Mental gestärkt
55 Resilienzgeschichten für mehr Widerstandskraft in gesundheitlichen Krisen
Stefanie Kirschbaum, Ariane Merckens
Das mentale Kraftpaket für deine Gesundheit.
Die Bewältigung von Krankheiten und gesundheitliche Krisen kann eine große Kraftanstrengung sein. Um so besser ist es, wenn man mit mentaler Stärke und Widerstandskraft positiven Einfluss auf den Verlauf der Genesung und die Verbesserung des Wohlbefindens nehmen kann. Wem es gelingt, den Kopf frei zu bekommen, belastende Gefühle zu reduzieren und innere Balance herzustellen, kann innerlich Berge versetzen und fühlt sich vielen Herausforderungen besser gewachsen.
Dieses Buch enthält 55 Resilienzgeschichten, die
– eine Vielzahl von Resilienztechniken vermitteln,
– zum Aktivwerden und Nachahmen motivieren,
– inspirieren und Mut machen sowie
– das eigene Selbstvertrauen stärken.
Neben autobiografischen Erlebnissen erzählt die Psychologin Stefanie Kirschbaum auch Selbststärkungs-Geschichten von vier weiteren Menschen, die eine gesundheitliche Krise zu bewältigen haben. Die Geschichten sind so anschaulich und motivierend geschrieben, dass die Methoden zur mentalen Selbststärkung sofort eigenhändig umgesetzt werden können.
Zusätzliche Reflexionsfragen und rund 30 farbige und sympathische Illustrationen von Ariane Merckens runden die Geschichten ab und unterstützen die Leser*innen dabei, ihre ganz individuelle Vorgehensweise oder sogar ihre Selbststärkungs-Strategie zu entwickeln.
Das Buch enthält ein einführendes Vorwort und folgende sechs inhaltliche Kapitel, die sich jeweils mit 8-10 Resilienzgeschichten auf einen wichtigen Hauptaspekt der mentalen Selbststärkung fokussieren, z. B. den Umgang mit belastenden Gefühlen oder das Auflösen von quälenden Gedanken.
Ergänzend zu diesem Lesebuch hat die Autorin das wunderschön illustrierte Kartenset „Was dich stark und krisenfest macht“ (ISBN 978-3-9823316-1-4) herausgebracht, das die 42 Resilienztechniken Schritt für Schritt in verständlicher Sprache erläutert.
