Durch das tägliche Üben in achtsamkeit lernen Sie, immer präsent zu sein und jeden Augenblick bewust wahrzunehmen. Der Alltag bietet Ihnen hierfür ein großes Übungsfeld. Egal woe Sie gerade sind, mit wem Sie sprechen oder was Sie tun, versuchen Sie immer das zu sein, wo Sie wirklich sind.
So stärken Sie Ihre selbstheilungskräfte und entwickeln ein neues Lebensgefühl, das Sie zufriedener macht und mehr Freude und Wohlbefinden in Ihr Leben bringt.
Aktualisiert: 2023-01-07
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Immer mehr Menschen beschäftigen sich mit den Fragen "Wer bin ich?" "Wie kann ich mehr Energie und Lebensfreude bekommen?" "Warum fühle ich mich häufig matt, erschöpft, energielos?" fü die Beantwortung dieser Fragen gewinnt die Chakra-Lehre zunehmend an Bedeutung.
Dieses Buch will Sie in die Welt der Chakren einführen und mit ihnen vertraut machen. Es richtet sich an all die Menschen, die eine grosse Sehnsucht nach Selbsterekenntnis, nach tiefen inneren Erfahrungen, nach Reife, nach Wandlung, nach Vollkommenheit und Glück verspüren.
Aktualisiert: 2023-01-07
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Die vorliegenden Forschungsergebnisse der pränatalen Psychologie lassen das Ungeborene in einem völlig neuen Lichte erscheinen. Die Erkenntnis, dass das ungeborene Kind ein fühlendes, aufmerksames Wesen ist, das Sinneseindrücke wahrnehmen und auf sie reagieren kann, und dass es ein Erinnerungsvermögen und damit psychische Strukturbildung besitzt, das bis in die letzten drei Intrauterinmonate zurückreicht, dass sich Mutter und Kind schon vorgeburtlich in einem Dialog miteinander befinden und dass die gefühlsmässige Einstellung der Mutter zur Schwangerschaft von grosser Bedeutung für die prä- und postnatale Entwicklung des Kindes ist, ist revolutionär und ermöglicht Müttern und Vätern wie noch nie zuvor, die Persönlichkeit ihres Ungeborenen mit zu formen.
Darüber hinaus sind diese Erkenntnisse auch für PsychotherapeutenInnen, SozialpädagogenInnen, PädagogenInnen und PsychologenInnen bedeutsam und können in die Therapie und Beratung mit einbezogen werden.
Aktualisiert: 2023-01-07
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Aktualisiert: 2023-01-07
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Mit der Imaginationstherapie, die eine sehr wirksame und ganzheitliche psychotherapeutische Methode ist, haben Sie eine großartige Möglichkeit, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken, mehr Selbstvertrauen zu entwickeln und jeden Augenblick Ihres Lebens bewusst wahrzunehmen und zu leben.
Die Behandlung mit dieser Methode, die sich auch als Kurztherapie und Krisenintervention bewährt hat, zeigt schon nach kurzer Zeit bleibende Veränderungen beim Imaginierenden im Denken, Fühlen und Handeln.
Der Autor dieses Buches, ein erfahrener Psychoanalytiker, führt Sie in die Welt der Imaginationen ein und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre imaginativen Fähigkeiten nutzen können.
Aktualisiert: 2023-01-07
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Viele Menschen heute in unserer westlichen Welt, die geprägt ist vom Materialismus, Konsumdenken und Leistungsstreben, nehmen ihr Leben nicht mehr bewusst wahr. Das macht sie unzufrieden, sie verlieren ihre Mitte und geraten aus dem Gleichgewicht.
Dieses Buch will dem Leser einen Weg aufzeigen, wie östliche Meditation zu einer inspirierenden Quelle für ein bewusstes Leben, für die Wiederfindung der eigenen Mitte und des Gleichgewichts werden kann.
Die hier vorgestellten Meditationsübungen wurden in der Praxis des Autors in mehr als 10 Jahen erprobt.
