Fit und mobil im Golden Age!
Erreichen Sie mit wenig Aufwand volle Bewegungsfreiheit und beugen Sie Fehlhaltungen und Schmerzen vor – die Autoren zeigen Ihnen, wie!
Ihre wirkungsvollen, sicheren Übungen eignen sich ideal für die Generation Golden Age, sind absolut alltagstauglich, sehr gut bebildert und lassen sich problemlos zuhause umsetzen. So können Sie selbst Tag für Tag für mehr Wohlbefinden, dauerhafte Beweglichkeit und nachhaltige Schmerzlinderung sorgen.
Als besonderes Plus bieten sie eine Vielzahl praxiserprobter Tipps, die den Bewegungsalltag erleichtern – vom richtigen Heben, Tragen und Stiegensteigen bis hin zum passenden Schuhwerk und dem richtigen Umgang bei Stürzen.
• Übungen zur Vorbeugung und Schmerzlinderung – von Bandscheiben bis Kniegelenk
• Unkompliziert zuhause umsetzbar
• Wertvolle Alltagstipps – von der richtigen Haltung bei der Hausarbeit bis hin zum Umgang mit Stürzen
• Ratschläge und Übungen bei Arthrose oder Osteoporose
• Kontaktadressen in D, A, CH (soziale und finanzielle Hilfe für Patient:innen)
Aktualisiert: 2023-01-16
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Fit und mobil im Golden Age!
Erreichen Sie mit wenig Aufwand volle Bewegungsfreiheit und beugen Sie Fehlhaltungen und Schmerzen vor – die Autoren zeigen Ihnen, wie!
Ihre wirkungsvollen, sicheren Übungen eignen sich ideal für die Generation Golden Age, sind absolut alltagstauglich, sehr gut bebildert und lassen sich problemlos zuhause umsetzen. So können Sie selbst Tag für Tag für mehr Wohlbefinden, dauerhafte Beweglichkeit und nachhaltige Schmerzlinderung sorgen.
Als besonderes Plus bieten sie eine Vielzahl praxiserprobter Tipps, die den Bewegungsalltag erleichtern – vom richtigen Heben, Tragen und Stiegensteigen bis hin zum passenden Schuhwerk und dem richtigen Umgang bei Stürzen.
• Übungen zur Vorbeugung und Schmerzlinderung – von Bandscheiben bis Kniegelenk
• Unkompliziert zuhause umsetzbar
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• Kontaktadressen in D, A, CH (soziale und finanzielle Hilfe für Patient:innen)
Aktualisiert: 2023-04-05
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Fit und mobil im Golden Age!
Erreichen Sie mit wenig Aufwand volle Bewegungsfreiheit und beugen Sie Fehlhaltungen und Schmerzen vor – die Autoren zeigen Ihnen, wie!
Ihre wirkungsvollen, sicheren Übungen eignen sich ideal für die Generation Golden Age, sind absolut alltagstauglich, sehr gut bebildert und lassen sich problemlos zuhause umsetzen. So können Sie selbst Tag für Tag für mehr Wohlbefinden, dauerhafte Beweglichkeit und nachhaltige Schmerzlinderung sorgen.
Als besonderes Plus bieten sie eine Vielzahl praxiserprobter Tipps, die den Bewegungsalltag erleichtern – vom richtigen Heben, Tragen und Stiegensteigen bis hin zum passenden Schuhwerk und dem richtigen Umgang bei Stürzen.
• Übungen zur Vorbeugung und Schmerzlinderung – von Bandscheiben bis Kniegelenk
• Unkompliziert zuhause umsetzbar
• Wertvolle Alltagstipps – von der richtigen Haltung bei der Hausarbeit bis hin zum Umgang mit Stürzen
• Ratschläge und Übungen bei Arthrose oder Osteoporose
• Kontaktadressen in D, A, CH (soziale und finanzielle Hilfe für Patient:innen)
Aktualisiert: 2023-04-16
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Ein besonderes Anliegen jedes „älteren“ Menschen ist es, das Leben in Gesundheit und Beschwerdefreiheit zu führen. Erkrankungen des Bewegungsapparates stellen dies allzu häufig in Frage. Eines der großen Probleme ist zweifellos die Bewegungsarmut. Diese wirkt sich gleichermaßen auf die Gelenke wie auf deren Muskeln und deren nervliche Versorgung aus. Für Senioren gibt es spezielle Übungen, die einerseits den Notwendigkeiten der Belastung entsprechen, andererseits aber weitgehend die Sicherheit bieten, keinerlei Störungen oder Schäden zu verursachen.
Im Buch werden dem verunsicherten Betroffenen häufige Beschwerden des Bewegungsapparates erklärt und analysiert. Auf die Frage, was man bei diesen Erkrankungen selbst tun kann, wird eingegangen.
Neben den Korrekturen von Haltungs- und Bewegungsstörungen – Gymnastik wirkt auch schmerzlindernd, teilweise seelisch entspannend, aber auch aktivierend – ist die Adaptierung des alternden Menschen an die Umwelt und der Umwelt an den Menschen notwendig: Sitzen, Setzen, Heben, Tragen, Stiegensteigen, Nutzung von Einrichtungsgegenständen, Kleidung, Schuhwerk, Sport im Alter und Ähnliches mehr.
Zusätzlich enthält das Werk Tipps für den Umgang mit schicksalhaften Situationen im Alltag, wie z.B. dem Sturz und dem anschließenden richtigen Erheben.
Aktualisiert: 2022-05-24
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