Workbook Optimale Regeneration im Sport
Arbeitsmaterialien und Handouts für die Sportpraxis
Wolfgang Friedrich
Optimal regeneriert
Schneller, weiter, höher: Der Druck auf Athleten und Trainer, immer bessere Leistungen zu erbringen, steigt ständig. Trainingsumfänge und -intensitäten sind in vielen Sportarten ausgereizt, sodass eine Leistungssteigerung über diese beiden Komponenten ausscheidet. Im Fokus steht daher die Optimierung jeder einzelnen Trainingseinheit. Dabei ist die Regeneration als Trainingsprinzip für die Leistungsentwicklung des Sportlers von entscheidender Bedeutung. Die Durchführung geeigneter Regenerationstechniken ist eine wichtige Voraussetzung, dass der Sportler so ausgeruht wie möglich in den Wettkampf bzw. in das Training gehen kann.
Kompakt und praxisorientiert beschreibt Wolfgang Friedrich in diesem Workbook:
• die Rolle der Regeneration im Trainingsprozess
• das Erfassen von Belastungsreaktionen
• geeignete Erholungsmaßnahmen
• die Bedeutung der richtigen Ernährung
• ein breites Spektrum körperlicher und psychischer Regenerationsmethoden und Entspannungstechniken
• die richtige Anwendung der Regenerationsmaßnahmen
Das besondere Plus: Anhand zahlreicher Arbeitsblätter und Checklisten können Sie aktuelle (Trainings-)Situationen dokumentieren und analysieren. Merkblätter und Praxistipps bieten wichtige Informationen „auf einen Blick“.
Das Workbook ist ein wichtiger Begleiter für Trainer, Leistungs- und Breitensportler sowie Übungsleiter.
