Aktualisiert: 2023-06-26
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Für Jungsmamas sind Söhne manchmal ein Buch mit sieben Siegeln: Wie viel Freiheit braucht ein Junge, wo sollte man Grenzen aufzeigen und wie spricht man mit ihnen eigentlich über Körperhygiene oder das Verliebtsein?
Die Autorin Monica Swanson ist selbst Mutter von vier Jungs und nimmt Sie mit auf die spannende Reise der Jungenerziehung. Anschaulich erklärt sie, wie Sie Ihre Jungs unterstützen, damit sie körperlich, geistig und emotional zu gesunden Männern heranwachsen und mit den täglichen Einflüssen von Freunden, Schule oder Social Media umgehen können.
Mit anregenden Geschichten, praktischen Checklisten und fundierten Ratschlägen bietet die Autorin, die ihre Kraft und Inspiration aus ihrem Glauben zieht, ein ermutigendes Buch. Sie zeigt, wie Sie Ihre Söhne mit dem ausstatten können, was sie am meisten brauchen, um im Leben glücklich und erfolgreich zu sein.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Die 30 praxis-erprobten Meditationsübungen helfen Kindern, sich zu entspannen, zu fokussieren und Stress abzubauen! Alle Übungen werden mit einem kurzen Vorlese-Text begleitet und können ohne Hilfsmittel ausgeführt werden. Sie orientieren sich am Tagesablauf und schenken Kindern kleine Ruheinseln im oftmals hektischen Alltag.
- Kurze Meditationsübungen für jede Tageszeit, keine Vorkenntnisse nötig
- Für Kinder ab 4 Jahren: Ein Bilderbuch über Achtsamkeit mit 30 Übungen
- Bunt wie ein Bär! In leuchtend warmen Farben illustriert
- Hilft, emotionale Kompetenzen, Körperbewusstsein & Konzentration zu verbessern
- Als Familien-Ritual, als kleine Pause bei den Hausaufgaben oder einfach so zwischendurch
- Kann auch von Erzieher*innen & Pädagog*innen in Kita & Grundschule eingesetzt werden
Ob bei Konzentrationsproblemen, Unruhe oder einfach nur, um mehr Zeit miteinander zu verbringen: Die Achtsamkeits- und Beruhigungsübungen in diesem Buch ermöglichen es Kindern, ihre Eigenwahrnehmung auszubilden, ihr Selbstwertgefühl zu steigern und positive Erfahrungen zu sammeln. Damit gelingt es kinderleicht, entspannt und aufmerksam den Tag zu erleben!
Aktualisiert: 2023-06-02
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Yoga Asanas und Entspannung für Kinder.
30 Geschichten zur Entspannung oder Bewegung für Kinder im Vorschulalter.
Dieses Buch lädt Dein Kind /Deine Kinder zum Entspannen und Träumen ein. Zusammen die gemeinsame Zeit genießen und eine wohltuende kleine Erholungspause einlegen, sich vom Alltagsstress entspannen, zur Ruhe kommen und abtauchen in die Welt der Fantasie und dem Reich der Träume.
Gleichzeitig kannst Du aus diesen Geschichten eine Bewegungsreise daraus machen.
So sind die Entspannungsgeschichten genau richtig für Dich, wenn Du …
► Entspannung für Dich und Dein Kind/Deine Kinder suchst. Als Mama oder Papa erholsame Zeit mit den Liebsten verbringen möchtest.
► Erzieherin im Kindergarten bist und neue Fantasiereisen zum Vorlesen für Deine Gruppe suchst.
► Lehrerin/Lehrer an einer Grundschule bist und der Klasse das Thema Entspannung näherbringen oder mal einen besonderen Abschluss einer Stunde machen und den Kindern eine kurze Pause vom Schulstress und stattdessen Energie zum Auftanken schenken möchtest.
Oder eine Bewegungsgeschichte für die Turnhalle suchst.
Neben den Entspannungsgeschichten gibt es noch eine weitere Möglichkeit mit Deinem Kind / Deinen Kindern gemeinsame Zeit zu verbringen. So könnt ihr zusammen:
✔ aus der Entspannungsgeschichte eine Bewegungsgeschichte machen.