Die Übungen sid leicht zu erlernen, gut in den Alltag zu integrieren, und wenn sie regelmäßig durchgeführt werden, werden Sie überrascht sein, wie wirkungsvoll sie sind.
Aktualisiert: 2023-01-07
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Viele Menschen in unserer westlichen Welt leiden heute unter Stress, häufig auch unter Dauerstress.
Stress wird von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts bezeichnet. Seine schädigende Wirkung trifft sowohl den Körper als auch die Seele des Menschen.
Meditation ist eine wirkungsvolle Hilfe beim Stressabbau.
Der Autor dieses Buches, ein erfahrener Psychoanalytiker und Meditations- und Entspannungslehrer, hat einige Meditationsarten ausgewähltzeigt, die sich beim Stressabbau besonders gut bewährt haben. Mit diesen leicht verständlichen Anleitungen und Übungen können Sie sich von dem krankmachenden Stress befreien und Ihr inneres Gleichgewicht wieder herstellen.
Aktualisiert: 2023-01-07
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Die Achtsamkeit hilft Ihnen, die Fähigkeit zu entwickeln, jeden Augenblick Ihres Lebens bewusst zu leben. Sie ist ein wirksames Mittel zur Selbsterforschung und Heilung.
Durch Achtsamkeit können Sie Ihre Überforderung, Ihren Stress, Ihre innere Unruhe, Ihren Kummer, Ihren
Schmerz und Ihre Trauer überwinden, inneren Frieden erfahren, Lebensfreude und Glück erleben.
Aktualisiert: 2023-01-07
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Die Fähigkeit loszulassen ist für alle Menschen von zentraler Bedeutung und sollte von jedem von uns entwickelt werden.
Der Autor dieses Buches, ein erfahrener Psychotherapeut und Meditations- und Entspannungslehrer, zeigt mit seinen leicht verständlichen Anleitungen und Übungen, dass das Loslassen nicht nur zu Freiheit und Glückseligkeit führt, sondern auch ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu Heilung, Neuorientierung und Ganzwerdung ist.
*** Inhalt:
* Danksagung
* Vorwort
* Einleitende Bemerkungen
* Loslassen macht frei
* Was sollen wir loslassen?
* (Negative Gedanken / Seelische Verletzungen und Unrecht, das uns zugefügt wurde / Blockierende Einbildungen / Glaubenssysteme / Begehrendes Denken / Besitzergreifendes Lieben / Eine nicht erfüllende berufliche Tätigkeit / Die eigenen Eltern)
* Loslassen, ein schmerzlicher Prozess
* (Fallbeispiel)
* Der Tod als ultimativer Prozess des Loslassens
* Erfolgreich Loslassen in vier Schritten
* Die Imagination als hilfreiche Unterstützung beim Prozess des Loslassens
* Was ist Imagination?
* Die Imaginationspraxis
* Die Umgebung
* Entspannung und Imagination
* Progressive Entspannungsübung nach Jacobsen
* Einfache Atemübung
* Wie kann uns die Imagination beim Loslassen unserer Wut helfen?
* Imaginationsübung: Das Loslassen unserer Wut auf einen Autofahrer
* Wie kann uns die Imagination beim Loslassen unserer Versagensängste und beim Aufbau unseres Selbstvertrauens helfen?
* Fallbeispiel
* Imaginationsübung: Bergbesteigung (am Anfang der Therapie)
* Imaginationsübung: Bergbesteigung (am Ende der Therapie)
* Die Meditation als hilfreiche Unterstützung beim Prozess des Loslassens
* Was ist Meditation?
* Die Meditationspraxis
* Die Umgebung
* Entspannung und Meditation
* Wie kann uns die Meditation beim Loslassen eines Partners bzw. einer Partnerin helfen?
* Meditationsübung: Das Loslassen eines Partners bzw. einer Partnerin
* Wie kann uns die Meditation beim Loslassen einer nicht erfüllenden beruflichen T&aumL,tigkeit helfen?
