Du möchtest klassische Brotrezepte nachbacken? Die Herstellung von Sauer- und Hefeteig Schritt für Schritt erklärt haben? Internationale Spezialitäten , von denen Du noch nie gehört hast? Dein erstes eigenes Bierbrot probieren?
Dann komm in den Genuss Dein Brot selbst zu backen!
Darauf kannst Du Dich freuen:
Eine Autorin mit jahrelanger Erfahrung beim Brot backen.
Eigene Weisheiten die auch Dich inspirieren!
Den Fokus auf Nachhaltigkeit und gesunde Brote.
Freude und Spaß beim Lesen und Nachbacken von Anfang bis Ende.
Zahlreiche und abwechslungsreiche Rezepte, wie z.B. Kartoffelbrot mit frischem Rosmarin, rustikales Bauernbrot oder die klassischen Sonntagsbrötchen.
Tipps und Wissenswertes von Experten.
Detaillierte Schritt für Schritt Anleitungen für alle Einsteiger.
Low Carb Rezepte mit Nährwertangaben.
Rezepte für Besitzer eines Brotbackautomaten.
Freude und Spaß beim Lesen und nachbacken von Anfang bis Ende.
Ein Nachschlagewerk welches in Deiner Küche nicht fehlen sollte!
Hier wird die Handwerkskunst des Backens unter anderem mit folgenden Themen, leserfreundlich dargestellt:
Einen Sauerteig ohne Anstrengung zubereiten.
Deinen Hefeteig in Perfektion herzustellen.
Ebenso ein gesundes Brot ohne Weizen zu zaubern.
Superfood und mediterrane Kräuter in Dein Gebäck zu verarbeiten.
Tipps und Tricks für Anfänger und Fortgeschrittene, um Dein Brot perfekt zu optimieren.
Und welche Fehler Du unbedingt vermeiden solltest!
Außerdem erfährst Du in diesem, mit Leidenschaft geschriebenem Brotbackbuch, alles über die Backgrundlagen:
Wo liegt der Unterschied zwischen den Typen Mehl 1150 und 405?
Kannst Du allein mit Mehl und Wasser Dein Brot zubereiten?
Was ist die Geschichte hinter dem Brot?
Benötigst Du Backzubehör wie die Brotbackform, den Römertopf oder den Gärkorb?
Was bietet Dir und Deiner Familie das selbstgemachte Brot an Mehrwert?
Hier noch einige Rezeptbeispiele aus diesem Buch, die Lust auf mehr machen:
- Rustikales Roggenbrot
- Herzhafte Brezeln
- Nährreiches Low Carb Brot
- Schnell zubereitetes Toastbrot
- Einzigartiges Treberbrot
- Russisches Borodinsky Brot
- Pizzateig-Rezepte
- und weitere ausgewählte Rezepte
Aktualisiert: 2023-03-08
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Sie wollen einfach gesund kochen?
Ein Rezeptbuch mit 150 Rezepten für die basische Ernährung, inkl. Lebensmittel-Listen & Entgiftungskur.
Einfaches Kochen nach Anleitung für Anfänger!
Ist die Säure-Basen-Balance im Körper aus dem Gleichgewicht, so hat dies mitunter sehr negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Vor allem eine latente Übersäuerung ist heute in unseren Breiten zu einem Zivilisationsproblem geworden. Die Hauptgründe für eine Übersäuerung im Körper sind Rauchen, übermäßiger Konsum von Alkohol, Stress, der übermäßige Verzehr säurebildender Lebensmittel, zu viel Sport oder auch psychische Belastung. Pickel, Übergewicht, Karies, Muskel- und Gelenksbeschwerden, Nervosität, Antriebslosigkeit und häufige Entzündungen können die Folge sein.
Das vielversprechende Erfolgsrezept in diesem basischen Kochbuch:
- basische Ernährung
- entzündungshemmende Ernährung
- gesundes Abnehmen
- Verwendung basischer Lebensmittel
- Vermeidung säurebildender Lebensmittel
- regelmäßige, wohltuende Entschlackungskuren und Basenkuren
- Entschlacken und Entgiften im Alltag, den Körper entsäuern
- Detox Food
- Reduktion von emotionalem Stress
- Meditation und Yoga
Basische Ernährung kann einen sehr guten Ausgleich darstellen und unseren Körper massiv entlasten. Erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie generell meiden sollten, welche Sie vermehrt auf den Speiseplan setzen können und wie Sie täglich Ihre mentale Gesundheit unterstützen können.
Das Kochbuch für die basische Ernährung: 150 ausgewählte, basische Rezepte sind auch jedem Anfänger ein perfekter Begleiter im Alltag und für ein gesünderes Leben. Vom getreidefreien Frühstücksmüsli oder Power-Rührei, über zahlreiche leckere Suppen, bis hin zur Süßkartoffel-Avocado-Bowl oder der gegrillten Pesto-Gemüse-Pasta ist alles dabei. Für den süßen Abschluss gibt es über 20 zuckerfreie Dessert-Rezepte, die gesund für Sie sind! Natürlich alles inklusive Nährwertangaben! So gelingt basenüberschüssig Kochen!