• Atemübung
• Einstieg in die Mediation
• Ankommen
• Fliegen
• Die Raupe
• Die Pfütze
• Delfine
• Ich wäre gerne
• Winterspaziergang
• Reise durch den Körper mit einer Feder
• Ein Papierschiffchen geht auf Reisen
• Die Farben des Regenbogens
• Der Spiegel
• Der Baum
• Meditation Schwere
• Der Frühling
• Fasching
• Muttertag
• Ostern
• Vatertag
• Bauernhof
• Das kleine Gespenst
• Eintauchen in die Unterwasserwelt
• Im Tierpark
• Die Reise mit dem Heißluftballon
• Eine Zugfahrt
• Inselerlebnis
• Wolkenreise
• Zirkus
• Nikolausgeschichte
• St. Martin
• Weihnachten
• Kerzenmeditation
• Rückholungen
• Beschreibung der Asanas
Aktualisiert: 2023-06-01
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Aktualisiert: 2023-05-25
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Endlose Diskussionen am Esstisch, Wutanfälle im Supermarkt und jeden Abend Drama, wenn es heißt: "Ab ins Bett!" – diese Szenarien kennt jeder, der Kinder hat. Nach ermüdenden Kämpfen um Zahnpflege, Hausaufgaben und Medienkonsum fallen viele Eltern abends erschöpft aufs Sofa und fragen sich, ob Erziehung nicht auch entspannter gehen könnte. Die Antwort lautet – ja!
Die renommierte Erziehungsexpertin Noël Janis-Norton erläutert in ihrem Buch anhand vieler realitätsnaher Situationsbeispiele, wie man mit fünf einfachen Strategien den alltäglichen Kleinkrieg in den Griff bekommt und ein harmonisches und wertschätzendes Miteinander schafft.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Endlose Diskussionen am Esstisch, Wutanfälle im Supermarkt und jeden Abend Drama, wenn es heißt: "Ab ins Bett!" – diese Szenarien kennt jeder, der Kinder hat. Nach ermüdenden Kämpfen um Zahnpflege, Hausaufgaben und Medienkonsum fallen viele Eltern abends erschöpft aufs Sofa und fragen sich, ob Erziehung nicht auch entspannter gehen könnte. Die Antwort lautet – ja!
Die renommierte Erziehungsexpertin Noël Janis-Norton erläutert in ihrem Buch anhand vieler realitätsnaher Situationsbeispiele, wie man mit fünf einfachen Strategien den alltäglichen Kleinkrieg in den Griff bekommt und ein harmonisches und wertschätzendes Miteinander schafft.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Die Erziehung von Jungen ist für viele Eltern ein ständiger Kampf: Ihre Söhne sind aggressiv, laut und rücksichtslos. Es mangelt ihnen an Sozialkompetenz, an Konzentration, sie haben Schwierigkeiten in der Schule. 80 bis 90 Prozent aller Problemschüler sind Jungen. Die Erziehungsexpertin Noël Janis-Norton hat die Lösung für die geplagten Eltern: die "ruhiger – entspannter – glücklicher"-Methode. Sie nutzt einfach umzusetzende Techniken wie gezieltes und detailliertes Lob, positive Verstärkung, reflektierendes Zuhören und den Einsatz von Belohnungen und Konsequenzen, um die negative Energie von Jungen ins Positive umzulenken. Ihr Buch bietet einen detaillierten "Schlachtplan", der das Familienleben revolutioniert. Die vielen Praxisbeispiele helfen Eltern, die neuen Methoden direkt umzusetzen, um endlich wieder ein entspanntes Familienleben zu genießen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Die Erziehung von Jungen ist für viele Eltern ein ständiger Kampf: Ihre Söhne sind aggressiv, laut und rücksichtslos. Es mangelt ihnen an Sozialkompetenz, an Konzentration, sie haben Schwierigkeiten in der Schule. 80 bis 90 Prozent aller Problemschüler sind Jungen. Die Erziehungsexpertin Noël Janis-Norton hat die Lösung für die geplagten Eltern: die "ruhiger – entspannter – glücklicher"-Methode. Sie nutzt einfach umzusetzende Techniken wie gezieltes und detailliertes Lob, positive Verstärkung, reflektierendes Zuhören und den Einsatz von Belohnungen und Konsequenzen, um die negative Energie von Jungen ins Positive umzulenken. Ihr Buch bietet einen detaillierten "Schlachtplan", der das Familienleben revolutioniert. Die vielen Praxisbeispiele helfen Eltern, die neuen Methoden direkt umzusetzen, um endlich wieder ein entspanntes Familienleben zu genießen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Für Jungsmamas sind Söhne manchmal ein Buch mit sieben Siegeln: Wie viel Freiheit braucht ein Junge, wo sollte man Grenzen aufzeigen und wie spricht man mit ihnen eigentlich über Körperhygiene oder das Verliebtsein?
