Das etablierte Training »Stark im Stress« fördert Kompetenzen zur Stressbewältigung auf multimodale Weise: über den Körper, die Gedanken und das Verhalten. Die Verbesserung dieser Kompetenzen reduziert den wahrgenommenen Stress, körperliche Beschwerden sowie Depressivität und Ängstlichkeit. Das Manual ist in 9 Module gegliedert und ist primär für ein Gruppensetting konzipiert, Elemente daraus können aber auch im Einzelsetting angewendet werden.
Die 2. Auflage wurde erweitert, u.a. um Ansätze der Hypnotherapie, systemische Fragetechniken und Befunde aus der Oxytocin- und Embodimentforschung.
Inklusive Online-Materialien zur Durchführung des Trainings: Präsentationsfolien zu jeder Sitzung, das Begleitheft zum Training, die kostenlose Trainings-App sowie MP-3-Dateien für Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.
Aktualisiert: 2023-07-03
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Das etablierte Training »Stark im Stress« fördert Kompetenzen zur Stressbewältigung auf multimodale Weise: über den Körper, die Gedanken und das Verhalten. Die Verbesserung dieser Kompetenzen reduziert den wahrgenommenen Stress, körperliche Beschwerden sowie Depressivität und Ängstlichkeit. Das Manual ist in 9 Module gegliedert und ist primär für ein Gruppensetting konzipiert, Elemente daraus können aber auch im Einzelsetting angewendet werden.
Die 2. Auflage wurde erweitert, u.a. um Ansätze der Hypnotherapie, systemische Fragetechniken und Befunde aus der Oxytocin- und Embodimentforschung.
Inklusive Online-Materialien zur Durchführung des Trainings: Präsentationsfolien zu jeder Sitzung, das Begleitheft zum Training, die kostenlose Trainings-App sowie MP-3-Dateien für Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.
Aktualisiert: 2023-07-03
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Das etablierte Training »Stark im Stress« fördert Kompetenzen zur Stressbewältigung auf multimodale Weise: über den Körper, die Gedanken und das Verhalten. Die Verbesserung dieser Kompetenzen reduziert den wahrgenommenen Stress, körperliche Beschwerden sowie Depressivität und Ängstlichkeit. Das Manual ist in 9 Module gegliedert und ist primär für ein Gruppensetting konzipiert, Elemente daraus können aber auch im Einzelsetting angewendet werden.
Die 2. Auflage wurde erweitert, u.a. um Ansätze der Hypnotherapie, systemische Fragetechniken und Befunde aus der Oxytocin- und Embodimentforschung.
Inklusive Online-Materialien zur Durchführung des Trainings: Präsentationsfolien zu jeder Sitzung, das Begleitheft zum Training, die kostenlose Trainings-App sowie MP-3-Dateien für Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.
Aktualisiert: 2023-07-03
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Zum Schulalltag gehören größere und kleinere Krisen dazu - ausgelöst manchmal durch äußere, unvorhersehbare Ereignisse wie Unfälle, Krankheiten oder Todesfälle, manchmal durch persönliche Veränderungen im Lebenslauf, neue berufliche Anforderungen oder soziale Konflikte. Wir stellen Ihnen typische Krisensituationen im Lehrerberuf vor und zeigen Ihnen auf, was Sie und Ihre Kolleginnen und Kollegen tun können, um persönliche oder schulische Krisen zu bewältigen oder sie gar nicht erst entstehen zu lassen. Mit Erklärungsansätzen, Fallbeispielen, persönlichen und kollegialen Handlungsstrategien, Tipps für die Gesunderhaltung sowie zahlreichen Instrumenten und Übungen.
