Müdigkeit ist eine Folge mangelnder Durchblutung und nicht freifließender Lebensenergie. Die hier vorgestellten 5 Basis- sowie weiterführende Übungen stammen aus der Praxis chinesischer Energiearbeit, dem Stillen QiGong (einem Teilgebiet der traditionellen Chinesischen Medizin). Sie vitalisieren alle Organe und lösen Blockaden in den Meridianen, den Energiebahnen des Körpers. Dadurch wird die Yin- und Yang-Energie im gesamten Körper harmonisiert. Der Körper kann tief entspannen und wird bis in die feinsten Zellstrukturen neu belebt. Müdigkeit ist für Sie kein Thema mehr. Sie fühlen sich voller Energie.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Müdigkeit ist eine Folge mangelnder Durchblutung und nicht freifließender Lebensenergie. Die hier vorgestellten 5 Basis- sowie weiterführende Übungen stammen aus der Praxis chinesischer Energiearbeit, dem Stillen QiGong (einem Teilgebiet der traditionellen Chinesischen Medizin). Sie vitalisieren alle Organe und lösen Blockaden in den Meridianen, den Energiebahnen des Körpers. Dadurch wird die Yin- und Yang-Energie im gesamten Körper harmonisiert. Der Körper kann tief entspannen und wird bis in die feinsten Zellstrukturen neu belebt. Müdigkeit ist für Sie kein Thema mehr. Sie fühlen sich voller Energie.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Müdigkeit ist eine Folge mangelnder Durchblutung und nicht freifließender Lebensenergie. Die hier vorgestellten 5 Basis- sowie weiterführende Übungen stammen aus der Praxis chinesischer Energiearbeit, dem Stillen QiGong (einem Teilgebiet der traditionellen Chinesischen Medizin). Sie vitalisieren alle Organe und lösen Blockaden in den Meridianen, den Energiebahnen des Körpers. Dadurch wird die Yin- und Yang-Energie im gesamten Körper harmonisiert. Der Körper kann tief entspannen und wird bis in die feinsten Zellstrukturen neu belebt. Müdigkeit ist für Sie kein Thema mehr. Sie fühlen sich voller Energie.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Aktualisiert: 2023-06-02
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Müdigkeit ist eine Folge mangelnder Durchblutung und nicht freifließender Lebensenergie. Die hier vorgestellten 5 Basis- sowie weiterführende Übungen stammen aus der Praxis chinesischer Energiearbeit, dem Stillen QiGong (einem Teilgebiet der traditionellen Chinesischen Medizin). Sie vitalisieren alle Organe und lösen Blockaden in den Meridianen, den Energiebahnen des Körpers. Dadurch wird die Yin- und Yang-Energie im gesamten Körper harmonisiert. Der Körper kann tief entspannen und wird bis in die feinsten Zellstrukturen neu belebt. Müdigkeit ist für Sie kein Thema mehr. Sie fühlen sich voller Energie.
Aktualisiert: 2023-06-01
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Übungen zum Mitmachen von und mit Inka Jochum
Die Heilung Ihrer Rückenbeschwerden ist so einfach. Bestsellerautorin Inka Jochum zeigt Ihnen, wie Sie mit fünf leichten, aber unglaublich wirkungsvollen Übungen der indischen Heilerin Sree Chakravarti ein neues Körperbewusstsein erlangen. Bei täglicher Anwendung verschwinden Verspannungen meist dauerhaft, auch bei Bandscheibenvorfällen stellt sich eine verblüffende Linderung ein. Tipps wie die Anleitung zu tibetischen Atemübungen runden das Programm ab. Das Rücken-Heilbuch, der perfekte Begleiter für jeden Tag.
Das Rückenprogramm für alle schmerzgeplagten Übungsmuffel
Aktualisiert: 2023-05-31
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Endlich frei von Nacken- und Schulterschmerzen: Bestsellerautorin Inka Jochum hat dazu eine einzigartige Kombination aus Yoga, Atemtherapie und Qi Gong entwickelt. Das Ergebnis ist ein einfaches, dabei aber ungeheuer effektives Übungsprogramm, das sich überall anwenden lässt – am Arbeitsplatz, zu Hause oder auch unterwegs. Regelmäßiges Training und ein neues Körperbewusstsein helfen, schmerzhafte Fehlhaltungen abzubauen und wieder uneingeschränkt beweglich zu werden.