Die Autorin Monica Swanson ist selbst Mutter von vier Jungs und nimmt Sie mit auf die spannende Reise der Jungenerziehung. Anschaulich erklärt sie, wie Sie Ihre Jungs unterstützen, damit sie körperlich, geistig und emotional zu gesunden Männern heranwachsen und mit den täglichen Einflüssen von Freunden, Schule oder Social Media umgehen können.
Mit anregenden Geschichten, praktischen Checklisten und fundierten Ratschlägen bietet die Autorin, die ihre Kraft und Inspiration aus ihrem Glauben zieht, ein ermutigendes Buch. Sie zeigt, wie Sie Ihre Söhne mit dem ausstatten können, was sie am meisten brauchen, um im Leben glücklich und erfolgreich zu sein.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Für Jungsmamas sind Söhne manchmal ein Buch mit sieben Siegeln: Wie viel Freiheit braucht ein Junge, wo sollte man Grenzen aufzeigen und wie spricht man mit ihnen eigentlich über Körperhygiene oder das Verliebtsein?
Die Autorin Monica Swanson ist selbst Mutter von vier Jungs und nimmt Sie mit auf die spannende Reise der Jungenerziehung. Anschaulich erklärt sie, wie Sie Ihre Jungs unterstützen, damit sie körperlich, geistig und emotional zu gesunden Männern heranwachsen und mit den täglichen Einflüssen von Freunden, Schule oder Social Media umgehen können.
Mit anregenden Geschichten, praktischen Checklisten und fundierten Ratschlägen bietet die Autorin, die ihre Kraft und Inspiration aus ihrem Glauben zieht, ein ermutigendes Buch. Sie zeigt, wie Sie Ihre Söhne mit dem ausstatten können, was sie am meisten brauchen, um im Leben glücklich und erfolgreich zu sein.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Für Jungsmamas sind Söhne manchmal ein Buch mit sieben Siegeln: Wie viel Freiheit braucht ein Junge, wo sollte man Grenzen aufzeigen und wie spricht man mit ihnen eigentlich über Körperhygiene oder das Verliebtsein?
Die Autorin Monica Swanson ist selbst Mutter von vier Jungs und nimmt Sie mit auf die spannende Reise der Jungenerziehung. Anschaulich erklärt sie, wie Sie Ihre Jungs unterstützen, damit sie körperlich, geistig und emotional zu gesunden Männern heranwachsen und mit den täglichen Einflüssen von Freunden, Schule oder Social Media umgehen können.
Mit anregenden Geschichten, praktischen Checklisten und fundierten Ratschlägen bietet die Autorin, die ihre Kraft und Inspiration aus ihrem Glauben zieht, ein ermutigendes Buch. Sie zeigt, wie Sie Ihre Söhne mit dem ausstatten können, was sie am meisten brauchen, um im Leben glücklich und erfolgreich zu sein.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Die Erziehung von Jungen ist für viele Eltern ein ständiger Kampf: Ihre Söhne sind aggressiv, laut und rücksichtslos. Es mangelt ihnen an Sozialkompetenz, an Konzentration, sie haben Schwierigkeiten in der Schule. 80 bis 90 Prozent aller Problemschüler sind Jungen. Die Erziehungsexpertin Noël Janis-Norton hat die Lösung für die geplagten Eltern: die "ruhiger – entspannter – glücklicher"-Methode. Sie nutzt einfach umzusetzende Techniken wie gezieltes und detailliertes Lob, positive Verstärkung, reflektierendes Zuhören und den Einsatz von Belohnungen und Konsequenzen, um die negative Energie von Jungen ins Positive umzulenken. Ihr Buch bietet einen detaillierten "Schlachtplan", der das Familienleben revolutioniert. Die vielen Praxisbeispiele helfen Eltern, die neuen Methoden direkt umzusetzen, um endlich wieder ein entspanntes Familienleben zu genießen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Yoga Asanas und Entspannung für Kinder.
