Aktiv und beweglich mit 60+
Das umfassende Übungsprogramm
Gabi Fastner
Unser Körper ist ein Minimalist! Alles was wir uns mit der Zeit nicht mehr zutrauen und nicht mehr tun, tun wir nie mehr! Wer möchte sich dadurch wohl immer weiter einschränken und so die Lust am aktiven Leben verlieren? Sicher niemand!
Mein Training für Senioren ist keine Gymnastik für Kranke und Gebrechliche, sondern ein Training das sich nicht grundlegend vom Training für jüngere Altersgruppen unterscheidet. Oft werden ältere Menschen von Ihrer Umwelt und von sich selbst unterschätzt. Hat es im Kopf erst einmal „klick“ gemacht kann der Körper viel mehr erreichen als manche glauben!
Und genau so sollte es auch sein, denn der Alltag in Arbeit, Freizeit und Sport nimmt meist wenig Rücksicht auf das Alter. Wirklich kranke und sehr alte Menschen sind davon natürlich ausgenommen, aber kleine Zipperlein werden durch Intelligentes Training kompensiert und kleine Wehwehchen auch mal ignoriert. Eine neue Kundin in meinem Gymnastikstudio hatte beim ersten Probetraining einmal gesagt: „Das ist ja unglaublich wie viel verschiedene Altersgruppen bei Ihnen in einer Kursstunde teilnehmen.“ Und sie hatte Recht, die Jüngste war 15 Jahre alt, die Älteste 76. Und beide hatten Spaß am Training und konnten selbstwirksam ihr Training durchführen. Das genau ist das Ziel dieses Buches! Lernen Sie Ihr Training so zu gestalten, dass alle Teilnehmer sich gut aufgehoben und wohl fühlen!
Es erwarten Sie in diesem Buch wichtige Hintergrundinformationen zum Sport mit älteren Menschen, Stundenbilder und viele bebilderte Übungsideen.
Aktiv und beweglich bleiben und dadurch ein selbstbestimmtes Leben führen!
Mit Spaß und wenig Zeitaufwand körperlich „20 Jahre 50 bleiben“ können!
