Die Sonderreihe der Yoga-Publikationen beschäftigt sich in dieser Ausgabe mit der Vielseitigkeit des Yoga, denn neben dem allseits bekannten Stil Hatha Yoga gibt es auf der Matte noch sehr viel mehr
zu entdecken!
Seit zehn Jahren praktiziere ich Yoga und habe dabei so manchen Stil geübt: Ich habe im Hatha, Vinyasa, Ashtanga und Mysore Yoga geschwitzt, mich im Restorative und Yin Yoga gedehnt, bin im Kundalini und AcroYoga an meine Grenzen gegangen, habe Asanas getanzt, war neugierig auf Aerial Yoga und Raja-Meditation. Selbst Lach-Yoga habe ich schon ausprobiert, fand es großartig und hatte hinterher ordentlich Muskelkater in der Bauchgegend.
Welcher Yogastil passt am besten zu dir? Finde es heraus, erweitere deinen Horizont und probiere Neues! Entdecke Yoga in einem 40 °C heißen Raum, akrobatisch auf dem Rücken einer Base, auf einem Surfbrett im Wasser, in von der Decke hängenden Tüchern oder in Kombination mit Tanz: Wir haben nicht nur zu diesen faszinierenden Stilen recherchiert und stellen dir deshalb in diesem Special insgesamt 24 Stilrichtungen des Yoga vor. Bekannte Yoga-Teacher erklären Besonderheiten und wir berichten über aktuelle Trends: von Yoga mit Ziegen, Gesichts Yoga, Lach Yoga oder etwa Bier Yoga!
Durch Yoga die Figur formen und auch noch mehr Schwung ins Liebesleben bringen? Viel Om kann durchaus zu mehr Ohhhhhhhh führen ... Wir zeigen Yoga-Übungen, die für Spaß im Bett bringen sorgen ;-)
Und natürlich gibt es wieder individuelle Asanas zum Praktizieren für dich. Dieses Mal zeigt Alexandra Raddatz eine exklusiv zusammengestellte Yin Yoga-Sequenz und erklärt, warum dieser Stil perfekt zum Entspannen der Muskeln und sogar ein toller Ausgleich für Leistungssportler ist. Ein umfassendes Yoga-Lexikon mit Begriffen, eine Story über die Skandale der Gurus und Wissenswertes über Mudras runden das Magazin ab.
Nichts wie los: Ab auf die Yogamatte und ausprobieren!
Viel Spaß beim Üben
Aktualisiert: 2023-03-22
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Ein Praxisbuch für moderne Menschen Lasse dich von diesem reich bebilderten Buch in die Prinzipien und die Lebensphilosophie des Anusara® Yoga einführen. Diese weltweit bekannte Methode unterstützt Yogapraktizierende bei der Entfaltung ihres Potenzials. In klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen führt Barbra Noh dich sicher durch die Übungssequenzen. Als junge Tänzerin wollte Barbra Noh verstehen, wie das geht, mit Freude zu leben. Ihre Suche nach Glück entwickelte sich zu einer persönlichen Reise von ihrer Heimat Australien aus nach Indien, die USA, Korea und Europa. Als sie Yoga für sich entdeckte, hat sich ihr Leben radikal verändert. Auch heute ist Yoga ihr Hauptwerkzeug für die persönliche Entwicklung. Es ist ihre große Leidenschaft, die Lehren des Yoga mit Menschen auf der ganzen Welt zu teilen, und sie hat sich dabei auf therapeutisches Yoga spezialisiert. Es ist ihre Intention, die Praktizierenden auf eine Weise anzuleiten, sicher und schmerzfrei zu üben, dass es auch auf lange Sicht Vorteile für ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit bringt.
Aktualisiert: 2019-11-15
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„Mut zum Yoga“ ist ein sehr inspirierendes und aufmunterndes Buch. Es umfasst die positiven Aspekte der Yoga-Philosophie ebenso wie die erste Trainingsfolge der Viryayoga-Serie.
Die anatomisch durchdachte Herangehensweise ist typisch für diese von Josephine Selander entwickelte Yoga-Form. Interessante Ausführungen zu Philosophie und Praxis machen dieses Buch zur spannenden Entdeckung sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Yogis.
Josephine Selander ist Yoga-Lehrausbilderin und eine international anerkannte Workshop-Leiterin. Sie kommt ursprünglich aus dem Schauspiel, wurde von John Friend als Anusara-Yogalehrerin ausgebildet und ist beliebt für ihre direkte und humorvolle Pädagogik.
Viryayoga wurde von ihr zusammen mit einer Physiotherapeutin unter dem Aspekt der Biomechanik entwickelt und 2010 als selbständige, international anerkannte Yogaform der Yoga Alliance bestätigt. Unter dem Dach des Nordischen Yogainstitutes leitet sie gemeinsam mit einem Team aus Spezialisten Viryayoga-Lehrausbildungen.
Im Übungsteil entdecken Sie das für Viryayoga klassische Muster: 10 unterschiedliche Module mit aufeinander aufbauenden Abfolgen von Asanas (Positionen).
Aufwärmung
Sonnengrüße
Stehende Positionen
Balance Positionen
Bauch-und Armbalancen
Die Hüftöffner
Die Rückwärts-Beuger
Die Vorwärts-Beuger
Abschließende Positionen
Entspannung
Aktualisiert: 2020-03-05
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Das erste Anusara Yoga Praxisbuch
Es ist eine wahrhafte Freude, wie Barbra Noh mit diesem reich bebilderten und praktischen Buch in die Prinzipien und die Lebensphilosophie des Anusara Yoga einführt und diese wertvolle Methode erweitert, um Yogapraktizierende bei der Entfaltung ihres vollen Potenzials zu unterstützen. Körper und Seele entfalten sich auf ungeahnte Weise. Klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen führen durch die Übungssequenzen — prima geeignet, um selbst zu Hause zu üben. Leicht umsetzbare Tipps für natürliche Gesundheit und das eigene Wohlbefinden ergeben eine tiefe innere Zufriedenheit — auch jenseits der Yogamatte. Yoga hat das Leben der Autorin grundlegend verändert, und darum liebt sie es, Yoga mit vielen Menschen auf der Welt zu teilen. Barbra Noh möchte Sie inspirieren, auf die Matte zu gehen, zu atmen und sich auf eine Art und Weise zu entspannen, um vollkommen bei sich selbst zu sein. Ihre Wärme, ihr Humor und ihre Liebe für Yoga werden Sie begeistern und in Ihrer eigenen Praxis unterstützen.
Aktualisiert: 2019-11-13
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