Die einfachste Kalorientabelle der Welt
Kaloriencheck auf einen Blick: Über 1.000 Lebensmittel, Gerichte und Fertigprodukte werden hier bebildert und mit Nährwertangaben dargestellt. Wieviele Kalorien hat eine selbstgemachte Bowl im Vergleich zu einer gekauften? Welche Zutaten haben das meiste Vitamin C, welche am meisten Vitamin B12? Unterschiedliche Kategorien wie Obst, Gemüse, Getreide, Fleisch, Fisch & Meeresfrüchte, Frühstücksprodukte und Süßigkeiten, werden in plakativen Infografiken dargestellt. Im fundierten Theorieteil werden die neuesten Erkenntnisse zu Nährstoffen, Energiebedarf, Grundumsatz, BMI und Co. präsentiert.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Wer abnehmen und langfristig schlank bleiben will, der muss weniger Kalorien zu sich nehmen. Es braucht keine neue Trendformel, keine Lebensmittelverbote und kein hartes Fitness-Workout. Stattdessen darf alles gegessen werden, nur dann schafft man es, eine Diät durchzuhalten. Graeme Tomlinson ist in Großbritannien bekannt als "The Fitness Chef" und begeistert seine Instagram-Fans mit einfachen Infografiken, die seine Botschaft immer wieder prägnant auf den Punkt bringen. Auch dieses Buch sorgt mit Fotos und Grafiken immer wieder für einen Aha-Effekt. Man muss nicht viel lesen, um Graemes Ideen in die Praxis umsetzen zu können. Die 70 Rezepte sind kalorienreduzierte Versionen beliebter Gerichte, die genauso gut schmecken wie das Original. So einfach wie die Darstellung im Buch ist auch die Idee dahinter. Kleine Änderungen - große Wirkung.
Ausstattung: 600 farbige Fotos und Grafiken
Aktualisiert: 2023-06-02
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Die Freundinnen Lia und Cassie haben sich geschworen, die dünnsten Mädchen der Schule zu werden. Nun ist Cassie tot. Für Lia bricht eine Welt zusammen. Und die Stimme in ihrem Kopf, die ihr befiehlt zu hungern, wird immer lauter ...
Ein Auszug aus "WINTERMÄDCHEN" von Laurie Halse Anderson:Und dann sagt sie es mir, Wörter und Cranberrymuffin krümeln aus ihrem Mund, die Kommas fallen ihr in den Kaffee. Sie teilt es mir in vier Sätzen mit. Nein, fünf. Ich will das nicht hören, aber es ist zu spät. Die Wahrheit pirscht sich heran und bohrt sich in mich hinein. Als sie zum Schlimmsten kommt, … ihr lebloser Körper wurde im Zimmer eines Motels aufgefunden, ganz allein … gehen bei mir sämtliche Rollläden herunter, ich mache dicht. Ich nicke nur noch, tue nur so, als ob ich hinhöre, als ob wir ein Gespräch miteinander führen – ein Unterschied, der ihr nie auffällt.Es ist nicht schön, wenn ein Mädchen stirbt."Wir wollten nicht, dass du es in der Schule erfährst oder aus den Nachrichten." Jennifer stopft sich das letzte Stück Muffin in den Mund. "Geht´s dir auch wirklich gut?"Ich öffne den Geschirrspüler und beuge mich in die Dampfwolke, die herausquillt. Am liebsten würde ich mich zwischen Schüsseln und Tellern zusammenrollen.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Wer abnehmen und langfristig schlank bleiben will, der muss weniger Kalorien zu sich nehmen. Es braucht keine neue Trendformel, keine Lebensmittelverbote und kein hartes Fitness-Workout. Stattdessen darf alles gegessen werden, nur dann schafft man es, eine Diät durchzuhalten. Graeme Tomlinson ist in Großbritannien bekannt als "The Fitness Chef" und begeistert seine Instagram-Fans mit einfachen Infografiken, die seine Botschaft immer wieder prägnant auf den Punkt bringen. Auch dieses Buch sorgt mit Fotos und Grafiken immer wieder für einen Aha-Effekt. Man muss nicht viel lesen, um Graemes Ideen in die Praxis umsetzen zu können. Die 70 Rezepte sind kalorienreduzierte Versionen beliebter Gerichte, die genauso gut schmecken wie das Original. So einfach wie die Darstellung im Buch ist auch die Idee dahinter. Kleine Änderungen - große Wirkung.
