Die genauen Ursachen dafür, warum manche Menschen eine Allergie entwickeln und andere nicht, sind bis heute noch nicht vollständig erforscht.
Sicher ist dagegen, dass es zahlreiche Substanzen gibt, die allergische Reaktionen auslösen können.
Dazu zählen neben Bestandteilen aus der chemischen Industrie auch Sonnenlicht (UV-Strahlung), natürliche Allergene in Pflanzenteilen (Blütenpollen, Gluten, Korbblütler), Metalle, Hausstaubmilben, Tierallergene (an Federn und Haaren) und Nahrungsmittel.
Bei einer Allergie handelt es sich um eine Fehleinschätzung oder Überempfindlichkeits-Reaktion des Immunsystems.
Als Folge der Immunreaktion werden u. a. Entzündungsstoffe freigesetzt, die im umliegenden Gewebe zu den typischen allergischen Symptomen wie z. B. Niesanfällen, Fließschnupfen, Bindehautreizung, Hautausschlägen, Hautjucken, Übelkeit oder Durchfall führen.
Dieses Handbuch erklärt die häufigsten Allergien und wie man deren Symptome reduzieren kann.
Aktualisiert: 2021-05-27
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Dieses Handbuch erläutert wichtige Säulen des Ayurveda: Rasayanas, (Mittel zur „Verjüngung“) Superfoods, Vitalstoffe und gesunden Lebensstil.
Aktualisiert: 2023-03-15
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Die Anfänge des indischen Yoga reichen mehrere Tausend Jahre zurück und verlieren sich im Dunkel der Geschichte.
Dieses kleine Büchlein für Yoga erläutert anschaulich die Geschichte und Grundlagen des Yoga und fasst wichtige Erkenntnisse aus dem Yoga praxisbezogen zusammen.
Dazu gehören:
Ursprung des Yoga, Jnana-Yoga & Yoga-Darsana, Philosophische Grundlagen, Kshetrajna - Kenner des Feldes, Kalarippayattu - Dynamischer Yoga, Dha- nurveda – Der Yoga des Kriegers, Überblick über die grundsätzlichen Prinzipien des Yoga , Yoga Sutras des Patanjali - Ashtanga Yoga und Raja Yoga, Hatha-Yo- ga, Asana-Übungsfolge - Yoga Cikitsa, Pranayama, Chakren, Nadis, Vayu & Prana, Marmas & Yoga, Yoga Nidra, Yoga & Gehirnforschung & Biofeedback, Kon- zentration und Meditation, Kriya-Yoga, Tandra Yoga.
Eine Liste der Fachbegriffe rundet das Buch ab.
Aktualisiert: 2021-01-13
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Dieses kleine Büchlein für Ernährung in Sport und Fitness erläutert anschaulich die Grundlagen einer optimalen Ernährung für Sport- und Fitnesstreiben- de und fasst neue und wichtige Erkenntnisse wissenschaftlicher Studien aus dem Ernährungsbereich praxisbezogen zusammen.
Dazu gehören:
Ernährung – Nährstoffe – energiereiche Substanzgruppen, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine, Mineralstoffe, Wasser, Energie, Fasten & Diät, Intermittent Fasting, Molekulare Mechanismen und klinische Anwendungen, Intervall-Fasten, Low Carb & Kraftsport/Bodybuilding, Ketogene Diät, Ketogene Ernährung & Anabole Diät, High-Carb & Low-Fat Ernährung, Bodybuilding & Pre-Contest Ernährung, Pendeldiät, Autophagie, vegetarische Ernährungs- weisen, Ernährungspläne, Carboloading, Nahrungs- ergänzung – Supplements, Koffein, ALA - Alpha-Li- ponsäure, L-Tryptophan, L-Arginin, EAA – essentielle Aminosäuren, BCA- Branched-chain Amino Acid – Verzweigtkettige Aminosäuren, WHEY- Molkeproteine, Casein, Kreatin, Omega-3 Fettsäure – Fischöl, Ashwaganda, Grüner Hafer und Brennessel.
Es werden individuell angepasste Lösungen und Maßnahmen für die Sporternährung aufgezeigt, um das Energieniveau zu erhöhen, eine gute Gesundheit zu fördern, bei der Optimierung von Gewicht oder Körperzusammensetzung zu helfen und die Regeneration zu verbessern.
Eine Liste der Fachbegriffe rundet das Buch ab.