Specials:
- Brotbacken (inkl. Anleitung und basische Rezepte)
- Säfte, Shakes und Smoothies
- Fruit Infused Water
- 14 Tage Basenfasten-Kur (Detox/Entgiftungskur: Anleitung und Erklärung)
- Liste der basenbildenden Lebensmittel
- Liste der säurebildenden Lebensmittel
Ihren Körper zu entgiften und zu entschlacken wird Ihre Gesundheit wesentlich verbessern! Basisch kochen nach Anleitung für ein gutes Gelingen!
Entgiften statt vergiften! Geben Sie ihrem Körper das, was er braucht, um wieder basisch (und damit auch so gesund wie möglich) zu werden und zu bleiben!
Sie finden das gesamte Werkzeug in diesem Buch!
Aktualisiert: 2023-03-08
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Sind Sie eine Frau mittleren Alters und wollen langfristig und gesund abnehmen? Sie möchten wissen, was in Ihrem Körper während der Wechseljahre passiert? Sie klagen über Bauchfett, Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen?
Dieses Buch sollten Sie auf jeden Fall lesen, wenn Sie folgendes wissen möchten:
➜ wie Sie es erreichen, mit Ihren Wechseljahren perfekt umzugehen.
➜ Ihre Hormone auf natürlichem Wege zu regulieren und langfristig in Balance bringen.
➜ was der beste Weg zur Disziplin ist und was Akzeptanz mit Ihrem Erfolg zu tun hat.
➜ die Definition der wichtigsten Hormone, um den Ursprung der Veränderung zu verstehen.
➜ welcher Abnehmtyp Sie sind und wie Sie damit umgehen. Sind Sie eher ein Frustesser oder der Kuchen- und Naschtyp?
Dieses Buch ist AUCH eine Antwort auf das Abnehmen für Frauen ab 50 und älter. Sie lernen nämlich auch Wie Sie:
➜ erfolgreich Stress reduzieren und Ihre Stimmung verbessern.
➜ Ihre psychische und physische Kraft steigern.
➜ dauerhaft gesund und aktiv zu leben, um damit Ihr Wunschgewicht zu halten.
➜ bis ins hohe Alter, Anfälligkeiten für Krankheiten reduzieren.
➜ Ihre Haut optimal straffen.
➜ den Stoffwechsel unglaublich einfach anregen und damit die Fettverbrennung aktivieren.
➜ strukturiert abnehmen, ohne anschließendem Jojo-Effekt.
➜ wie Sie den Spagat zwischen Fitness, gesunder Ernährung, Beruf und Familie ohne Mühe meistern.
Als Bonus um Ihren Abnehmerfolg zu garantieren sind folgende Inhalte in diesem Ratgeber noch enthalten:
✔ Einen komplett mit Abnehmhacks ausgefüllten Wochenplan als Ernährungs- und Bewegungskompass (Als Ergänzung zum Ernährungsplan bzw. Trainingsplan)
✔ Die 4 Säulen des erfolgreichen und langfristigen Abnehmens – Die Erfolgsstrategie vom Personaltrainer persönlich.
✔ Verschiedene Trainingsarten wie Tabata, Qigong oder auch Frocking und deren Einfluss auf Ihren Körper und Geist.
✔ Welche Lebensmittel, Gewürze und Kräuter Ihre Wechseljahresbeschwerden mindern und sogar schlank im Schlaf machen.
✔ Die Grundlagen, welche jeder Frau bewusstwerden müssen, um Ihren Traumkörper zu erlangen und zu erhalten.
Emma Kroiß zeigt Ihnen mit Herz und Seele wie Sie glücklich durch die Wechseljahre kommen und dabei erfolgreich abnehmen, ohne auf Ihre Lebensqualität verzichten zu müssen. Sympathisch und anspornend werden Ihnen die simplen Methoden zum erfolgreichen Abnehmen vorgestellt. Lernen Sie nicht nur was Sie dafür tun sollen, sondern schöpfen Sie auch aus diesem Buch Ihre Motivation, um jeden Tag weiterzumachen.
Aktualisiert: 2023-03-08
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Du hast es endgültig satt mit der kleinen Zusatzportion an Bauch oder Beinen?
Das erwartet dich:
✓Was hilf dir alles beim Abnehmen?
✓Was bedeutet es, wenn du abnehmen willst?
✓Wie sieht dein
Aktualisiert: 2022-01-21
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Eine Schritt für Schritt Anleitung für dein erstes, selbstgemachtes Brot!
Aktualisiert: 2021-06-25
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