Kalorien zählen und Diäten gehen Hand in Hand, besagen einschlägige -Ernährungsprogramme. Ein Trugschluss, wie die Chronobiologen Dr. Fauteck und Dr. Platzer nun herausgefunden haben.
"Das Richtige zum richtigen Zeitpunkt tun", ist der Schlüssel für eine gesunde und nachhaltige Ernährung. Sprich: "WANN wir etwas essen, ist genauso wichtig wie WAS wir essen." Diäten, die schnödes Zählen von Kalorien zur Grundlage haben, sind und bleiben ewig gestrig. Die einfache Abnehm-Formel lautet: Frühstück – fünf Stunden Pause – Mittagessen – fünf Stunden Pause – Abendessen. Morgens wird ausgiebig kohlenhydratreich gefrühstückt, mittags darf mit einer ausgewogenen Mischkost gesündigt werden, und abends stehen eiweißhaltige Speisen auf dem Ernährungsplan. Wichtig ist, dass kleine Snackszwischendurch der Vergangenheit angehören.
Mit Ernährungsplänen, Tipps für den Start in die Chronodiät sowie leckeren Rezepten für morgens, mittags und abends.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Kalorien zählen und Diäten gehen Hand in Hand, besagen einschlägige -Ernährungsprogramme. Ein Trugschluss, wie die Chronobiologen Dr. Fauteck und Dr. Platzer nun herausgefunden haben.
"Das Richtige zum richtigen Zeitpunkt tun", ist der Schlüssel für eine gesunde und nachhaltige Ernährung. Sprich: "WANN wir etwas essen, ist genauso wichtig wie WAS wir essen." Diäten, die schnödes Zählen von Kalorien zur Grundlage haben, sind und bleiben ewig gestrig. Die einfache Abnehm-Formel lautet: Frühstück – fünf Stunden Pause – Mittagessen – fünf Stunden Pause – Abendessen. Morgens wird ausgiebig kohlenhydratreich gefrühstückt, mittags darf mit einer ausgewogenen Mischkost gesündigt werden, und abends stehen eiweißhaltige Speisen auf dem Ernährungsplan. Wichtig ist, dass kleine Snackszwischendurch der Vergangenheit angehören.
Mit Ernährungsplänen, Tipps für den Start in die Chronodiät sowie leckeren Rezepten für morgens, mittags und abends.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Es gilt als das „Schweizer Messer" unter den Hormonen und wahres Wundermittel: Melatonin ist mit seiner vielseitigen Wirkung auf unsere Gesundheit längst zum Star-Hormon avanciert. Doch hält es auch, was es verspricht? „Ja", sagt der renommierte Chronobiologe Dr. Jan-Dirk Fauteck und zeigt, was es mit diesem besonderen Hormon auf sich hat: Neben seinem schlafunterstützenden Effekt schützt Melatonin als potentes Antioxidans unseren Körper vor freien Radikalen und sichert Lebensqualität und geistige Fitness auch im hohen Alter. Es stärkt unser Immunsystem, senkt den Blutdruck und Cholesterinspiegel und kann damit helfen, Herzerkrankungen vorzubeugen. Aktuelle Studien beweisen zudem seine hervorragende Wirksamkeit etwa in der Behandlung von Krebs, Demenz, Diabetes oder Unfruchtbarkeit.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Sex gehört zum Leben. Er stillt unser Bedürfnis nach Geborgenheit und Nähe, ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Fortpflanzung. Ein wahres Lebenselixier, das sinnliche Glücksgefühle hervorruft. Sex kann aber noch viel mehr, sorgt er doch für den Erhalt unserer physischen und psychischen Gesundheit.
Was aber, wenn die Leidenschaft nachlässt oder ganz verschwindet? Sei es durch körperliche Beschwerden, psychische Belastungen, Stress oder andere Störfaktoren, die unsere Lust beeinflussen? Denn wer wünscht sich nicht sexuelle Erfüllung ein Leben lang? Dieses Buch zeigt, wie Sie die Kraft der Natur nutzen können, um sexuelle Erfüllung bis ins hohe Alter zu erleben. Es räumt außerdem mit zahlreichen Mythen auf, oder halten Austern oder Spargel als Aphrodisiaka wirklich, was sie versprechen? Lassen Sie sich überraschen und entdecken Sie Ihre Lust − neu.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Sex gehört zum Leben. Er stillt unser Bedürfnis nach Geborgenheit und Nähe, ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Fortpflanzung. Ein wahres Lebenselixier, das sinnliche Glücksgefühle hervorruft. Sex kann aber noch viel mehr, sorgt er doch für den Erhalt unserer physischen und psychischen Gesundheit.
Was aber, wenn die Leidenschaft nachlässt oder ganz verschwindet? Sei es durch körperliche Beschwerden, psychische Belastungen, Stress oder andere Störfaktoren, die unsere Lust beeinflussen? Denn wer wünscht sich nicht sexuelle Erfüllung ein Leben lang? Dieses Buch zeigt, wie Sie die Kraft der Natur nutzen können, um sexuelle Erfüllung bis ins hohe Alter zu erleben. Es räumt außerdem mit zahlreichen Mythen auf, oder halten Austern oder Spargel als Aphrodisiaka wirklich, was sie versprechen? Lassen Sie sich überraschen und entdecken Sie Ihre Lust − neu.
Aktualisiert: 2023-02-14
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Aktualisiert: 2023-02-14
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Es gilt als das „Schweizer Messer" unter den Hormonen und wahres Wundermittel: Melatonin ist mit seiner vielseitigen Wirkung auf unsere Gesundheit längst zum Star-Hormon avanciert. Doch hält es auch, was es verspricht? „Ja", sagt der renommierte Chronobiologe Dr. Jan-Dirk Fauteck und zeigt, was es mit diesem besonderen Hormon auf sich hat: Neben seinem schlafunterstützenden Effekt schützt Melatonin als potentes Antioxidans unseren Körper vor freien Radikalen und sichert Lebensqualität und geistige Fitness auch im hohen Alter. Es stärkt unser Immunsystem, senkt den Blutdruck und Cholesterinspiegel und kann damit helfen, Herzerkrankungen vorzubeugen. Aktuelle Studien beweisen zudem seine hervorragende Wirksamkeit etwa in der Behandlung von Krebs, Demenz, Diabetes oder Unfruchtbarkeit.
Aktualisiert: 2023-02-13
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Sex gehört zum Leben. Er stillt unser Bedürfnis nach Geborgenheit und Nähe, ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Fortpflanzung. Ein wahres Lebenselixier, das sinnliche Glücksgefühle hervorruft. Sex kann aber noch viel mehr, sorgt er doch für den Erhalt unserer physischen und psychischen Gesundheit.
Was aber, wenn die Leidenschaft nachlässt oder ganz verschwindet? Sei es durch körperliche Beschwerden, psychische Belastungen, Stress oder andere Störfaktoren, die unsere Lust beeinflussen? Denn wer wünscht sich nicht sexuelle Erfüllung ein Leben lang?
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Aktualisiert: 2022-06-29
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