Aktualisiert: 2023-05-26
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Mit nur 15 Minuten angenehmer Selbstdisziplin pro Tag kann jeder schmerzfrei leben! „Das Rückenheilbuch“ zeigt, wie einfach das geht. Die leichten, aber wirkungsvollen Übungen stärken die Wirbelsäule, lindern Verspannungen und Muskelschmerzen und helfen selbst bei schweren Bandscheibenvorfällen.
Aktualisiert: 2023-05-25
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Aktualisiert: 2023-05-18
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Müdigkeit ist eine Folge mangelnder Durchblutung und nicht freifließender Lebensenergie. Die hier vorgestellten 5 Basis- sowie weiterführende Übungen stammen aus der Praxis chinesischer Energiearbeit, dem Stillen QiGong (einem Teilgebiet der traditionellen Chinesischen Medizin). Sie vitalisieren alle Organe und lösen Blockaden in den Meridianen, den Energiebahnen des Körpers. Dadurch wird die Yin- und Yang-Energie im gesamten Körper harmonisiert. Der Körper kann tief entspannen und wird bis in die feinsten Zellstrukturen neu belebt. Müdigkeit ist für Sie kein Thema mehr. Sie fühlen sich voller Energie.
Aktualisiert: 2023-05-17
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Müdigkeit ist eine Folge mangelnder Durchblutung und nicht freifließender Lebensenergie. Die hier vorgestellten 5 Basis- sowie weiterführende Übungen stammen aus der Praxis chinesischer Energiearbeit, dem Stillen QiGong (einem Teilgebiet der traditionellen Chinesischen Medizin). Sie vitalisieren alle Organe und lösen Blockaden in den Meridianen, den Energiebahnen des Körpers. Dadurch wird die Yin- und Yang-Energie im gesamten Körper harmonisiert. Der Körper kann tief entspannen und wird bis in die feinsten Zellstrukturen neu belebt. Müdigkeit ist für Sie kein Thema mehr. Sie fühlen sich voller Energie.
Aktualisiert: 2023-05-13
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Kniebeschwerden können uns im Alltag stark beeinträchtigen. Mit diesem Programm kann man sie dauerhaft verschwinden lassen. Die einfachen Übungen zur Selbstheilung werden von Inka Jochum seit über dreißig Jahren erfolgreich angewendet. Sie lösen Energieblockaden, stärken Muskeln und Sehnen und schenken neue Geschmeidigkeit und Elastizität. Da Knieschmerzen immer auch mit einer korrekten Körperhaltung, mit der Stellung von Füßen und Becken und mit dem Gleichgewicht zu tun haben, arbeitet das Heilprogramm ganzheitlich und kann bei Knieschmerzen aller Art angewendet werden.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Kniebeschwerden können uns im Alltag stark beeinträchtigen. Mit diesem Programm kann man sie dauerhaft verschwinden lassen. Die einfachen Übungen zur Selbstheilung werden von Inka Jochum seit über dreißig Jahren erfolgreich angewendet. Sie lösen Energieblockaden, stärken Muskeln und Sehnen und schenken neue Geschmeidigkeit und Elastizität. Da Knieschmerzen immer auch mit einer korrekten Körperhaltung, mit der Stellung von Füßen und Becken und mit dem Gleichgewicht zu tun haben, arbeitet das Heilprogramm ganzheitlich und kann bei Knieschmerzen aller Art angewendet werden.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Atem ist Leben, bewusst Atmen führt zu mehr Lebensqualität. Jüngste wissenschaftliche Studien zeigen, dass Pranayama-Atemübungen die Mitochondrien ("Kraftwerke") in den Zellen anregen und selbst abge- storbene Zellen wieder aufbauen. Inka Jochum stellt das tibetische Medizinsystem und einfache Atemübungen vor. Sie können überall durchgeführt werden. Bekannte Nebenwirkungen: geistige Ruhe, körperliche Entspannung, eine gut durchblutete Haut und mehr Lebenskraft.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Mit nur 15 Minuten angenehmer Selbstdisziplin pro Tag kann jeder schmerzfrei leben! "Das Rückenheilbuch" zeigt, wie einfach das geht. Die leichten, aber unglaublich wirkungsvollen Übungen werden von Inka Jochum seit vielen Jahren erfolgreich in ihren Kursen angewendet. Sie stärken die Wirbelsäule, lindern Verspannungen und Muskelschmerzen und helfen selbst bei schweren Bandscheibenvorfällen. Die Neuausgabe wurde um weitere Übungen ergänzt – für ein individuelles, abwechslungsreiches Programm gegen Rückenschmerzen, das Spaß macht.
