Zu häufig reduziert sich der Trainingsalltag auf die traditionellen Bereiche Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Dabei ist die kontinuierliche Schulung von Koordination und Gleichgewicht für ein ganzheitliches Körpertraining unerlässlich, da erst dadurch eine korrekte und optimale Bewegungs- und Technik-ausführung erreicht werden kann. Zudem helfen Koordinations- und Gleichgewichtsübungen Verletzungen vorzubeugen. Christian Kunert stellt in diesem Buch 73, leicht umsetzbare und in der Praxis bewährte Übungen zur Stabilisation des Rumpfes und der unteren Extremitäten vor. Benötigt werden lediglich Materialien, die in allen Sporthallen bzw. Fitnesszentren zur Verfügung stehen. Ein Buch für Sportlehrer, Übungsleiter, Leiter von Fitness- und Gesundheits-kursen und natürlich jeden, der etwas für eine bessere Körperbeherrschung und damit für seine Fitness und sein Wohlbefinden tun möchte. Die neue Auflage wurde um 19 Übungen erweitert.
Aktualisiert: 2023-06-30
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Zu häufig reduziert sich der Trainingsalltag auf die traditionellen Bereiche Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Dabei ist die kontinuierliche Schulung von Koordination und Gleichgewicht für ein ganzheitliches Körpertraining unerlässlich, da erst dadurch eine korrekte und optimale Bewegungs- und Technik-ausführung erreicht werden kann. Zudem helfen Koordinations- und Gleichgewichtsübungen Verletzungen vorzubeugen. Christian Kunert stellt in diesem Buch 73, leicht umsetzbare und in der Praxis bewährte Übungen zur Stabilisation des Rumpfes und der unteren Extremitäten vor. Benötigt werden lediglich Materialien, die in allen Sporthallen bzw. Fitnesszentren zur Verfügung stehen. Ein Buch für Sportlehrer, Übungsleiter, Leiter von Fitness- und Gesundheits-kursen und natürlich jeden, der etwas für eine bessere Körperbeherrschung und damit für seine Fitness und sein Wohlbefinden tun möchte. Die neue Auflage wurde um 19 Übungen erweitert.
Aktualisiert: 2023-06-30
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Zu häufig reduziert sich der Trainingsalltag auf die traditionellen Bereiche Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Dabei ist die kontinuierliche Schulung von Koordination und Gleichgewicht für ein ganzheitliches Körpertraining unerlässlich, da erst dadurch eine korrekte und optimale Bewegungs- und Technik-ausführung erreicht werden kann. Zudem helfen Koordinations- und Gleichgewichtsübungen Verletzungen vorzubeugen. Christian Kunert stellt in diesem Buch 73, leicht umsetzbare und in der Praxis bewährte Übungen zur Stabilisation des Rumpfes und der unteren Extremitäten vor. Benötigt werden lediglich Materialien, die in allen Sporthallen bzw. Fitnesszentren zur Verfügung stehen. Ein Buch für Sportlehrer, Übungsleiter, Leiter von Fitness- und Gesundheits-kursen und natürlich jeden, der etwas für eine bessere Körperbeherrschung und damit für seine Fitness und sein Wohlbefinden tun möchte. Die neue Auflage wurde um 19 Übungen erweitert.
Aktualisiert: 2023-06-30
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Zu häufig reduziert sich der Trainingsalltag auf die traditionellen Bereiche Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Dabei ist die kontinuierliche Schulung von Koordination und Gleichgewicht für ein ganzheitliches Körpertraining unerlässlich, da erst dadurch eine korrekte und optimale Bewegungs- und Technik-ausführung erreicht werden kann. Zudem helfen Koordinations- und Gleichgewichtsübungen Verletzungen vorzubeugen. Christian Kunert stellt in diesem Buch 73, leicht umsetzbare und in der Praxis bewährte Übungen zur Stabilisation des Rumpfes und der unteren Extremitäten vor. Benötigt werden lediglich Materialien, die in allen Sporthallen bzw. Fitnesszentren zur Verfügung stehen. Ein Buch für Sportlehrer, Übungsleiter, Leiter von Fitness- und Gesundheits-kursen und natürlich jeden, der etwas für eine bessere Körperbeherrschung und damit für seine Fitness und sein Wohlbefinden tun möchte. Die neue Auflage wurde um 19 Übungen erweitert.
