Ringe wie LKW-Reifen unter den Augen? Fühlen Sie sich tagsüber müde und ausgepowert, können aber nachts nur schlecht (ein-)schlafen?
Es gibt viele mögliche Gründe, die Ihnen den Schlaf rauben können. Vielfältig sind daher auch die Ansätze, wieder zur Ruhe zu kommen! „Allzeit gut schlafen“ ist ein kompakter Ratgeber, der eine große Bandbreite von Perspektiven widerspiegelt. Lernen Sie neue Wege kennen, die Regeneration in der Nacht bewusst anzugehen, um die Leistungsfähigkeit für den Tag zu steigern. Denn dies ist die Grundlage, um das eigene Potenzial auszuschöpfen und effektiv zu arbeiten. Mehr als nur ein Nebeneffekt: So werden Sie langfristig Fehlzeiten minimieren und bei sich – oder Ihren Mitarbeitern – einem Burnout-Syndrom vorbeugen.
Die Palette von Antworten auf die Frage nach gesundem Schlaf umfasst neben Feng-Shui und finanzieller Freiheit nicht zuletzt eine äußerst praktische Anleitung, „einfach“ die Schlafstätte zu schaffen, die individuell zum Körper passt und angenehme Träume beschert.
Erleben Sie in diesem Buch die Sichtweisen von 16 Autoren, die den Einfluss von Ernährung, Ergonomie und der Einrichtung des Schlafzimmers beleuchten. Erfahren Sie, wie Sie Stress abbauen, Sorgen vermeiden oder Strategien gegen das Schnarchen entwickeln, um besser in den Schlaf zu finden. Lassen Sie sich von erfrischenden Erkenntnissen aus der Lethargie reißen.
Genießen Sie es, „Allzeit gut schlafen“ zu können.
Aktualisiert: 2017-01-27
Autor:
Eva Braunstorfinger,
Markus Buthe,
Dietmar Eis,
Susanne Engels-Stirm,
Dr. Fabian Houben,
Lothar Kriesten,
Christiane Kuhlmann,
Ralf Lohe,
Gerd Mertens,
Detlef Möller,
Olga Pigac,
Maria Pradler,
Dr. Michael Scheer,
Jutta Schmidt,
Ole Weigelt,
Prof. Dr. Elmar Wienecke
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