Ausstattung: 600 farbige Fotos und Grafiken
Aktualisiert: 2023-06-01
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Die Freundinnen Lia und Cassie haben sich geschworen, die dünnsten Mädchen der Schule zu werden. Nun ist Cassie tot. Für Lia bricht eine Welt zusammen. Und die Stimme in ihrem Kopf, die ihr befiehlt zu hungern, wird immer lauter ...
Ein Auszug aus "WINTERMÄDCHEN" von Laurie Halse Anderson:Und dann sagt sie es mir, Wörter und Cranberrymuffin krümeln aus ihrem Mund, die Kommas fallen ihr in den Kaffee. Sie teilt es mir in vier Sätzen mit. Nein, fünf. Ich will das nicht hören, aber es ist zu spät. Die Wahrheit pirscht sich heran und bohrt sich in mich hinein. Als sie zum Schlimmsten kommt, … ihr lebloser Körper wurde im Zimmer eines Motels aufgefunden, ganz allein … gehen bei mir sämtliche Rollläden herunter, ich mache dicht. Ich nicke nur noch, tue nur so, als ob ich hinhöre, als ob wir ein Gespräch miteinander führen – ein Unterschied, der ihr nie auffällt.Es ist nicht schön, wenn ein Mädchen stirbt."Wir wollten nicht, dass du es in der Schule erfährst oder aus den Nachrichten." Jennifer stopft sich das letzte Stück Muffin in den Mund. "Geht´s dir auch wirklich gut?"Ich öffne den Geschirrspüler und beuge mich in die Dampfwolke, die herausquillt. Am liebsten würde ich mich zwischen Schüsseln und Tellern zusammenrollen.
Aktualisiert: 2023-05-30
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Wer abnehmen und langfristig schlank bleiben will, der muss weniger Kalorien zu sich nehmen. Es braucht keine neue Trendformel, keine Lebensmittelverbote und kein hartes Fitness-Workout. Stattdessen darf alles gegessen werden, nur dann schafft man es, eine Diät durchzuhalten. Graeme Tomlinson ist in Großbritannien bekannt als "The Fitness Chef" und begeistert seine Instagram-Fans mit einfachen Infografiken, die seine Botschaft immer wieder prägnant auf den Punkt bringen. Auch dieses Buch sorgt mit Fotos und Grafiken immer wieder für einen Aha-Effekt. Man muss nicht viel lesen, um Graemes Ideen in die Praxis umsetzen zu können. Die 70 Rezepte sind kalorienreduzierte Versionen beliebter Gerichte, die genauso gut schmecken wie das Original. So einfach wie die Darstellung im Buch ist auch die Idee dahinter. Kleine Änderungen - große Wirkung.
Ausstattung: 600 farbige Fotos und Grafiken
Aktualisiert: 2023-05-17
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Wer abnehmen und langfristig schlank bleiben will, der muss weniger Kalorien zu sich nehmen. Es braucht keine neue Trendformel, keine Lebensmittelverbote und kein hartes Fitness-Workout. Stattdessen darf alles gegessen werden, nur dann schafft man es, eine Diät durchzuhalten. Graeme Tomlinson ist in Großbritannien bekannt als "The Fitness Chef" und begeistert seine Instagram-Fans mit einfachen Infografiken, die seine Botschaft immer wieder prägnant auf den Punkt bringen. Auch dieses Buch sorgt mit Fotos und Grafiken immer wieder für einen Aha-Effekt. Man muss nicht viel lesen, um Graemes Ideen in die Praxis umsetzen zu können. Die 70 Rezepte sind kalorienreduzierte Versionen beliebter Gerichte, die genauso gut schmecken wie das Original. So einfach wie die Darstellung im Buch ist auch die Idee dahinter. Kleine Änderungen - große Wirkung.
