Die Klitoris ist mit 8000 Nervenenden eine der empfindsamsten Stellen des weiblichen Körpers. Die sanfte Klitorismassage, auch „Orgasmische Meditation“ - kurz OM genannt - wird bei vielen Frauen rund um die Welt immer beliebter. Sie erlaubt Frauen, ohne Druck und Erwartungen, tief in ihre Lust einzutauchen. Durch langsames, sanftes Streicheln, mit dem leichten Druck des Gewichts eines Schmetterlings an der richtigen Stelle, wächst das sexuelle Erleben aus der Entspannung, anstatt aus der Anspannung heraus, an.
Die sanfte Klitorismassage kann beginnen, ohne Lust auf Sex zu haben. Es ist eine besondere Praxis, die beiden Partnern neue Dimensionen des sexuellen Beisammenseins eröffnet. So führt die Orgasmische Meditation vom Denken zum Fühlen, von einer Zielorientiertheit von “schneller und härter” zu “langsamer und verbundener”.
Die Kurzanleitung zeigt euch mit Hilfe von vielen liebevoll gezeichneten Illustrationen worauf du bei der sanften Klitorismassage achten sollst.
- Welche Aufgaben die Frau und welche der Mann hat (der Einfachheit halber sprechen wir beim Gebenden von einem Mann. Selbstverständlich kann auch auch eine Frau die Massage schenken.)
- Wie du den vierten Quadranten der Klitoris findest und freilegst.
- Wie die Art der Berührung sein sollte.
- Welche Bewegungen Du mit dem Finger genau machst.
- Mit welchem Druck und Geschwindigkeit du die Massage beginnst.
- Welche Materialien ihr für den sogenannten "Nestbau" benötigt.
- Wie ihr in die bequemste Position kommt, wo beide sich am Besten entspannen können.
- Mit welcher Einstellung ihr euch gemeinsam zu der Orgasmischen Meditation verabredet
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Als passende Ergänzung empfehlen wir unsere Kurzanleitungen:
G-Punkt-Massage
Yoni-Massage
Weibliche Ejakulation
Lingammassage
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Aktualisiert: 2023-06-14
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Einfache Übungen für eine lebendige und gesunde Vagina (im Tantra "Yoni" genannt).
Dass unser Beckenboden Training braucht, ist schon lange bekannt und wird in der Schwangerschaftsgymnastik auch umgesetzt. Kegelübungen machen den meisten Frauen jedoch wenig Spaß und so werden sie schnell wieder vergessen. Pussy Yoga wählt einen anderen Ansatz. Die Übungen kräftigen nicht nur den Beckenboden – und zwar deutlich mehr Schichten der Muskeln als Kegelübungen – sondern stärken die Wahrnehmung und verbessern den Bezug zum eigenen Körper.
Die Übungen mit dem Stein-Ei sind leicht in den Alltag zu integrieren: das Ei wird in der Vagina getragen und stimuliert so bei den alltäglichen Bewegungen die verschiedenen Schichten der Beckenbodenmuskulatur. Gleichzeitig stimuliert es auch die Innenwände der Vagina und ihre Akupressur-Punkte. Für Fortgeschrittene und Neugierige gibt es viele weitere Übungen, bis hin zum eindrucksvollen Gewichtheben.
Doch es geht nicht um „weiter, stärker, höher“, sondern die Verbindung nach Innen.
In der Kurzanleitung werden u.a. die folgenden Fragen beantwortet:
- welche positiven Wirkungen hat Pussy Yoga?
- wie genau wirkt das Ei?
- wie finde ich das richtige Ei für mich?
- wie bereite ich das Ei vor?
- was sind die besten Übungen für den Anfang?
- kann ich die Übungen auch während der Menstruation machen?
Aktualisiert: 2023-06-14
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Slow Sex schafft eine tiefe sexuelle Nähe, stärkt die Verbindung, ist entspannt und genussreich, braucht nicht die richtige Stimmung um anzufangen und hat keinen Druck, ein Ziel zu erreichen.
Viele Paare, die in einer sexuellen Flaute waren, erleben mit Slow Sex ein Aufblühen ihrer Beziehung.
Diese Kurzanleitung gibt eine schnelle, klare Einführung in die Idee von Slow Sex und konkrete praktische Tips für die Umsetzung. Sie ist ideal für alle, die gerne schnell einen Überblick bekommen und beim Ausprobieren weiterlernen möchten.
Yella Cremer hat in dieser Kurzanleitung das Wichtigste aus vielen Jahren Erfahrung im Lehren und Praktizieren von Slow Sex, zwei Onlinekursen und einem Buch zusammengefasst und leicht zugänglich gemacht.