* Meditationsübung: Das Loslassen einer nicht erfüllenden beruflichen Tätigkeit
* Schlussbemerkung
* Anmerkungen
Aktualisiert: 2023-01-07
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"Träume sind Schäume" heißt es im Volksmund. Im Gegensatz zu dieser Volksweisheit steht das Wissen schon alter Völker um die große Bedeutung der Träume.
Auch die Psychoanalyse hat die große Bedeutung des Traumes erkannt und ihn als Fundgrube verschlüsselter unbewußter Botschaften entdeckt.
Träume sind, wenn wir sie verstehen, unsere wirklichen Ratgeber. Sie geben Aufschluß nicht nur über unsere eigenen Ängste und Probleme, sondern auch über unsere Wünsche, Hoffnungen, Sehnsüchte und Zukunftsphantasien.
Dieses Buch möchte Sie anregen, sich für Ihre eigenen Träume zu interessieren, sie ernst zu nehmen und sie mit derselben Selbstverständlichkeit wie die tägliche Körperpflege in Ihren Alltag zu integrieren. Damit verschaffen Sie dem Traum die Bedeutung, die ihm zukommt, nämlich Ihr bester Ratgeber zu sein, auf den Sie voll und ganz vertrauen können.
Inhalt:
Danksagung
Vorwort
Einführung
Das Traumverständnis alter Kulturen
Die tiefenpsychologische Interpretation des Traumgeschehens
(Sigmund Freud / Carl Gustav Jung / Alfred Adler)
Traumforschung
Das Traumverhalten bei Kindern und Jugendlichen
Verschiedene Träume:
(Angst- und Alpträume / Prüfungsträume / Flug- und Fallträume / Todesträume / Schwangerschafts- und [Wieder-]Geburtsträume / Zahnträume / Tierträume / Wasserträume / Feuerträume / Labyrinthträume / Männerträume / Frauenträume)
Traumbilder entschlüsseln lernen
Erinnerung der nächtlichen Träume
(Beispiel für das Führen eines Traumtagebuches / Imaginationsübung)
Die imaginative Aufarbeitung von Träumen
(3 Imaginationsübungen)
Die gestalterische Umsetzung des Traumes
(Imaginationsübung)
Seminarteilnehmer/innen berichten über die Erkenntnisse, die sie über ihre Träume in den Traumseminaren gewonnen haben
Die symbolische Bedeutung der Farben im Traum
Kleines Lexikon der Traumsymbole
Anmerkungen
Literatur
Aktualisiert: 2023-01-07
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Immer mehr Menschen interessieren sich sowohl für Nachtträume als auch für Tagträume. Sie wollen der geheimnisvollen Botschaft des Traumes auf die Spur kommen und ihre Träume besser verstehen lernen.
Dieses Buch, das eine Einführung in die Welt des Unbewussten, der Nacht- und Tagträume ist und zu praktischen Übungen im Umgang mit Nacht- und Tagträumen anleitet, möchte Ihr Interesse und ihre Neugier wecken, sich auf eine faszinierende Welt einzulassen, die Ihrem Leben neue Dimensionen gibt
Aktualisiert: 2023-01-07
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Die indianische Chakra-Meditation hat eine heilende Wirkung auf den Menschen. Sie fördert unsere Gesundheit, löst unsere inneren Blockaden und verhilft uns zu mehr Energie und Lebensfreude.
Der Autor dieses Buches, ein erfahrener Psychotherapeut und Meditations- und Entspannungslehrer, möchte Sie mit seinen leicht verständlichen Anleitungen und Übungen in die indianische Chakra-Meditation einführen.
Aktualisiert: 2023-01-07
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Aktualisiert: 2023-01-07
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Viele Menschen haben den Wunsch, dauerhaft frei und glücklich zu werden. Die wenigsten aber wissen, was man tun muss, um dieses Ziel zu erreichen. Mögen die Anregungen und Meditationsübungen in diesem Buch Ihnen helfen, die wahre Quelle Ihres Glücks zu finden.
Aktualisiert: 2023-01-07
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