Yin Yoga
Wie Du die sanfte Form des Yoga in Deinen Alltag integrierst - 20 Asanas zum Entspannen und Abschalten
Marion Menger
Kurz gesagt ist Yin Yoga eine Entspannungspraxis, die mithilfe sanfter, passiver Dehnhaltungen ganzheitlich auf den Körper einwirkt. Sie kann dabei helfen, die Flexibilität der Gelenke zu erhalten oder wiederherzustellen und unterstützt den Ausgleich der Körperenergien auf allen Ebenen. Wie andere Yoga-Stile auch hat Yin Yoga im Idealfall den Effekt, dass sich Verspannungen, Verknotungen und chronische Schmerzen bei regelmäßiger Übungspraxis auflösen. Auch im seelischen Bereich kann diese sanfte Praxis sehr wohltuend wirken.
Im Gegensatz zu den meisten aktiven Yoga-Stilen konzentriert sich Yin Yoga jedoch darauf, den Körper auf einer sehr viel tieferen Ebene zu stimulieren, als dies bei aktiven Yoga-Stilen der Fall ist.
Über die oberflächlichen Gewebeschichten und die Muskulatur beeinflusst Yin Yoga das tiefe Bindegewebe. Hier verbergen sich oft Stressschichten, die im täglichen Leben zu körperlichen und seelischen Belastungen führen können. Die therapeutischen Übungen mit den langen Haltezeiten des Yin Yoga wirken auf den Körper ein und helfen den Praktizierenden dabei, diesen Stress loszulassen.