Aktualisiert: 2023-03-03
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Einfache Übungen für eine lebendige und gesunde Vagina (im Tantra "Yoni" genannt).
Dass unser Beckenboden Training braucht, ist schon lange bekannt und wird in der Schwangerschaftsgymnastik auch umgesetzt. Kegelübungen machen den meisten Frauen jedoch wenig Spaß und so werden sie schnell wieder vergessen. Pussy Yoga wählt einen anderen Ansatz. Die Übungen kräftigen nicht nur den Beckenboden – und zwar deutlich mehr Schichten der Muskeln als Kegelübungen – sondern stärken die Wahrnehmung und verbessern den Bezug zum eigenen Körper.
Die Übungen mit dem Stein-Ei sind leicht in den Alltag zu integrieren: das Ei wird in der Vagina getragen und stimuliert so bei den alltäglichen Bewegungen die verschiedenen Schichten der Beckenbodenmuskulatur. Gleichzeitig stimuliert es auch die Innenwände der Vagina und ihre Akupressur-Punkte. Für Fortgeschrittene und Neugierige gibt es viele weitere Übungen, bis hin zum eindrucksvollen Gewichtheben.
Doch es geht nicht um „weiter, stärker, höher“, sondern die Verbindung nach Innen.
In der Kurzanleitung werden u.a. die folgenden Fragen beantwortet:
- welche positiven Wirkungen hat Pussy Yoga?
- wie genau wirkt das Ei?
- wie finde ich das richtige Ei für mich?
- wie bereite ich das Ei vor?
- was sind die besten Übungen für den Anfang?
- kann ich die Übungen auch während der Menstruation machen?
Aktualisiert: 2023-03-08
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Die Klitoris ist mit 8000 Nervenenden eine der empfindsamsten Stellen des weiblichen Körpers. Die sanfte Klitorismassage, auch „Orgasmische Meditation“ - kurz OM genannt - wird bei vielen Frauen rund um die Welt immer beliebter. Sie erlaubt Frauen, ohne Druck und Erwartungen, tief in ihre Lust einzutauchen. Durch langsames, sanftes Streicheln, mit dem leichten Druck des Gewichts eines Schmetterlings an der richtigen Stelle, wächst das sexuelle Erleben aus der Entspannung, anstatt aus der Anspannung heraus, an.
Die sanfte Klitorismassage kann beginnen, ohne Lust auf Sex zu haben. Es ist eine besondere Praxis, die beiden Partnern neue Dimensionen des sexuellen Beisammenseins eröffnet. So führt die Orgasmische Meditation vom Denken zum Fühlen, von einer Zielorientiertheit von “schneller und härter” zu “langsamer und verbundener”.
Die Kurzanleitung zeigt euch mit Hilfe von vielen liebevoll gezeichneten Illustrationen worauf du bei der sanften Klitorismassage achten sollst.
- Welche Aufgaben die Frau und welche der Mann hat (der Einfachheit halber sprechen wir beim Gebenden von einem Mann. Selbstverständlich kann auch auch eine Frau die Massage schenken.)
- Wie du den vierten Quadranten der Klitoris findest und freilegst.
- Wie die Art der Berührung sein sollte.
- Welche Bewegungen Du mit dem Finger genau machst.
- Mit welchem Druck und Geschwindigkeit du die Massage beginnst.
- Welche Materialien ihr für den sogenannten "Nestbau" benötigt.
- Wie ihr in die bequemste Position kommt, wo beide sich am Besten entspannen können.
- Mit welcher Einstellung ihr euch gemeinsam zu der Orgasmischen Meditation verabredet
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Aktualisiert: 2023-03-08
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Guter Sex hängt maßgeblich davon ab, wie gut du kommunizierst. Wenn du deinen Wünschen keinen Ausdruck verleihen kannst, dann werden sie auch nicht erfüllt. Deshalb hilft dir diese DVD genau dabei und sorgt so dafür, dass du größeren Einfluss auf dein Sexleben hast. Erst gute Kommunikation auf allen Ebenen sorgt dafür das Kontakt aufgebaut, vertieft, genossen wird und wir das bekommen, was wir wollen. Auf dieser DVD erfährst du wie sexuelle Kommunikation gelingt! Was musst du beachten, was kann schiefgehen? Yella zeigt dir die Stolpersteine und wie du an ihnen vorbeikommst. Du erhältst nützliche Praxistipps. Und das Ganze aus der Perspektive einer Frau - gerade weil es Frauen oft beim Sex die Sprache verschlägt.
Alle drei Ebenen der Kommunikation werden behandelt:
* Verbale Sprache
* Körpersprache
* Berührung
Aktualisiert: 2023-03-22
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