Autor: Christian Obad

"Denken muss man ohnehin - warum dann nicht gleich positiv?" Positives Denken ist gerade in schwierigen Zeiten wichtig, wenn die Nachrichtenlage deprimierend ist und die Last der negativen Gedanken überwältigt. Dieses Buch soll dir helfen, den Sorgen entgegenzusteuern. Es unterstützt dich dabei, den Fokus auf die guten Dinge zu lenken, die es auch in schwierigen Situationen gibt. Das Buch will bestärken, Mut machen und Potenziale wecken – all das also, was auch im größeren Zusammenhang zum Bestehen einer Krise notwendig ist. Eine Anleitung zum Tagebuchführen und insgesamt 33 kurze Übungen und Aufgaben geben deinem Denken eine neue, positive Richtung. Wichtig: Das Lesen der Übungsanleitungen allein nützt nichts. Seine Wirkung entfaltet das Buch auf den 130 Seiten, die im Laufe der nächsten 90 Tage gefüllt werden wollen – und zwar von dir … Warum positiv denken? Viele aktuelle Ereignisse sorgen für Unsicherheit. Jeden Tag geschieht genug, um uns in tiefe Zweifel und Sorgen zu stürzen: der Klimawandel, Kriege, humanitäre Katastrophen und soziale Ungerechtigkeit, Grausamkeiten an Kindern und Schwachen oder die Corona-Krise, die der Anlass war, dieses Tagebuch auf den Weg zu bringen. Vielleicht steckst du auch in einer persönlichen Krise, aus welchen Gründen auch immer.Egal was die Ursache für deine Krise ist: Deine Sicht auf die Dinge und dein innerer Fokus können dir den Umgang mit der Situation erleichtern, selbst wenn du die Umstände nicht ändern kannst.Wer sich Sorgen um die Zukunft macht, verunsichert ist, grübelt und schlechte Gedanken wälzt, findet gerade in schwierigen Zeiten viele Auslöser, die die Sorgen weiter füttern. Die mediale Nachrichtendichte, Social Media und der Kontakt zu negativen Menschen bewirken noch mehr schlechte Gedanken, und diese Dynamik führt in einen Teufelskreis. Die Gedanken machen sich selbstständig, der Mensch fühlt sich seinem Horror-Kopfkino wie ausgesetzt. Das beeinflusst auch das Handeln. Manche Menschen verfallen in hektischen Aktionismus, viele in Hilflosigkeit, Erstarrung und Verzweiflung.Dieses Buch soll dir helfen, den Sorgen entgegenzusteuern. Es unterstützt dich dabei, den Fokus auf die guten Dinge zu lenken, die es auch in schwierigen Situationen gibt. Das Buch will bestärken, Mut machen und Potenziale wecken – all das also, was auch im größeren Zusammenhang zum Bestehen einer Krise notwendig ist.In erster Linie geht es in diesem Buch um dich. Um dein Wohlergehen, dein Überleben in der schwierigen Zeit. Doch deine Gedanken, Gefühle und dein Handeln wirken auch auf das Außen. Deshalb sind positive Gedanken auch eine gute Grundlage für die Veränderung der äußeren Umstände. Um äußere Faktoren zu ändern, braucht es nämlich Engagement. Damit setzen sich Menschen zum Beispiel für Demokratie und soziale Gerechtigkeit ein. Die Ergebnisse solchen Engagements kommen oft erst viel später zum Tragen, zum Beispiel weil demokratischer Diskurs Zeit braucht. Parallel dazu kannst du an deiner inneren Haltung arbeiten – sie hat auch eine Wirkung auf das Engagement, mit dem du dich einer guten Sache widmen kannst.Doch ein Schritt nach dem anderen. Eine Schlüsselrolle spielen deine Gewohnheiten. Damit sind nicht kleine Alltagsgewohnheiten gemeint, sondern dein Blick auf die Welt und dich selbst, der in der Folge dein Denken und Handeln beeinflusst. Dieses Buch hilft dir, Gewohnheiten zu entwickeln, die dir jetzt guttun.Wichtig an dieser Stelle: Dieses Buch ersetzt keinen Arztbesuch und keine Therapie. Wenn du zum Beispiel unter Ängsten leidest, die du nicht in den Griff bekommst, lass dir von einer Fachperson helfen. Inhalt 20 Seiten Hintergrund und Anleitung 90 Seiten mit 7 täglichen Aufgaben/Übungen 26 Bonusaufgaben