Trail-Running ist DER neue Lauftrend und Abenteuer pur. Lass den Asphalt hinter dir und ab geht’s auf den unbefestigten Pfad, in den Wald hinein, den Berg hinauf, über Äste, Stock und Stein – die Kombination aus Sport und Natur garantiert ein unbeschreibliches Gefühl der Freiheit. Trail-Running macht aber nicht nur Spaß, es ist zudem ein effektives Ausdauer- und Krafttraining. In diesem Buch findest du das nötige Wissen für deinen Einstieg ins Trail-Laufen: angefangen von der geeigneten Kleidung über die richtigen Lauftechniken und die optimale Verletzungsprophylaxe bis hin zum gezielten Training und zur Wettkampfvorbereitung. Von der Hausrunde über den Langstreckenlauf bis zum Ultra- Rennen – man sieht sich auf dem Trail!
Ausstattung: Farbfotos
Aktualisiert: 2023-07-01
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Aktualisiert: 2023-07-01
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Aktualisiert: 2023-07-01
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Aktualisiert: 2023-06-01
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Aktualisiert: 2023-05-19
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Aktualisiert: 2023-05-13
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Aktualisiert: 2023-05-13
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Der Autor Denis Wischniewski beschreibt im Buch "Einen Sommer lang" seinen Marathonlauf der ihn in 50 Etappen von München nach Istanbul bringen soll. In der Hitze des Sommers 2016 begleitet ihn sein Vater im PKW. Zwischen der genauen Beschreibung seiner täglichen Läufe durch die Länder der Balkanregion fällt Wischniewski immer wieder in seine Kindheit und Jugend zurück und lässt die 1980er und 1990er Jahre aufleben.
Aktualisiert: 2018-11-01
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Aktualisiert: 2023-04-28
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