Kräftig altern
Lebensqualität und Selbstständigkeit dank Muskeltraining
Das Buch „Kräftig altern“ erklärt dem Leser den Nutzen des Krafttrainings für mehr Lebensqualität und Selbstständigkeit. Es ist in einen Theorie- und in einen Praxisteil mit Übungsbeispielen aufgeteilt und vermittelt Ihnen Wissen zu folgenden Themen:
– Muskelkraft ist eine einzigartige Medizin, denn sie hilft, Ihre Selbstständigkeit zu bewahren.
– Die Muskelkraft lässt sich auch im höchsten Alter noch verbessern.
– Durch Training von Kraft und Gleichgewicht beugen Sie aktiv Stürzen vor.
– Mit einer trainierten Muskulatur verbessern Sie Ihren Zuckerstoffwechsel.
– Zusammen mit der Muskulatur stärken Sie Ihre Knochen und vermindern so Ihr Verletzungsrisiko.
– Durch Training verbessern Sie Ihre Stimmung und beugen Depressionen vor.
