Sixpack Challenge für Frauen von Believe, Katja

Sixpack Challenge für Frauen

Dein perfektes Workout für schöne und starke Bauchmuskeln. Mit 12-Wochen-Programm und über 20 Rezepten

Ein Sixpack ist nur was für Männer? Von wegen!

Auch für Frauen ist eine definierte Körpermitte DAS Aushängeschild eines fitten Körpers. Wie du es schaffst, dir einen stahlharten Waschbrettbauch anzutrainieren, zeigt dir Fitnesscoachin Katja Believe.

In 12 Wochen ans Ziel

Theorie: Der TikTok-Star erklärt zunächst anschaulich, wie deine Bauchmuskeln aufgebaut sind und welche Funktionen sie für deinen Körper erfüllen.

Training: Die 12-Wochen-Challenge enthält Trainingspläne für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene mit über 60 Übungen für die gesamte Bauchmuskulatur. Katja setzt dabei zusätzlich auf High Intensity Intervall Training, um die Fettverbrennung richtig anzuheizen.

Ernährung: Training allein reicht nicht, denn: Abs are made in the kitchen! Ein Ernährungsplan mit über 20 Rezepten hilft dir, Körperfett zu reduzieren und die hart antrainierten Muskeln sichtbar zu machen.

Mindset: Dank Katjas Tipps und Tricks zur optimalen Einstellung beim Workout und im Alltag fällt es dir leicht, am Ball zu bleiben und deinen Traum vom Sixpack wahr werden zu lassen!

Das findest du in diesem Buch:

• Die besten Übungen für die oberen, unteren und schrägen Bauchmuskeln sowie den Rücken – ganz einfach zu Hause umsetzbar

• Die größten Mythen rund ums Training

• Wie du dein Sixpack auch nach der Challenge hältst

• Warum Diäten nichts bringen

• 20 Rezepte mit Kalorien- und Nährwertangaben

• Einkaufslisten für den 12-Wochen-Plan

• Persönliche Anekdoten von Katjas und viele Tipps

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Produktinformationen

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Die Publikation Sixpack Challenge für Frauen - Dein perfektes Workout für schöne und starke Bauchmuskeln. Mit 12-Wochen-Programm und über 20 Rezepten von ist bei riva erschienen. Die Publikation ist mit folgenden Schlagwörtern verschlagwortet: Ab Workout, Abnehmen, bauchfett verlieren, BAUCHMUSKELN, Bauchtraining, Bikinifigur, Core, gesunde Ernaehrung, kaloriendefizit, Kohlenhydrate, Krafttraining, Muskelaufbau, Protein, Tik Tok, Trainingsplan. Weitere Bücher, Themenseiten, Autoren und Verlage finden Sie hier: https://buch-findr.de/sitemap_index.xml . Auf Buch FindR finden Sie eine umfassendsten Bücher und Publikationlisten im Internet. Sie können die Bücher und Publikationen direkt bestellen. Ferner bieten wir ein umfassendes Verzeichnis aller Verlagsanschriften inkl. Email und Telefonnummer und Adressen. Die Publikation kostet in Deutschland 18.99 EUR und in Österreich 18.99 EUR Für Informationen zum Angebot von Buch FindR nehmen Sie gerne mit uns Kontakt auf!