Der Autor ist Postgraduierter Gesundheitspädagoge Körperorientierte Soziale Intervention, Fitnesstrainer, Ayurveda-Berater, sowie Pädagoge für Psychoso- matische Gesundheitsbildung und Sporternährung.
Aktualisiert: 2021-05-27
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Wir betrachten in diesem Handbuch die Möglichkei- ten der Immunstärkung. Die Beschäftigung mit dem menschlichen Immunsystem spielt seit jeher eine zen- trale Rolle in der Medizin, Naturheilkunde, Prävention und Gesundheitsförderung. Dabei soll erklärt werden, was hinter dem allgemeinen Satz „Tun Sie doch etwas für Ihre Immunabwehr“ stecken könnte, und was er, genauer betrachtet, mit der Unterstützung der körpereigenen Im- munabwehr zutun hat.
Unter „körpereigener Immunabwehr“ versteht man jene automatische Reaktionen unseres Körpers, die, solange sie nicht gestört werden, unser gesundes Sys- tem gegen schädliche Einflüsse schützt. Diese Schutz- reaktionen bestehen aus einer breiten Palette motori- scher, chemischer, physiologischer und thermischer Reaktionen.
Aktualisiert: 2020-11-12
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Dieses kleine Büchlein für Bodybuilding-Anfänger
und Wiedereinsteiger beinhaltet auf das Wichtigste
konzentriert, das, was ein moderner Bodybuilder
wissen will.
Beginnend mit dem Ursprung des Kraftsports und einer
Revue der wichtigsten Bodybuilder unserer Zeit
bearbeitet es die Bereiche Frauenbodybuilding, Muskelaufbau,
Hypertrophie, Trainingspläne, Muskelgruppen
& Übungsmethoden, Ernährung - Nährstoffe
– energiereiche Substanzgruppen, Fasten & Diät,
Intermittent Fasting, Molekulare Mechanismen und
klinische Anwendungen, Intervall-Fasten, Low Carb
& Kraftsport/Bodybuilding, Ketogene Diät, Ketogene
Ernährung & Anabole Diät, High-Carb & Low-Fat
Ernährung, Bodybuilding & Pre-Contest Ernährung,
Nahrungsergänzung – Supplements, Koffein, L-Tryptophan,
L-Arginin, BCAA Branched-chain Amino
Acid - Verzweigtkettige Aminosäuren, WHEY- Molkeproteine,
Casein, Kreatin, Omega-3 Fettsäure – Fischöl,
Ashwaganda, Grüner Hafer und Brennessel.
Eine Liste der Fachbegriffe rundet das Buch ab.
Der Autor ist selbst Wiedereinsteiger, Postgraduierter
Gesundheitspädagoge Körperorientierte Soziale
Intervention, sowie Pädagoge für Psychosomatische
Gesundheitsbildung.
Aktualisiert: 2023-03-15
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Mit unserem Band II knüpfen wir an die traditionelle indische Medizin des Ayurveda an und unternehmen den gewagten Versuch auch das Wissen über die ayurvedische Ernährungsweise, insbesondere die Eigenschaften von tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Ghee, Milch, u.a., aber auch von Metallen und Erden zu durchleuchten. Gerade bei den heutigen Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Schlaganfällen, Arthritis, aber auch Übergewicht, Magen-/Darmbeschwerden oder Infektionskrankheiten kann der Ayurveda nachweislich eine wirksame Maßnahme sein, zum Beispiel in Form von Lebensstiländerung oder Änderung der Ernährungsgewohnheiten
Aktualisiert: 2023-03-15
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Seit Jahrtausenden gehören Gewürze und Heilmitel zu den Handelswaren, die auf Land- und Seewegen
von verschiedenen Völkern und Kulturen ausgetauscht und somit auch vereinnahmt wurden.
Über Jahrhunderte bestanden intensive Handelsbeziehungen zu Wasser zwischen der bereits hoch
entwickelten Induskultur (2600–1900 v. Chr.) und der sumerischen Kultur. Zeitgleich existierte die
Minoische Kultur, die älteste Hochkultur Europas. Diese Zeit dürfte die Wiege eines ersten Kontaktes
unter verschiedenen Medizinsystemen der damaligen Welt sein. Die Wasserstraßen Mesopotamiens
bildeten die ideale Voraussetzung (hier insbesondere der Euphrat) für den Zugang zum Mittelmeer
mit dem minoischen Zentrum Kreta.
