Leser eine Einführung in die grundlegenden Techniken des Kundalini Yoga (Atmung, Bandhas, Körperhaltung, Mudren, Meditations-Zeiten, Konzentrations-Punkte), Aufwärmübungen, einige Kriyas und Entspannungstexte. Hinzu kommen Formen des Naad Yoga und seiner Techniken mit Tipps und Übungen für die eigene Praxis. Erstmals veröffentlicht Felicja Faustyna eine Technik, um die Schwingungsmuster eines Mantras wahrnehmen zu können.
Aktualisiert: 2021-02-27
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Yoga-Set für Kraft und Schutz
Die Welt verändert sich in den letzten Jahren schnell und leider oft in eine Richtung, die uns Angst und Unsicherheit bringt […] Nun, was kann ich als ein Individuum tun, um meine Eigenständigkeit zu bewahren und sowohl mich selber, als auch meine Familie zu schützen? Hier kann Kundalini Yoga einen großen Dienst leisten. Dieses System […] stellt uns Menschen eine große Palette an Techniken für die Entwicklung innerer Stärke, Sicherheit und Weisheit zur Verfügung. In den 70er Jahren des vorigen Jahrhunderts sagte Kundalini Yoga Meister Yogi Bhajan voraus, dass nach dem Jahr 2000 eine Krise kommen würde. Er gab uns zur Bewältigung dieser Herausforderung viele Übungsreihen und Meditationen, welche uns helfen sollen, das eigne Leben (nicht nur) in schwierigen Zeiten zu meistern. Mit der Heft-Reihe „Bewusstsein statt Angst“ fangen wir an, dieses kostbare Geschenk in themenbezogenen kleinen Einheiten weiter zu geben.
Dieses Heft eignet sich sehr gut für eigene Yogapraxis, als eine Vorlage für den Yoga-Unterricht, als Geschenk oder als Einstig in Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan.
Aktualisiert: 2021-02-27
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Die systematisch aufgebauten Aufwärmreihen (AWR) bereiten den Körper und Geist auf die nachfolgende Yogapraxis oder Sportart vor. Sie unterstützen sowohl die Körperliche als auch die geistige Gesundheit und können als eigene Übungseinheit ausgeführt werden. Die AWR sind einfach und übersichtlich in Tabellen gefasst. Bei fast allen Übungen sind deren Wirkungen angegeben.
Mit dem vielfältigen Angebot dieser Aufwärmreihen erweiterst du deine Handouts, und bereicherst den Unterricht. Und was ebenso wichtig ist, die Ausführung der AWR bringt Freude!
Aktualisiert: 2020-04-03
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Die hohe visuelle Belastung, der wir im Beruf und im Alltag ausgesetzt sind, führt oft zu Verspannungen der Augenmuskeln und somit zu verschiedenen Augenbeschwerden und zur Verschlechterung der Sehschärfe, ferner auch zu Kopfschmerzen oder Migräne.
Die gute Sicht – ein effizientes Übungsprogramm für entspanntes Sehen erweist Normalsichtigen wertvolle Dienste, ihre Sehkraft auf natürliche Weise zu erholen und zu regenerieren und so einer künftigen Sehstörung vorzubeugen. Gut geeignet ist es ist auch bei Kurz-, Weit-, Altersweitsichtigkeit und Hornhautverkrümmung.
Die hierin angebotenen bewährten und neuen Übungen, Massagen, Meditationen, Gesundheits- und Ernährungs-Tipps fördern Funktionen des visuellen Systems, verbessern die Koordination, das Gedächtnis, das Selbstvertrauen, das Wohlbefinden und erhöhen die Aufmerksamkeit. Nützliche Tipps und Anregungen bei Lichtempfindlichkeit, müden oder trockenen Augen, Kopf- Nacken- und Schulterverspannungen sowie Erläuterungen, welchen Einfluss Atmung, Körperhaltung und Ernährung auf das Wohlbefinden und auch das Sehvermögen haben, bereichern das Training. Übungszeichnungen unterstützen die Praxis und machen sie zu einem abwechslungsreichen Erlebnis.
Aktualisiert: 2022-11-08
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Die Welt verändert sich in den letzten Jahren schnell und leider oft in eine Richtung, die uns Angst und Unsicherheit bringt. Gerade in schwierigen Zeiten ist es essenziell, mit sich selbst in Kontakt zu bleiben. Die in diesem Heft dargestellten Übungsreihen und Meditationen aus Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan können dir helfen, trotz großer Belastung deine Inte-grität zu behalten, deine Durchhaltekraft und deine Intuition zu steigern und somit angemessen handeln zu können. Der materielle Weg ist mühsam, aber durch Kundalini Yoga ist es leichter und effektiver, da es auf mentalen und spirituellen Kräften und Gesetzen beruht. Eine bewährte Technik zu kennen und zu praktizieren, stärkt das Vertrauen in die eigene Kraft, Intuition und die göttliche Führung. Das kann die helfen dich und auch andere durchs Unbekannte hindurch-zuführen
Im „SOS Yoga-Set“ findest du 10 Kriyas und 50 Meditationen
Aktualisiert: 2020-04-03
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ERDE UND HIMMEL
EINFÜHRUNGSKURS IN KUNDALINI YOGA TEIL 2
Felicja Faustyna
Das zweite Praxisbuch aus der Reihe „Einführungskurs in Kundalini Yoga“ vertieft
die Grundlagen der Yogapraxis, die in dem ersten Buch „Atmung und Haltung“ erläutert wurden. In sieben systematisch aufgebauten Unterrichtseinheiten wird auf die Wirkungsweise der Übungen, sowie die entsprechenden Yogatechniken eingegangen.
Die Praxisteil wurde durch Kundalini-Basiswissen über Mantren und Mudras ergänzt. Das Kapitel „Wissenswertes“ beinhaltet interessante, die Unterrichtsthemen ergänzende Informationen u.a. über: Wirkungsweise des Mudra; Finger und ihre Bedeutung; Gehirnwellen und geistige Fähigkeiten; Atem-Alchemie; Anzahl der Atemzüge pro Minute und ihre Wirkung; Regulationsimpulse der Körpers; Rhythmus als Kraftquelle; Summen und Chanten; Vokale; Wirkung des Wortes; Art der Meditation, Sadhana und Sikh Dharma. Die Kapitel werden durch kleine Weisheiten und Zitate abgerundet
Aktualisiert: 2023-03-16
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Das Praxisbuch „Einführungskurs in Kundalini Yoga“ Teil 1 beinhaltet die Grundlagen für die Kundalini Yogapraxis in sechs systematisch aufgebauten Unterrichtseinheiten. Diese werden durch umfangreiche Informationen zu den Unterrichtsthemen, Wirkungsweise der Übungen und Wissenswertes über Atem (Formen der Fehlatmung) Wirbelsäule, Wasser, Rhythmus, Stille, Kleidung und Turban ergänzt. Zu dem finden sich in jedem Kapitel Zitate und kleine Weisheiten.
Der Einführungskurs ins Kundalini Yoga ist gleichermaßen sowohl für AnfängerInnen als auch für LehrerInnen geeignet. Die SchülerInnen können mit dem in diesem Buch gegebenem Hintergrundwissen die tägliche Yogapraxis zu Hause vertiefen und die Übungen des Yogaunterrichts selbstständig zu Hause nachvollziehen. YogaleherInnen finden in diesem Praxisbuch vielfältige Hilfen und Anregungen und können ihren Unterricht somit abwechslungsreich gestalten
Aktualisiert: 2023-03-16
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