Ausstattung: 600 farbige Fotos und Grafiken
Aktualisiert: 2023-05-16
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Wer abnehmen und langfristig schlank bleiben will, der muss weniger Kalorien zu sich nehmen. Es braucht keine neue Trendformel, keine Lebensmittelverbote und kein hartes Fitness-Workout. Stattdessen darf alles gegessen werden, nur dann schafft man es, eine Diät durchzuhalten. Graeme Tomlinson ist in Großbritannien bekannt als "The Fitness Chef" und begeistert seine Instagram-Fans mit einfachen Infografiken, die seine Botschaft immer wieder prägnant auf den Punkt bringen. Auch dieses Buch sorgt mit Fotos und Grafiken immer wieder für einen Aha-Effekt. Man muss nicht viel lesen, um Graemes Ideen in die Praxis umsetzen zu können. Die 70 Rezepte sind kalorienreduzierte Versionen beliebter Gerichte, die genauso gut schmecken wie das Original. So einfach wie die Darstellung im Buch ist auch die Idee dahinter. Kleine Änderungen - große Wirkung.
Ausstattung: 600 farbige Fotos und Grafiken
Aktualisiert: 2023-05-13
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Schlank mit Brot und Kuchen – geht das denn?
Aber sicher, und mit dem Thermomix® sogar ganz einfach! Wer abnehmen oder sich gesünder ernähren möchte, muss nicht auf das geliebte Brötchen am Morgen und den Sonntagskuchen verzichten. Mit dem Thermomix® können Sie einfach und schnell kalorienarme Varianten von klassischen Leckereien wie Brownies, Zimtschnecken oder Baguette zubereiten, die so lecker schmecken, dass Sie das Original gar nicht vermissen werden. Auf Knopfdruck lassen sich so ganz nebenbei jede Menge Kalorien einsparen. Die 50 Rezepte für den Thermomix® gelingen auch Back-Einsteigern und erfordern lediglich simple Zutaten, die es in jedem Supermarkt gibt.
Alle Rezepte wurden mit dem Thermomix® TM5 getestet.
Unabhängig recherchiert, nicht vom Hersteller beeinflusst.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Schlank mit Brot und Kuchen – geht das denn?
Aber sicher, und mit dem Thermomix® sogar ganz einfach! Wer abnehmen oder sich gesünder ernähren möchte, muss nicht auf das geliebte Brötchen am Morgen und den Sonntagskuchen verzichten. Mit dem Thermomix® können Sie einfach und schnell kalorienarme Varianten von klassischen Leckereien wie Brownies, Zimtschnecken oder Baguette zubereiten, die so lecker schmecken, dass Sie das Original gar nicht vermissen werden. Auf Knopfdruck lassen sich so ganz nebenbei jede Menge Kalorien einsparen. Die 50 Rezepte für den Thermomix® gelingen auch Back-Einsteigern und erfordern lediglich simple Zutaten, die es in jedem Supermarkt gibt.
Alle Rezepte wurden mit dem Thermomix® TM5 getestet.
Unabhängig recherchiert, nicht vom Hersteller beeinflusst.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Schlank mit Brot und Kuchen – geht das denn?
Aber sicher, und mit dem Thermomix® sogar ganz einfach! Wer abnehmen oder sich gesünder ernähren möchte, muss nicht auf das geliebte Brötchen am Morgen und den Sonntagskuchen verzichten. Mit dem Thermomix® können Sie einfach und schnell kalorienarme Varianten von klassischen Leckereien wie Brownies, Zimtschnecken oder Baguette zubereiten, die so lecker schmecken, dass Sie das Original gar nicht vermissen werden. Auf Knopfdruck lassen sich so ganz nebenbei jede Menge Kalorien einsparen. Die 50 Rezepte für den Thermomix® gelingen auch Back-Einsteigern und erfordern lediglich simple Zutaten, die es in jedem Supermarkt gibt.
Alle Rezepte wurden mit dem Thermomix® TM5 getestet.
Unabhängig recherchiert, nicht vom Hersteller beeinflusst.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Schlank mit Brot und Kuchen – geht das denn?
Aber sicher, und mit dem Thermomix® sogar ganz einfach! Wer abnehmen oder sich gesünder ernähren möchte, muss nicht auf das geliebte Brötchen am Morgen und den Sonntagskuchen verzichten. Mit dem Thermomix® können Sie einfach und schnell kalorienarme Varianten von klassischen Leckereien wie Brownies, Zimtschnecken oder Baguette zubereiten, die so lecker schmecken, dass Sie das Original gar nicht vermissen werden. Auf Knopfdruck lassen sich so ganz nebenbei jede Menge Kalorien einsparen. Die 50 Rezepte für den Thermomix® gelingen auch Back-Einsteigern und erfordern lediglich simple Zutaten, die es in jedem Supermarkt gibt.
