Das Bundle: Was dich stark und krisenfest macht / Mental gestärkt
Kartenset und Resilienzgeschichten-Buch zur mentalen Selbststärkung
Stefanie Kirschbaum, Ariane Merckens
Mentale Stärke und Widerstandskraft lassen sich selbst herstellen. Mit den Resilienz-Tools aus dem Kartenset „Was dich stark und krisenfest macht“ und dem Resilienzgeschichten-Buch „Mental gestärkt“ wirst du positiven Einfluss auf dein psychisches und körperliches Wohlbefinden nehmen. Besonders dann, wenn du gerade in einer Krise oder in einer anderweitig schwierigen Lebensphase steckst.
Das Kartenset „Was dich stark und krisenfest macht“ im Postkarten-Format A6 enthält 42 sofort und einfach umsetzbare Resilienz- und Mentaltechniken. Jede der insgesamt 42 Methoden wird Schritt für Schritt erklärt und durch farbige Illustrationen (von Ariane Merckens) veranschaulicht. Mit dem Kartenset als Inspirationsquelle wirst du deine inneren Ressourcen aktiveren und damit
belastende Gefühle auflösen,
deinen Kopf wieder frei bekommen,
Selbstzweifel und Sorgen über Bord werfen,
das Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten wiedererlangen,
deine innere Balance finden.
Den Karten liegt ein 20 seitiges Booklet bei, in dem du weitere Impulse und Anleitungen für den Einsatz der Karten findest. Die 42 Karten und das Booklet werden in einer farbig bedruckten, stabilen Box geliefert
Das Buch „Mental gestärkt – 55 Resilienzgeschichten für mehr Widerstandskraft in gesundheitlichen Krisen“ enthält Resilienzgeschichten von fünf Menschen, die eine gesundheitliche Krise zu bewältigen haben bzw. hatten. Die Geschichten sind so geschrieben, dass die Methoden zu mentalen Selbststärkung eigenhändig angewendet werden können, selbst wenn es nicht um eine gesundheitliche Krise geht, sondern private, persönliche oder berufliche Herausforderungen bestehen. Das Buch greift sowohl die Struktur als auch einen großen Teil der Illustrationen des Kartensets auf. Zusätzliche Reflexionsfragen unterstützen dich dabei, deine eigene Vorgehensweise bzw. Selbststärkungs-Strategie zu entwickeln.
Ein Kraftpaket zum Thema mentale Selbststärkung für die Bewältigung von krisenhaften Zeiten. Lass dich inspirieren