Aktualisiert: 2023-06-06
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Das Buch Hausaufgaben für Patienten mit Bandscheibenvorfall wurde gezielt für Betroffene geschrieben. Der praktische Übungsteil bildet den Schwerpunkt des Buches. Die einzelnen Übungen wurden nach aktuellen sportmedizinischen Erkenntnissen ausgewählt und so zusammengestellt, dass sie jederzeit zuhause durchgeführt werden können. Dies ist gerade im Umgang mit einem Bandscheibenvorfall besonders hilfreich, denn nur ein regelmäßiges und langfristiges Training kann zur nachhaltigen Reduzierung der Beschwerden und somit zur Bewältigung des beruflichen, familiären oder privaten Alltags beitragen und somit die Lebensqualität der Betroffenen deutlich erhöhen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Das Buch Hausaufgaben für Patienten mit Bandscheibenvorfall wurde gezielt für Betroffene geschrieben. Der praktische Übungsteil bildet den Schwerpunkt des Buches. Die einzelnen Übungen wurden nach aktuellen sportmedizinischen Erkenntnissen ausgewählt und so zusammengestellt, dass sie jederzeit zuhause durchgeführt werden können. Dies ist gerade im Umgang mit einem Bandscheibenvorfall besonders hilfreich, denn nur ein regelmäßiges und langfristiges Training kann zur nachhaltigen Reduzierung der Beschwerden und somit zur Bewältigung des beruflichen, familiären oder privaten Alltags beitragen und somit die Lebensqualität der Betroffenen deutlich erhöhen.
Aktualisiert: 2023-05-02
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Der Grundgedanke von „Das singende klingende Jahr“ ist, klavierspielenden Kindern ein Buch in die Hand zu geben, das sich sowohl gut singen wie auch leicht spielen lässt, und durch seine attraktive Gestaltung zum Üben animiert. Deshalb gibt es in diesem Notenbuch ausschließlich Lieder in für Kinderstimmen optimaler Tonhöhe im Fünftonraum und zu jedem Lied eine Illustration. Das Notenbuch ist für Klavierschüler:innen mit geringer Spielpraxis als Ergänzung zu herkömmlichen Klavierschulen und für erwachsene Selbstlerner:innen konzipiert.
Aktualisiert: 2023-01-31
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Die Beweglichkeit wird im Trainingsalltag oft vernachlässigt. Dabei ist eine gute Bewegungsreichweite eine wesentliche Voraussetzung zur Kraftentwicklung und die Basis für die Beschwerdefreiheit der Großgelenke sowie der Wirbelsäule.
Vor diesem Hintergrund bietet das Buch Mobility Training sowohl praktische Übungen zur Förderung der Beweglichkeit als auch theoretische Hintergründe.
Dabei bildet der praktische Übungsteil den Schwerpunkt des Buches. Die einzelnen Übungen wurden nach aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen ausgewählt und so zusammengestellt, dass sie jederzeit auch zuhause durchgeführt werden können. Dies ist gerade für ein regelmäßiges und langfristiges Training sehr hilfreich und führt so nachhaltig zu mehr Leistungsfähigkeit durch Beweglichkeit. Zudem wird die Gesundheit des aktiven und passiven Bewegungsapparats und dadurch das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.
Aktualisiert: 2023-03-14
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Das Buch Hausaufgaben für Patienten mit Bandscheibenvorfall wurde gezielt für Betroffene geschrieben. Der praktische Übungsteil bildet den Schwerpunkt des Buches. Die einzelnen Übungen wurden nach aktuellen sportmedizinischen Erkenntnissen ausgewählt und so zusammengestellt, dass sie jederzeit zuhause durchgeführt werden können. Dies ist gerade im Umgang mit einem Bandscheibenvorfall besonders hilfreich, denn nur ein regelmäßiges und langfristiges Training kann zur nachhaltigen Reduzierung der Beschwerden und somit zur Bewältigung des beruflichen, familiären oder privaten Alltags beitragen und somit die Lebensqualität der Betroffenen deutlich erhöhen.