Alle Rezepte wurden mit dem Thermomix® TM5 getestet.
Unabhängig recherchiert, nicht vom Hersteller beeinflusst.
Aktualisiert: 2023-05-11
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20 abwechslungsreiche Snacks unter 300 Kalorien:
Ganz schnell und einfach zubereitet und perfekt zum Mitnehmen für unterwegs!
Kennen Sie das? Der Heißhunger der Sie kurz vor der Mittagspause packt oder das Nachmittagstief, bei dem Sie gerne zur Schokolade greifen, anschließend jedoch sofort von einem schlechten Gewissen geplagt werden? Mit Snacks unter 300 Kalorien ist damit jetzt Schluss! Hier gibt es jede Menge gesunde Snacks für zwischendurch: Dank süßer, pikanter oder salziger Rezepte mit Fleisch, Fisch oder vegan, tappen Sie nie wieder in die Zuckerfalle!
Alle Rezepte sind unkompliziert und schnell zubereitet - und haben garantiert unter 300 Kalorien pro Portion. So können Sie sich zwischendurch etwas gönnen und müssen sich keine Gedanken um unnötige Kalorien machen!
Aktualisiert: 2023-05-10
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Die Freundinnen Lia und Cassie haben sich geschworen, die dünnsten Mädchen der Schule zu werden. Nun ist Cassie tot. Für Lia bricht eine Welt zusammen. Und die Stimme in ihrem Kopf, die ihr befiehlt zu hungern, wird immer lauter ...
Ein Auszug aus "WINTERMÄDCHEN" von Laurie Halse Anderson:Und dann sagt sie es mir, Wörter und Cranberrymuffin krümeln aus ihrem Mund, die Kommas fallen ihr in den Kaffee. Sie teilt es mir in vier Sätzen mit. Nein, fünf. Ich will das nicht hören, aber es ist zu spät. Die Wahrheit pirscht sich heran und bohrt sich in mich hinein. Als sie zum Schlimmsten kommt, … ihr lebloser Körper wurde im Zimmer eines Motels aufgefunden, ganz allein … gehen bei mir sämtliche Rollläden herunter, ich mache dicht. Ich nicke nur noch, tue nur so, als ob ich hinhöre, als ob wir ein Gespräch miteinander führen – ein Unterschied, der ihr nie auffällt.Es ist nicht schön, wenn ein Mädchen stirbt."Wir wollten nicht, dass du es in der Schule erfährst oder aus den Nachrichten." Jennifer stopft sich das letzte Stück Muffin in den Mund. "Geht´s dir auch wirklich gut?"Ich öffne den Geschirrspüler und beuge mich in die Dampfwolke, die herausquillt. Am liebsten würde ich mich zwischen Schüsseln und Tellern zusammenrollen.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Wer abnehmen und langfristig schlank bleiben will, der muss weniger Kalorien zu sich nehmen. Es braucht keine neue Trendformel, keine Lebensmittelverbote und kein hartes Fitness-Workout. Stattdessen darf alles gegessen werden, nur dann schafft man es, eine Diät durchzuhalten. Graeme Tomlinson ist in Großbritannien bekannt als "The Fitness Chef" und begeistert seine Instagram-Fans mit einfachen Infografiken, die seine Botschaft immer wieder prägnant auf den Punkt bringen. Auch dieses Buch sorgt mit Fotos und Grafiken immer wieder für einen Aha-Effekt. Man muss nicht viel lesen, um Graemes Ideen in die Praxis umsetzen zu können. Die 70 Rezepte sind kalorienreduzierte Versionen beliebter Gerichte, die genauso gut schmecken wie das Original. So einfach wie die Darstellung im Buch ist auch die Idee dahinter. Kleine Änderungen - große Wirkung.
