Die SwingPlus Methode
Anja Bogdanski
DIE SWING-PLUS METHODE
Keine Lust, auf leckeres Essen und ein gutes Glas Wein zu verzichten?
Aber auch keine Zeit für Sport, regelmäßige Ernährung oder Entspannungspausen?
SwingPlus ist die ganzheitliche Methode für Menschen mit vollem Terminkalender,
die mit wenig Aufwand schnellen und sichtbaren Erfolg spüren möchten.
Dabei werden die wesentlichen Bereiche für einen gesunden Lebensstil
und persönliches Wohlbefinden abgedeckt: Ernährung, Bewegung, Entspannung.
Das Programm ist leicht verständlich, einfach und in kurzer Zeit durchführbar.
Versetzen Sie sich in Schwingung – Sie werden begeistert sein.
• Bewegungsteil
Fettabbau ab der zweiten Minute, Entgiften, Entschlacken, Problemzonen Straffung und Ausgleich
von muskulären Dysbalancen. Und das völlig stressfrei ohne Laufen, Radfahren, Gewichtstraining
oder kosmetische Operationen. Die Kombination verschiedener Übungen, gleichzeitig ausgeführt,
steigert die Effektivität und ist das Geheimnis der SwingPlus Methode.
• Ernährungsteil
Die Grundlage, um körperliche und psychische Belastungen zu meistern, ist eine regelmäßige,
gesunde und ausgewogene Ernährung. Aufklärung und Erklärung statt Verbote sind hier die Devise.
Denn nur, wer seinen Körper kennt und Ernährungsgrundlagen versteht,
kann auf ihn hören und die Ernährung nach Bedarf selbständig und richtig anpassen.
• Entspannungsteil
Stretching, autogenes Training, Yoga – all diese Methoden sind wirksam aber auch zeitintensiv.
Dabei kann man Entspannung mit ein wenig Übung ganz leicht in den Alltag integrieren und lernen,
seinen Gedanken aktiv freien Lauf zu lassen –
ob beim Duschen, beim Kochen, bei einem Spaziergang oder in der Arbeitspause.