Aktualisiert: 2023-05-02
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Das Buch zeigt, wie Dehn- und Entspannungsübungen sportartenunabhängig sinnvoll in den Trainingsalltag integriert werden können.
Nach einer Einführung in die sportmedizinischen Grundlagen des Dehnens und Entspannens folgen ein umfangreicher Übungsteil zum Dehnen und Entspannen einzelner Muskelpartien. Ziel ist es, eine höhere Belastbarkeit und eine bessere Regenerationsfähigkeit zu erreichen.
Aktualisiert: 2019-04-18
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Aktualisiert: 2023-05-01
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Das Buch „Hausaufgaben für Patienten mit Rückenbeschwerden“ wurde gezielt für Betroffene geschrieben.
Nach einer kurzen theoretischen Einleitung, in der die Häufigkeit von Rückenbeschwerden und deren Ursachen sowie der Umgang mit ihnen beschrieben werden, findet der Leser hilfreiche Informationen für ein gezieltes und modernes Rückentraining. Dabei wird ein besonderes Augenmerk auf die Belastungsdosierung sowie die Zusammenstellung eines individuellen Trainingsprogramms gelegt. Detaillierte Übungsbeschreibungen zur Förderung von Koordination, Kraft und Beweglichkeit sowie Hinweise zur Förderung der Entspannung und Körperwahrnehmung stehen dabei im Mittelpunkt.
Somit bildet der praktische Übungsteil den Schwerpunkt des Buches. Die einzelnen Übungen wurden nach aktuellen trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen ausgewählt und so zusammengestellt, dass sie bequem und ohne großen organisatorischen Aufwand jederzeit zuhause durchgeführt werden können. Dies ist gerade im Umgang mit Rückenbeschwerden besonders hilfreich, denn nur ein regelmäßiges und langfristiges Training kann an dieser Stelle zur nachhaltigen Reduzierung der Beschwerden und somit zur Bewältigung des beruflichen, familiären oder privaten Alltags beitragen und somit die Lebensqualität der Betroffenen deutlich erhöhen.
Aktualisiert: 2023-03-14
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Vital & Gesund ist ein neues standardisiertes Bewegungsprogramm. Es besteht aus 10 Einheiten à 75 Minuten und wurde unter aktuellen trainingswissenschaftlichen und sportmedizinischen Aspekten entwickelt. Mit seinem ganzheitlichen Ansatz, bei dem neben der Förderung der konditionellen Fähigkeiten auch Elemente der Entspannung einfließen, bildet es einen interessanten Ansatz im Gesundheitssport für Kurs- und Übungsleiter. Nach einer theoretischen Einführung, in welcher der strukturelle Aufbau des Programms im Kontext aktueller gesundheitlicher Entwicklungen beschrieben wird, kommt es zur Darstellung sportpraktischer Inhalte anhand unterschiedlicher Kleingeräte. Anschließend werden die Praxiseinheiten vom Stundeneinstieg bis zum -ausklang dargestellt. Eine Vielzahl an Übungsbeschreibungen und Abbildungen rundet das Werk ab und macht es zu einem wichtigen Leitfaden im Gesundheitssport.
Aktualisiert: 2018-11-30
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Das Buch beschreibt ein standardisiertes Übungsprogramm im Gesundheitssport und bildet eine qualitätsgesicherte Basis für Kurs- und Übungsleiter zur Durchführung von Kursen in der Sturzprävention.
Dabei verfolgt das Programm einen innovativen und modernen Ansatz und richtet sich – anders als bei den klassischen Ansätzen der Sturzprävention – nicht an hochbetagte Personen im Alter ab 75 Jahren, sondern zielt auf die Personengruppe ab 55 Jahren, da in diesem Alter noch Wirkungen erzielt werden können, die bei regelmäßiger und dauerhafter Umsetzung des Trainings einen nachhaltigen Erfolg in der Vermeidung von Stürzen im höheren Alter erreichen.
Strukturell besteht das Programm aus 10 Übungseinheiten zu je 75 Minuten und wurde unter aktuellen sportwissenschaftlichen, didaktischen und gesundheitssportlichen Aspekten entwickelt.