Ausstattung: 600 farbige Fotos und Grafiken
Aktualisiert: 2023-04-28
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Der Mensch ist, was er isst. Essen Sie sich gesund! Leiden Sie unter Übergewicht, erfolglosen Diäten und Jo-Jo-Effekten? Haben Sie das Vertrauen verloren, etwas an Ihrem Gewicht ändern zu können? Fühlen Sie sich oft müde, krank, kraftlos? In diesem Buch finden Sie Tipps und Hinweise für:
o eine langanhaltende Sättigung
o gesunde Vitamine
o das Vermeiden von schlechten Kohlenhydraten
o die Kontrolle des Blutzuckerspiegels
o das Vermeiden von unkontrollierten Heißhungerattacken
o das Nutzen hochwertiger Fette
o die Ernährung nach Blutgruppen
o verschiedene Stoffwechseltypen und deren Besonderheiten
o das Meiden ungesunder Lebensmittelzusätze industrieller Nahrungsmittel
o die gesunde Körperhygiene ohne gesundheitsgefährdende chemische Produkte
o Salze und deren Nutzen und Risiken
o ist Bio gleich Bio?
o das richtige Wasser
o gesunde Eiweiße
o mögliche chronische Krankheiten durch falsche Ernährung und deren Therapie
o Naturmedizin als Alternative und vieles mehr.
Mit der metabolisch-pleomorphistischen Ernährung finden Sie ganzheitlich zu Ihrem inneren und äußeren Gleichgewicht zurück.
Aktualisiert: 2020-12-17
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Der Mensch ist, was er isst. Essen Sie sich gesund! Leiden Sie unter Übergewicht, erfolglosen Diäten und Jo-Jo-Effekten? Haben Sie das Vertrauen verloren, etwas an Ihrem Gewicht ändern zu können? Fühlen Sie sich oft müde, krank, kraftlos? In diesem Buch finden Sie Tipps und Hinweise für:
o eine langanhaltende Sättigung
o gesunde Vitamine
o das Vermeiden von schlechten Kohlenhydraten
o die Kontrolle des Blutzuckerspiegels
o das Vermeiden von unkontrollierten Heißhungerattacken
o das Nutzen hochwertiger Fette
o die Ernährung nach Blutgruppen
o verschiedene Stoffwechseltypen und deren Besonderheiten
o das Meiden ungesunder Lebensmittelzusätze industrieller Nahrungsmittel
o die gesunde Körperhygiene ohne gesundheitsgefährdende chemische Produkte
o Salze und deren Nutzen und Risiken
o ist Bio gleich Bio?
o das richtige Wasser
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o mögliche chronische Krankheiten durch falsche Ernährung und deren Therapie
o Naturmedizin als Alternative und vieles mehr.
Mit der metabolisch-pleomorphistischen Ernährung finden Sie ganzheitlich zu Ihrem inneren und äußeren Gleichgewicht zurück.
Aktualisiert: 2020-12-08
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Die einfachste Kalorientabelle der Welt
Kaloriencheck auf einen Blick: Über 1.000 Lebensmittel, Gerichte und Fertigprodukte werden hier bebildert und mit Nährwertangaben dargestellt. Wieviele Kalorien hat eine selbstgemachte Bowl im Vergleich zu einer gekauften? Welche Zutaten haben das meiste Vitamin C, welche am meisten Vitamin B12? Unterschiedliche Kategorien wie Obst, Gemüse, Getreide, Fleisch, Fisch & Meeresfrüchte, Frühstücksprodukte und Süßigkeiten, werden in plakativen Infografiken dargestellt. Im fundierten Theorieteil werden die neuesten Erkenntnisse zu Nährstoffen, Energiebedarf, Grundumsatz, BMI und Co. präsentiert.
Aktualisiert: 2023-04-15
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20 abwechslungsreiche Snacks unter 300 Kalorien:
Ganz schnell und einfach zubereitet und perfekt zum Mitnehmen für unterwegs!
Kennen Sie das? Der Heißhunger der Sie kurz vor der Mittagspause packt oder das Nachmittagstief, bei dem Sie gerne zur Schokolade greifen, anschließend jedoch sofort von einem schlechten Gewissen geplagt werden? Mit Snacks unter 300 Kalorien ist damit jetzt Schluss! Hier gibt es jede Menge gesunde Snacks für zwischendurch: Dank süßer, pikanter oder salziger Rezepte mit Fleisch, Fisch oder vegan, tappen Sie nie wieder in die Zuckerfalle!
Alle Rezepte sind unkompliziert und schnell zubereitet - und haben garantiert unter 300 Kalorien pro Portion. So können Sie sich zwischendurch etwas gönnen und müssen sich keine Gedanken um unnötige Kalorien machen!
Aktualisiert: 2023-05-02
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Schlank mit Brot und Kuchen – geht das denn?
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Aktualisiert: 2023-04-20
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