Aktualisiert: 2023-05-10
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„Das Rückenheilbuch“ zeigt, wie man mit nur 15 Minuten angenehmer Selbstdisziplin pro Tag schmerzfrei leben kann. Die leichten, aber unglaublich wirkungsvollen Übungen stärken die Wirbelsäule, lindern Verspannungen und Muskelschmerzen und helfen selbst bei schweren Bandscheibenvorfällen.
Aktualisiert: 2023-05-04
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Mit nur 15 Minuten angenehmer Selbstdisziplin pro Tag kann jeder schmerzfrei leben! "Das Rückenheilbuch" zeigt, wie einfach das geht. Die leichten, aber unglaublich wirkungsvollen Übungen werden von Inka Jochum seit vielen Jahren erfolgreich in ihren Kursen angewendet. Sie stärken die Wirbelsäule, lindern Verspannungen und Muskelschmerzen und helfen selbst bei schweren Bandscheibenvorfällen. Die Neuausgabe wurde um weitere Übungen ergänzt – für ein individuelles, abwechslungsreiches Programm gegen Rückenschmerzen, das Spaß macht.
Aktualisiert: 2023-02-14
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Mit nur 15 Minuten angenehmer Selbstdisziplin pro Tag kann jeder schmerzfrei leben! „Das Rückenheilbuch“ zeigt, wie einfach das geht. Die leichten, aber wirkungsvollen Übungen stärken die Wirbelsäule, lindern Verspannungen und Muskelschmerzen und helfen selbst bei schweren Bandscheibenvorfällen.
Aktualisiert: 2023-04-16
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Der ganzheitliche Gesundheitsratgeber für eine bewegliche und schmerzfreie Hüfte von der bekannten Körper-Therapeutin und Bestseller-Autorin.
Die Hüfte ist ein wahres Wunder der Natur. Von den meisten wird sie jedoch erst wahrgenommen, wenn sie schmerzt. Und dann wird etwas gegen diesen Schmerz unternommen, anstatt nach den Ursachen zu suchen und diese zu beseitigen. Hüft-Beschwerden sind sehr oft Ausdruck der gesamten Aufrichtung des Körpers, und schon allein durch die Verbindung von Atem und Bewegung lassen sich viele Hüft-Probleme korrigieren.
Die erfahrene Körper-Therapeutin Inka Jochum informiert in ihrem neuen Gesundheitsratgeber anschaulich, wie man Blockaden, Steifheit oder Schmerzen nachhaltig selbst behandelt. Sie zeigt einfache Hüft-Übungen, die effektiv dabei helfen, die Hüft-Gelenke beweglich zu erhalten, Beschwerden und Schmerzen zu lindern und Operationen möglichst zu vermeiden.
Mit ihrem Übungs-Programm wird die Hüftgelenks-Muskulatur trainiert und gestaute blockierte Energie ins Fließen gebracht. Die Hüftgelenke werden geschmeidig, und die Muskulatur wird durch die Bewegungen gekräftigt, tonisiert und vitalisiert.
Die Übungen können im Stehen, Sitzen, Knien und Liegen durchgeführt werden und erfordern keine Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit.
Klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen und über 90 Fotos machen das Üben zu Hause leicht und effektiv.
Aktualisiert: 2023-04-04
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Aktualisiert: 2023-05-02
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