Inhaltlich werden zunächst Grundlagen und Hintergründe der Sturzprävention in Deutschland beschrieben. Anschließend wird die Zielgruppe definiert und jeder Programmbaustein von der Erwärmung bis zur Entspannung theoretisch und methodisch erläutert. Einen neuen Ansatz bildet dabei die Integration der Vitalkinetik (= aktive Bewegungssteuerung auf der Basis sensorischer Wahrnehmung), bei der durch besondere Bewegungsaufgaben das Zusammenspiel beider Gehirnhälften gefördert wird.
Alle Programmbausteine werden dabei durch eine Vielzahl an praktischen Spiel- und Übungsformen in Wort und Bild ergänzt.
Detaillierte Stundenbilder runden das Buch ab und geben so einen roten Leitfaden für die Trainingspraxis der modernen Sturzprävention.
Darüber hinaus werden einzelne Übungen besonders gekennzeichnet, die für ein individuelles, vitales und sicheres Training Zuhause genutzt werden können.
Aktualisiert: 2019-08-20
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Das Buch beschreibt ein standardisiertes Übungsprogramm für junge Mütter und Väter im Gesundheitssport und bildet eine qualitätsgesicherte Basis für Übungsleiter, zur Durchführung von Bewegungskursen für die Zielgruppe junger Eltern, denen sonst nur sehr wenige Bewegungsprogramme zur Verfügung stehen.
Dabei verfolgt das Programm einen innovativen, ganzheitlichen und modernen Ansatz und zielt darauf ab, den Teilnehmern einen regelmäßigen Input zur physischen Gesundheit und des persönlichen Wohlergehens zu leisten.
Darüber hinaus werden die Teilnehmer für eine nachhaltige und langfristige Bindung an sportliche Aktivitäten motiviert, um so dem zunehmenden Bewegungsmangel im Alltag und dem bleibenden Übergewicht vorzubeugen.
Strukturell besteht das Programm aus 12 Übungseinheiten zu je 60 Minuten und wurde unter aktuellen sportwissenschaftlichen, didaktischen, pädagogischen und gesundheitssportlichen Aspekten entwickelt.
Inhaltlich werden zunächst Grundlagen des Trainings und aktuelle Hintergründe zum Gesundheitszustand junger Mütter in Deutschland beschrieben und die daraus resultierenden Bedarfe an qualifizierten Bewegungsprogrammen abgeleitet.
Anschließend werden die Programmbausteine von der Erwärmung bis zur Entspannung theoretisch und methodisch erläutert. Alle Programmbausteine werden dabei durch eine Vielzahl an praktischen Spiel- und Übungsformen in Wort und Bild ergänzt. Detaillierte Stundenbilder runden das Buch ab und geben so einen roten Leitfaden für die Übungspraxis.
Aktualisiert: 2023-03-14
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Das Buch zeigt, wie Dehn- und Entspannungsübungen sportartenunabhängig sinnvoll in den Trainingsalltag integriert werden können.
Nach einer Einführung in die sportmedizinischen Grundlagen des Dehnens und Entspannens folgen ein umfangreicher Übungsteil zum Dehnen und Entspannen einzelner Muskelpartien. Ziel ist es, eine höhere Belastbarkeit und eine bessere Regenerationsfähigkeit zu erreichen.
Aktualisiert: 2019-04-18
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Das Buch beschreibt ein standardisiertes Übungsprogramm für Kinder im Gesundheitssport und bildet eine qualitätsgesicherte Basis für Übungsleiter, zur Durchführung von Bewegungskursen in der angegebenen Altersgruppe. Dabei verfolgt das Programm einen innovativen, ganzheitlichen und modernen Ansatz und zielt darauf ab, den Kindern auf spielerische Art und Weise ausreichende Bewegungserfahrungen für ein gesundes Heranwachsen zu ermöglichen. Darüber hinaus werden die Kinder für eine nachhaltige und langfristige Bindung an sportliche Aktivitäten motiviert, um so dem zunehmenden Bewegungsmangel und Übergewicht bei Kindern vorzubeugen.