Mit dem Zerfall der Induskultur brachen sowohl ihr Binnen- als auch Außenhandel ein. Die verschiedenen
Waren- und Wissensflüsse hatten sich dadurch bereits getroffen und wohl auch vermischt. Erst
1953, gelang es einem Experten in der Keilschrift, Professor Samuel Noah Kramer von der Pennsylvania
University und seinen Kollegen, das Geheimnis der geheimnisvollen Tontafel zu enträtseln.
Das Ergebnis war für die Geschichte der Medizin sensationell, denn es schien, daß während des dritten
Jahrtausends ein regelrechtes Heilsystem - offensichtlich das älteste der Welt - auf dieser Tontafel
eingraviert worden war. Der wichtigste Teil dieses medizinischen Textes war eine Sammlung von
Rezepten, zusammen mit einer Liste von Pflanzlichen Drogen und chemischen Substanzen, die in
jenen Tagen vor Tausenden von Jahren für medizinische Zwecke verwendet wurden. Alles in allem
verwendeten die Ärzte des antiken Mesopotamiens Hunderte von Heilpflanzen, von denen heute noch
viele verwendet werden, wie zum Beispiel Alraune, Bilsenkraut, Schlafmohn, Leinsamen, Süßholz,
Myrrhe, Thymian, Cassia, Koloquinte, Stinkasant, Indischer Hanf und Belladonna. Diese pflanzlichen
Arzneimittel wurden durch Mineralien wie Alaun, Schwefel, Salpeter und Kupfer ergänzt.
Im vorliegenden Werk wird der Versuch unternommen, neben der Vermittlung der Grundsätze des Ayurveda,
ohne die ein Verstehen dieses Heilsystems unmöglich ist, durch die spezielle Auswahl jener
Pflanzen, die sowohl historisch, als auch durch die modernen, also schnellen, sowie Temperatur- und
Feuchtigkeit regulierbaren Transportmöglichkeiten, aber auch dem wachsenden Interesse und somit
Bedarf an therapeutisch einsetzbaren Präparaten aus jenen überwiegend in den Tropen Indiens beheimateten
Pflanzen, die heute in Europa und hier speziell in Deutschland, Österreich und der Schweiz zur
Verfügung stehen, hier die traditionelle indische Lehre des Ayurveda für die Gesundheitsvorsorge der
modernen Gesellschaft nutzbar zu machen. Selbstverständlich sind in dieses Buch auch jene Mittel des
Ayurveda integriert, die, unabhängig vom Klima, auch in anderen Zonen der Welt, und somit auch in
Europa vorhanden sind.
Diese Mittel wurden zumeist in die andernorts vorhandenen Medizinsysteme integriert. Diese Quellen
sind wichtige Bestandteile dieses Buches.
Im Folgenden ist sowohl in den Übersetzungen der Originaltexte, als auch der neuen Texte, vom Arzt
und dem Patienten die Rede. Es wird deshalb an dieser Stelle darauf hingewiesen, dass es sich beim
Arzt immer auch um die Ärztin handelt, außer (in den alten Schriften) je nach Behandlung das selbe
Geschlecht wie der Patient/die Patientin im Arzt/der Ärztin. Massagen und Untersuchungen im Genitalbereich
wurden „früher“ nur von gleichgeschlechtlichen ÄrztInnen und von denen beauftragten
TherapeutInnen durchgeführt.
Dass sich das heute oft anders verhält, mag der Leser selbst als richtig oder falsch betrachten und dies
in der Wahl des Arztes, der Ärztin und/oder des Therapeuten, der Therapeutin bedenken.
Bei aller Systemtreue und Tradition ist auch der Ayurveda den Neuerungen der Allopathie gegenüber
nicht verschlossen. Wertvolle Errungenschaften der Medizin wurden und werden auch heute in die tägliche
Ayurvedapraxis integriert, beziehungsweise bedacht. Dennoch ist besonders hier zu beobachten,
dass die „moderne Gerätemedizin“ sich auch längst in Indien in rasanter Geschwindigkeit verbreitet
und zu einem gigantischen Wirtschaftsfaktor und Markt herangewachsen ist. Dieser gegenüber verhält
sich der Mediziner des traditionellen Ayurveda sehr bedeckt bis kritisch. Noch genießt der Ayurveda in
Indien einen guten Ruf und eine sichere Existenz, was auch daran zu sehen ist, dass es hier ein Ministerium
für Ayurveda gibt. So gibt es auch heute selbst in indischen Großstädten weiterhin Ambulanzen,
die sich auf bestimmte medizinische Felder spezialisiert haben und praktisch unter Verwendung einer
einzigen geheimen Rezeptur erfolgreich behandeln.
Aktualisiert: 2023-03-15
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