Ab auf die Rolle! Effektives Rennrad-Training für Zuhause
Ein guter Rollentrainer gehört inzwischen zur Standardausrüstung jedes ambitionierten Rennradfahrers oder Triathleten. Aber braucht es unbedingt einen smarten Rollentrainer mit App? Schadet das Rollentraining dem teuren Rennrad? Und wie baut man das Training mit der Rolle am besten auf, um maximale Erfolge zu erzielen?
Diese und viele weitere Fragen beantwortet der Gründer des Triathlon-Magazins Frank Wechsel in seinem umfassenden Ratgeber zum Kauf und Umgang mit dem Rollentrainer. Als passionierter Triathlet und Rennradfahrer hat der Autor alle wichtigen Informationen rund um die beliebten Fitnessgeräte für Sie zusammengestellt. So finden Sie zielsicher das richtige Gerät für Ihre Ansprüche und erstellen den passenden Trainingsplan, mit dem Sie Ihre Ziele erreichen.
• Umfassendes Trainingshandbuch für das Indoor-Bike mit Tipps und Tricks von Profis• Mit Kaufberatung und wertvollen Preis-Leistungs-Tipps: So finden Sie das passende Setup für Ihr Rennrad-Training • Wie oft, wie lange, wie schnell? Erfolgreiches Training nach Maß mit Trainingsplänen und Ernährungstipps
Auf der Stelle treten, um weiterzukommen: So holen Sie das Beste aus Ihrer Trainingsrolle
Rollentrainer dienen längst nicht mehr nur als Ersatz für das Rennrad im Winter. Profis wissen ihre Vorzüge und den Trainingseffekt ganzjährig zu schätzen, schließlich bieten die modernen Smart-Trainer inzwischen ein hochrealistisches Fahrgefühl und gestalten das Indoor-Training effektiv, unterhaltsam und vor allem kontrollierbar. Gut verständlich und praxisnah zeigt dieses Buch allen Kaufinteressierten und Rollen-Besitzern, wie sie ihr Trainingsgerät optimal nutzen und mit gezieltem Training ihrer Topform entgegenradeln!
Aktualisiert: 2023-04-26
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PMT SwingWalking – das beschwingte Präventiv-Medizinische Training auf dem Trampolin. Auf sanfte und Gelenk schonende Weise trainieren Sie Ihren ganzen Körper. Auf dem Trampolin 'swingen' Sie den Zivilisationskrankheiten davon und 'federn' Gesundheit und neuem Wohlbefinden entgegen.
PMT SwingWalking – das ganzheitliche Training mit motivierender Musik:
. kurbelt den (Fett-)Stoffwechsel an und hilft, Übergewicht abzubauen
. trainiert das Herz-Kreislauf-System
. stärkt Muskulatur, Knochen und Bindegewebe
. verbessert Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination
. fördert Lymphfl uss und Entgiftung
. baut Stress ab und wirkt Depressionen entgegen
. und macht erst noch Spass!
Übungsbuch mit über 100 Bewegungsanregungen.
Aktualisiert: 2022-08-25
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