Aktualisiert: 2023-05-08
Autor:
Gernot Aich,
Heidrun Bründel,
Marcus Eckert,
Saskia Erbring,
Helmut Heyse,
Gerlinde Lenske,
Albina Lobell,
Johannes Mayr,
Birgit Nieskens,
Felix Nieskens,
Barbara Pflanzl,
Dagmar Puchalla,
Silke Rupprecht,
Bernhard Sieland,
Torsten Tarnowski
Zum Schulalltag gehören größere und kleinere Krisen dazu - ausgelöst manchmal durch äußere, unvorhersehbare Ereignisse wie Unfälle, Krankheiten oder Todesfälle, manchmal durch persönliche Veränderungen im Lebenslauf, neue berufliche Anforderungen oder soziale Konflikte. Wir stellen Ihnen typische Krisensituationen im Lehrerberuf vor und zeigen Ihnen auf, was Sie und Ihre Kolleginnen und Kollegen tun können, um persönliche oder schulische Krisen zu bewältigen oder sie gar nicht erst entstehen zu lassen. Mit Erklärungsansätzen, Fallbeispielen, persönlichen und kollegialen Handlungsstrategien, Tipps für die Gesunderhaltung sowie zahlreichen Instrumenten und Übungen.
Aktualisiert: 2023-05-05
Autor:
Gernot Aich,
Heidrun Bründel,
Marcus Eckert,
Saskia Erbring,
Helmut Heyse,
Gerlinde Lenske,
Albina Lobell,
Johannes Mayr,
Birgit Nieskens,
Felix Nieskens,
Barbara Pflanzl,
Dagmar Puchalla,
Silke Rupprecht,
Bernhard Sieland,
Torsten Tarnowski
Zum Schulalltag gehören größere und kleinere Krisen dazu - ausgelöst manchmal durch äußere, unvorhersehbare Ereignisse wie Unfälle, Krankheiten oder Todesfälle, manchmal durch persönliche Veränderungen im Lebenslauf, neue berufliche Anforderungen oder soziale Konflikte. Wir stellen Ihnen typische Krisensituationen im Lehrerberuf vor und zeigen Ihnen auf, was Sie und Ihre Kolleginnen und Kollegen tun können, um persönliche oder schulische Krisen zu bewältigen oder sie gar nicht erst entstehen zu lassen. Mit Erklärungsansätzen, Fallbeispielen, persönlichen und kollegialen Handlungsstrategien, Tipps für die Gesunderhaltung sowie zahlreichen Instrumenten und Übungen.
Aktualisiert: 2023-05-05
Autor:
Gernot Aich,
Heidrun Bründel,
Marcus Eckert,
Saskia Erbring,
Helmut Heyse,
Gerlinde Lenske,
Albina Lobell,
Johannes Mayr,
Birgit Nieskens,
Felix Nieskens,
Barbara Pflanzl,
Dagmar Puchalla,
Silke Rupprecht,
Bernhard Sieland,
Torsten Tarnowski
Das etablierte Training »Stark im Stress« fördert Kompetenzen zur Stressbewältigung auf multimodale Weise: über den Körper, die Gedanken und das Verhalten. Die Verbesserung dieser Kompetenzen reduziert den wahrgenommenen Stress, körperliche Beschwerden sowie Depressivität und Ängstlichkeit. Das Manual ist in 9 Module gegliedert und ist primär für ein Gruppensetting konzipiert, Elemente daraus können aber auch im Einzelsetting angewendet werden.
Die 2. Auflage wurde erweitert, u.a. um Ansätze der Hypnotherapie, systemische Fragetechniken und Befunde aus der Oxytocin- und Embodimentforschung.
Inklusive Online-Materialien zur Durchführung des Trainings: Präsentationsfolien zu jeder Sitzung, das Begleitheft zum Training, die kostenlose Trainings-App sowie MP-3-Dateien für Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.
Aktualisiert: 2023-03-20
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Aktualisiert: 2021-02-20
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Jugendliche werden mit stets neuen Herausforderungen und Entwicklungsaufgaben konfrontiert. Doch sind nicht ausreichend Ressourcen und Problemlösestrategien vorhanden, kann es zu einer dauerhaften Stressbelastung kommen. Die Folge: Wichtige Entwicklungsaufgaben können nicht bewältigt werden. Hält die Stressbelastung an, kann auch die physische und psychische Gesundheit beeinträchtigt werden.
