Autor: Clara Lorenz

Gelassenheit lernen. Das große Buch für innere Ruhe, Resilienz und Entspannung. Mit Achtsamkeit, Meditation, Akzeptanz und Atemtechniken Stress abbauen. Mehr Zufriedenheit und mentale Stärke. (Deutsch) Taschenbuch „Datum“ Gelassenheit lernen. Ihr treuer Gefährte auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Resilienz. Lernen Sie bewährte Methoden zur Stressreduktion und steigern Sie Ihre Lebensqualität erheblich. Das moderne Leben ist gezeichnet durch knappe Fristen und ermüdende Pflichten, sodass man rasch den Überblick verliert. Man hetzt von einem Termin zum nächsten, muss bei der Arbeit stets die beste Leistung abrufen, um nicht von der Konkurrenz abgehängt zu werden, und anschließend erwarten einen noch die nervenaufreibenden Aufgaben im Haushalt. Von der Versorgung der Familie und der Pflege einer Partnerschaft ganz zu schweigen. Es ist eine Mammutaufgabe, allen Lebensbereichen gerecht zu werden. Wenn dieser Zustand über einen längeren Zeitraum anhält, leidet auch die geistige und körperliche Gesundheit unter dem immensen Stress und Druck. Eignen Sie sich mit diesem Buch eine Gelassenheit und Resilienz an, die Sie nie für möglich gehalten hätten, und starten Sie in ein völlig neues und glückliches Leben! Mit Gelassenheit lernen erhalten Sie bewährte Strategien und Methoden, um den stressigen Alltag mühelos zu überstehen. Das Buch ist besonders anfängerfreundlich strukturiert und lässt keine Fragen offen. Sie erfahren, wie Sie Ihr Stresslevel auf ein Minimum senken, Ihren Kopf von negativen Gedanken befreien und sich mal wieder richtig entspannen können. Atemübungen, Meditation, progressive Muskelentspannung und Achtsamkeit sind nur ein paar der Methoden, die Ihr Leben um ein Vielfaches bereichern werden. Vor allem lernen Sie auch sich selbst zu akzeptieren sowie an sich selbst zu glauben und Sie werden verstehen, dass viele Situationen überhaupt nicht so schlimm sind, wie Sie immer dachten. Dieses Buch enthält unter anderem: - Bewährte Methoden zur erfolgreichen dauerhaften Stressreduktion - Gelassenheit und Resilienz aufbauen, sodass Sie zum Ruhepol werden - Erlangen Sie die Fähigkeit, sich selbst zu akzeptieren und an sich zu glauben - Werden Sie gelassener durch z.B.: Atemübungen Achtsamkeit Progressive Muskelentspannung Glaubenssätze Affirmation Richtiges Planen und Ziele setzen - Und vieles mehr! Dieses Buch ist perfekt für Sie geeignet, wenn unter anderem folgende Dinge auf Sie zutreffen: - Sie wollen Stress reduzieren und gelassener werden - Sie wollen nicht mehr ständig unter Druck stehen oder an Ängsten leiden - Ihre körperliche und geistige Gesundheit liegt Ihnen am Herzen - Sie wollen Ihr berufliches und privates Leben in Einklang bringen - Sie wollen endlich wieder glücklich sein und das Leben in vollen Zügen genießen Mit diesem Buch gelingt es Ihnen, Ihren Alltag wieder lebenswert zu gestalten. Sie erhalten bewährte Methoden und Übungen, die Sie lehren, erfolgreich Stress zu reduzieren und gelassener zu werden. Wachsen Sie über sich selbst hinaus und beginnen Sie das glückliche Leben, das Sie verdient haben! Dieses Buch eignet sich auch perfekt als Geschenk für Familie und Freunde!