Strukturell besteht das Programm aus 12 Übungseinheiten zu je 90 Minuten und wurde unter aktuellen sportwissenschaftlichen, didaktischen, pädagogischen und gesundheitssportlichen Aspekten entwickelt.
Inhaltlich werden zunächst Grundlagen der Arbeit mit Kindern und aktuelle Hintergründe zum motorischen Leistungsstand der Kinder in Deutschland beschrieben. Anschließend werden die Programmbausteine von der Erwärmung bis zur Entspannung theoretisch und methodisch erläutert. Einen neuen Ansatz bildet dabei die Integration der Vitalkinetik (= aktive Bewegungssteuerung auf der Basis sensorischer Wahrnehmung), bei der durch besondere Bewegungsaufgaben das Zusammenspiel beider Gehirnhälften gefördert wird. Alle Programmbausteine werden dabei durch eine Vielzahl an praktischen Spiel- und Übungsformen in Wort und Bild ergänzt. Detaillierte Stundenbilder runden das Buch ab und geben so einen roten Leitfaden für die Übungspraxis mit Kindern.
Darüber hinaus werden auf einer Anlagen-CD umfangreiche Materialien für die praktische Arbeit mit den Kindern sowie für die Integration der Eltern in das Programm bereitgestellt.
Aktualisiert: 2019-08-20
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Das Buch „Aqua Vital – Gesunde Fitness im Wasser“ beschreibt ein standardisiertes Übungsprogramm im Wasser und bildet eine qualitätsgesicherte Basis für Kurs- und Übungsleiter im Gesundheitssport. Es besteht aus 10 Einheiten zu je 60 Minuten und wurde unter aktuellen sportwissenschaftlichen und gesundheitssportlichen Aspekten entwickelt.
Inhaltlich wird nach einer kurzen theoretischen Einführung, in der u. a. der Aufbau des Programms beschrieben wird, jede einzelne Übungseinheit von der Aufwärmphase bis zur Entspannung dargestellt. Detaillierte Stundenbilder sowie eine Vielzahl an entsprechenden Übungsbeschreibungen in Wort und Bild, runden das Werk ab.
Aktualisiert: 2020-03-30
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Das Buch beschreibt ein standardisiertes Übungsprogramm im Gesundheitssport und bildet eine qualitätsgesicherte Basis für Kurs- und Übungsleiter, zur Durchführung von Wirbelsäulen- und Rückenkursen.
Strukturell besteht es aus 10 Übungseinheiten zu je 90 Minuten und wurde unter aktuellen sportwissenschaftlichen und gesundheitssportlichen Aspekten entwickelt.
Inhaltlich wird nach einer kurzen theore-tischen Einführung, in der u. a. der Aufbau des Programms beschrieben wird, jede einzelne Programmsequenz von der Aufwärmphase bis zur Entspannung vorgestellt und mit einer Vielzahl an praktischen Spiel- und Übungsbeschreibungen in Wort und Bild versehen.
Detaillierte Stundenbilder runden das Werk ab und machen es zu einem roten Leitfaden für die Trainingspraxis.
Aktualisiert: 2019-08-20
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Zu häufig reduziert sich der Trainingsalltag auf die traditionellen Bereiche Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Dabei ist die kontinuierliche Schulung von Koordination und Gleichgewicht für ein ganzheitliches Körpertraining unerlässlich, da erst dadurch eine korrekte und optimale Bewegungs- und Technik-ausführung erreicht werden kann. Zudem helfen Koordinations- und Gleichgewichtsübungen Verletzungen vorzubeugen. Christian Kunert stellt in diesem Buch 73, leicht umsetzbare und in der Praxis bewährte Übungen zur Stabilisation des Rumpfes und der unteren Extremitäten vor. Benötigt werden lediglich Materialien, die in allen Sporthallen bzw. Fitnesszentren zur Verfügung stehen. Ein Buch für Sportlehrer, Übungsleiter, Leiter von Fitness- und Gesundheits-kursen und natürlich jeden, der etwas für eine bessere Körperbeherrschung und damit für seine Fitness und sein Wohlbefinden tun möchte. Die neue Auflage wurde um 19 Übungen erweitert.
Aktualisiert: 2023-03-30
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