Dieses Trainingsmaual hilft, während einer Psychotherapie oder Beratung, die Stressbewältigungskompetenzen von Jugendlichen zwischen 12 und 16 Jahren zu fördern. Dabei wird der Fokus insbesondere auf die Frusttoleranz, Resilienz, Empathie und emotionale Selbstwirksamkeit gelegt. Das Training ist modular aufgebaut und fördert unterschiedliche Kompetenzen (Körper, Gedanken und Verhalten). Es umfasst fünf Bausteine, die Selbstwirksamkeit fördern, Denkfallen überwinden oder helfen, die eigenen Emotionen besser zu verstehen. Mit vielen Übungen, Spielen und zusätzlichem Arbeitsmaterial für die Praxis.
Aus dem Inhalt
Das Jugendalter • Stress und Emotionen • Trainingsverhalten als Schlüsselvariable für Trainingserfolg • Überblick über das Training • Was du über Stress und Emotionen wissen solltest – und wie dir dieses Wissen im Alltag nützt • Empathie – unsere Mitmenschen und uns erforschen • Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln • Die besten Schauspieler fühlen, was sie spielen • Wie man die Stärke positiver Erinnerungen nutzen kann • Das Geheimnis hinter Erfolg und Gesundheit • Hinter jedem Erfolg steht ein Team: Stelle dein Erfolgsteam zusammen • Das Geheimnis der Marathonläufer: in den Flow kommen • Kapitän auf dem eigenen Schiff werden, Regisseur im eigenen Leben sein – wie wirkliche Selbstbestimmung gelingt • Typische Denkfallen erkennen und vermeiden
Aktualisiert: 2023-03-20
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Das Training »Stark im Stress« fördert die Stressbewältigungskompetenzen der Teilnehmer auf multimodale Weise – über den Körper, die Gedanken und das Verhalten. Die Verbesserung der Stressmanagementkompetenzen reduziert den wahrgenommenen Stress, körperliche Beschwerden sowie Depressivität und Ängstlichkeit. Das Manual umfasst 9 Module in 3 Teilen und ist primär für ein Gruppensetting konzipiert. Die Elemente können jedoch auch im Einzelsetting angewendet werden.
Inklusive Online-Materialien zur Durchführung des Trainings: Präsentationsfolien zu jeder Sitzung, das Begleitheft zum Training, die kostenlose Trainings-App sowie MP-3-Dateien für Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.
Aus dem Inhalt: Teil I: Ressourcen stärken (1 Trainingsmotivation, 2 Achtsamkeit und Entspannung, 3 Regeneration/hilfreiche Emotionen) • Teil II: Stress und negative Gefühle annehmen (4 Warum annehmen sinnvoll sein kann, 5 Belastbarkeit stärkende Maßnahmen, 6 (Selbst-)Wertschätzung aufbauen und pflegen • Teil III: Stress und Emotionen verändern (7 Stellschraube Körper, 8 Stellschraube Gedanken, 9 Stellschraube Verhalten)
Aktualisiert: 2022-04-11
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Zum Schulalltag gehören größere und kleinere Krisen dazu - ausgelöst manchmal durch äußere, unvorhersehbare Ereignisse wie Unfälle, Krankheiten oder Todesfälle, manchmal durch persönliche Veränderungen im Lebenslauf, neue berufliche Anforderungen oder soziale Konflikte. Wir stellen Ihnen typische Krisensituationen im Lehrerberuf vor und zeigen Ihnen auf, was Sie und Ihre Kolleginnen und Kollegen tun können, um persönliche oder schulische Krisen zu bewältigen oder sie gar nicht erst entstehen zu lassen. Mit Erklärungsansätzen, Fallbeispielen, persönlichen und kollegialen Handlungsstrategien, Tipps für die Gesunderhaltung sowie zahlreichen Instrumenten und Übungen.
Aktualisiert: 2023-05-04
Autor:
Gernot Aich,
Heidrun Bründel,
Marcus Eckert,
Saskia Erbring,
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Torsten Tarnowski
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