Keine Frau kommt an ihnen vorbei: Mit den Wechseljahren beginnt ein neuer Lebensabschnitt, der viele körperliche Veränderungen mit sich bringt. Hormonchaos, Hitzewallungen, Muskelabbau oder Gewichtszunahme treten als lästige Begleiterscheinungen auf und machen vielen Frauen zu schaffen. Doch es liegt in deiner Hand, diese Phase aktiv zu gestalten und sie voller Energie zu erleben!
Tine Möller, Expertin für Training in der Menopause, zeigt dir, wie du mit ihrem ganzheitlichen Fitnesskonzept typische Beschwerden linderst und dem Alterungsprozess entgegenwirkst. Die über 90 Übungen lassen sich zu einer Vielzahl von Programmen kombinieren, mit denen du gezielt auf die neuen Bedürfnisse deines Körpers reagieren kannst:
• Fatburner-Workouts gegen hormonbedingte Extrakilos• Krafttraining für einen starken und widerstandsfähigen Körper• Ausdauereinheiten, um deinen Blutdruck zu regulieren und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken• Entspannenden Sequenzen zum Energietanken und Ausgleich von Stimmungsschwankungen
So kommst du garantiert fit, schlank und gelassen durch die Wechseljahre!
Aktualisiert: 2023-05-17
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So kommst du garantiert fit, schlank und gelassen durch die Wechseljahre!
Aktualisiert: 2023-05-16
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Aktualisiert: 2023-05-11
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Aktualisiert: 2023-05-11
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Aktualisiert: 2023-05-11
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Aktualisiert: 2023-01-05
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So kommst du garantiert fit, schlank und gelassen durch die Wechseljahre!
Aktualisiert: 2023-04-16
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Was Menschen in ihrem eigenen Interesse und im Interesse der Gemeinschaft, in der sie leben, unbedingt lernen müssen, ist erstens: mit anderen befriedigend und produktiv zu interagieren («Soziale Kompetenz»); zweitens: ihr Wissens- und Verhaltensrepertoire ständig zu erweitern («Lernerische Kompetenz»); und drittens: anderen bei der Entwicklung ihres Wissens- und Verhaltensrepertoires zu helfen («Lehr-Kompetenz»). In diesem zweiten Teil von «Lernprinzip Erfolg» wird auf der Grundlage des im ersten theoretisch Erarbeiteten eingehend und praxisnah dargestellt, worin diese grundlegenden Fertigkeiten im einzelnen bestehen und wie sie gelernt und gelehrt werden können.
Aktualisiert: 2020-09-01
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