Handbuch Ultrawandern
Ausrüstung - Vorbereitung - Training
Wolfgang Niedermeier, Stefanie Nonnenmann
Ultrawandern wird in Deutschland immer populärer.
Egal, ob es darum geht, 100 Kilometer in 24 Stunden, 50 Kilometer in 12 Stunden oder einen so genannten Wandermarathon über 42km zu bewältigen – es finden immer mehr Veranstaltungen statt. Große Wanderevents über die 100-Kilometer-Distanz zählen mittlerweile mehrere tausend Teilnehmer – Tendenz steigend. Vor dem Durchschreiten des Zielbogens steht die gründliche Vorbereitung. Welche Ausrüstung darf auf keinen Fall fehlen? Wie gestaltet sich das ideale Training? Und wie macht man auch die Psyche fit für die Mega-Distanz? Das Autorenduo gibt interessierten Wanderfreunden einen umfassenden Leitfaden an die Hand, der nicht nur bei der Wahl der passenden Schuhe, Socken und Rucksäcke hilft, sondern auch jede Menge Tricks bereit hält, wie man Blasen und Schmerzen vermeidet, sicher durch die Nacht kommt und Krisen im Kopf den Kampf ansagt.
