Abnehmen mit der Low Fat Diät kommt dem Prinzip „Abnehmen ohne Hungern“ am nächsten. Denn Fett ist das Lebensmittel mit der höchsten Energiedichte. Wird dieser Anteil reduziert, kann dafür mehr als das doppelte von Kohlenhydraten und Eiweiß gegessen werden. Low Fat lässt sich auch leicht umsetzten, da sie sehr alltagstauglich ist und man alle Lebensmittel essen darf. Nur vom Fett eben etwas weniger. Die Teilnehmer berichten immer wieder darüber, wie schmackhaft diese Ernährungsform ist, dass man sie gut ein Leben lang beibehalten kann und das die Mahlzeiten richtig gut sättigen.
Die 90 fettarmen Rezepte in diesem Buch sind die beliebtesten, ausgewählt aus über 12.000 Rezepten der invikoo Rezeptdatenbank. Täglich gibt es lecker schmeckende und sättigende Rezepte für das Frühstück, Mittag- und Abendessen. Neben der Anleitung für die schnellen Einstiegserfolge mit den 3 Vitalfastentagen, bekommt der Leser viele nützliche Infos, Tipps und Tricks für die langfristige und erfolgreiche Gewichtsabnahme.
Bonus 1: Zusätzlich zum Buch erhalten Sie einen weiteren Diätplan mit 90 Rezepten als E-Book. Sie haben die Wahl zwischen Low Carb, Vegan, Clean Eating, Eiweiß-Diät, sowie Vegetarisch und können Ihren Kalorienbedarf auswählen. Zur Wahl stehen 1000-1200 kcal, 1200-1500 kcal und 1500-1800 kcal. Bonus 2: Zehn 10 Minuten Bauchweg Workouts mit ausführlicher schriftlicher Anleitung und als Video.
Aktualisiert: 2023-04-16
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Iss nicht nur fettarm. Iss lecker. 42 einfache Rezepte für Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte, mit denen das Leben ohne Gallenblase nicht zum Albtraum wird. Von der Autorin persönlich getestet.
Aktualisiert: 2021-10-28
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43 schnelle und einfache Rezepte für Frühstück und Snacks, mit denen das Leben ohne Gallenblase nicht zum Albtraum wird. Von der Autorin nach ihrer Gallen-OP persönlich getestet.
Aktualisiert: 2021-12-23
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Richtig einkaufen, überflüssige Kalorien sparen
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Prof. Dr. troph. Ursel Wahrburg ist Professorin für Ernährungswissenschaft an der Fachhochschule Münster.
Aktualisiert: 2020-11-06
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Aktualisiert: 2020-11-06
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Aktualisiert: 2020-11-06
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