„Menschen besitzen von Natur aus erstaunlich gute Fähigkeiten, Krisen zu meistern und schwierige Situationen zu bewältigen. Das bedeutet, dass auch die meisten Menschen mit Multiple Sklerose (MS)-Erkrankung auf diese Ressourcen zurückgreifen können und auch mit MS immer wieder Zuversicht für die Bewältigung der nächsten Herausforderung schöpfen können. Gleichzeitig geraten einige von MS Betroffene aufgrund der vom Krankheitsverlauf abhängigen Häufung der Krisen oder aber doch durch das Fehlen wichtiger Ressourcen an ihre persönlichen Belastungsgrenzen. Dies kann sich dann in Niedergeschlagenheit und sozialem Rückzug bis hin zu Hoffnungslosigkeit und Lebensmüdigkeit ausdrücken, sowohl unmittelbar nach der Diagnosestellung als auch immer wieder im Krankheitsverlauf.“
„Die Autorinnen – selbst Psychologinnen im DMSG-Landesverband NRW – geben ganz praktisches Werkzeug an die Hand, die eigene Problemlösungskompetenz zu verbessern und auch das Repertoire an psychologischen Ressourcen zu erweitern, wie z. B. den Optimismus zu stärken, das Vertrauen in die eigene Selbstwirksamkeit zu verbessern oder auch die Fähigkeit, Glück zu empfinden. Alle diese Aspekte können dazu beitragen, die psychische und emotionale Widerstandskraft insgesamt so zu stärken, dass auf Dauer viel besser mit der chronischen Erkrankung als ständigem Begleiter umgegangen werden kann.“
Aktualisiert: 2022-03-29
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Viele Menschen mit Multiple Sklerose wissen mittlerweile, dass Sport eine wichtige gesundheitsfördernde und therapeutische Maßnahme darstellt. Dabei ist es für sie wichtig, nicht nur an einem pauschalen Sportprogramm teilzunehmen, sondern dass ihnen Wissen und Kompetenzen zu einem selbstständigen Training vermittelt werden und sie Experten ihres individuellen Sportprogramms werden.
Mit SpoKs (Sportorientierte Kompaktschulung bei MS) soll Menschen mit MS sowie ihren Angehörigen, Partner*innen und Freund*innen ein Zugang zu Sport und einem gesundheitsorientierten Training ermöglicht werden und ein Beitrag zur Teilhabe geleistet werden.
Die Ziele von Spoks sind, Menschen mit MS (und deren nicht-betroffene Begleitpersonen) in Theorie und Praxis auszubilden, auf Besonderheiten bei Sport mit Multipler Sklerose hinzuweisen, Trainingsgrundlagen und -kompetenzen zu vermitteln, Selbstmanagement-Kompetenzen zu fördern (Barrieren, Förderfaktoren und Knock-out-Kriterien identifizieren und Problemlöse-Strategien entwickeln). Letztgenanntes ist wichtig, da nicht nur die Inhalte und Dosierungen von Trainings- oder Therapieeinheiten selbst, sondern auch Umweltfaktoren wie Rahmenbedingungen, Alltagsanforderungen, Stress und Regenerationsperioden einen maßgeblichen Einfluss darauf haben, ob Training langfristig zum Erfolg führt oder nicht.
Das SpoKs- Trainingshandbuch enthält einerseits wichtige theoretische Grundlagen und Tipps für ein erfolgreiches Bewegungstraining, andererseits aber auch viele praktische Übungen und Anleitungen. Damit ermöglicht es SpoKs-Teilnehmern und Interessierten auch darüber hinaus ein selbstgesteuertes und nachhaltiges Training zu Hause.
Aktualisiert: 2022-02-23
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