30 Geschichten zur Entspannung oder Bewegung für Kinder im Vorschulalter.
Dieses Buch lädt Dein Kind /Deine Kinder zum Entspannen und Träumen ein. Zusammen die gemeinsame Zeit genießen und eine wohltuende kleine Erholungspause einlegen, sich vom Alltagsstress entspannen, zur Ruhe kommen und abtauchen in die Welt der Fantasie und dem Reich der Träume.
Gleichzeitig kannst Du aus diesen Geschichten eine Bewegungsreise daraus machen.
So sind die Entspannungsgeschichten genau richtig für Dich, wenn Du …
► Entspannung für Dich und Dein Kind/Deine Kinder suchst. Als Mama oder Papa erholsame Zeit mit den Liebsten verbringen möchtest.
► Erzieherin im Kindergarten bist und neue Fantasiereisen zum Vorlesen für Deine Gruppe suchst.
► Lehrerin/Lehrer an einer Grundschule bist und der Klasse das Thema Entspannung näherbringen oder mal einen besonderen Abschluss einer Stunde machen und den Kindern eine kurze Pause vom Schulstress und stattdessen Energie zum Auftanken schenken möchtest.
Oder eine Bewegungsgeschichte für die Turnhalle suchst.
Neben den Entspannungsgeschichten gibt es noch eine weitere Möglichkeit mit Deinem Kind / Deinen Kindern gemeinsame Zeit zu verbringen. So könnt ihr zusammen:
✔ aus der Entspannungsgeschichte eine Bewegungsgeschichte machen.
• Atemübung
• Einstieg in die Mediation
• Ankommen
• Fliegen
• Die Raupe
• Die Pfütze
• Delfine
• Ich wäre gerne
• Winterspaziergang
• Reise durch den Körper mit einer Feder
• Ein Papierschiffchen geht auf Reisen
• Die Farben des Regenbogens
• Der Spiegel
• Der Baum
• Meditation Schwere
• Der Frühling
• Fasching
• Muttertag
• Ostern
• Vatertag
• Bauernhof
• Das kleine Gespenst
• Eintauchen in die Unterwasserwelt
• Im Tierpark
• Die Reise mit dem Heißluftballon
• Eine Zugfahrt
• Inselerlebnis
• Wolkenreise
• Zirkus
• Nikolausgeschichte
• St. Martin
• Weihnachten
• Kerzenmeditation
• Rückholungen
• Beschreibung der Asanas
Aktualisiert: 2023-04-20
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Aktualisiert: 2023-04-24
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Die 30 praxis-erprobten Meditationsübungen helfen Kindern, sich zu entspannen, zu fokussieren und Stress abzubauen! Alle Übungen werden mit einem kurzen Vorlese-Text begleitet und können ohne Hilfsmittel ausgeführt werden. Sie orientieren sich am Tagesablauf und schenken Kindern kleine Ruheinseln im oftmals hektischen Alltag.
- Kurze Meditationsübungen für jede Tageszeit, keine Vorkenntnisse nötig
- Für Kinder ab 4 Jahren: Ein Bilderbuch über Achtsamkeit mit 30 Übungen
- Bunt wie ein Bär! In leuchtend warmen Farben illustriert
- Hilft, emotionale Kompetenzen, Körperbewusstsein & Konzentration zu verbessern
- Als Familien-Ritual, als kleine Pause bei den Hausaufgaben oder einfach so zwischendurch
- Kann auch von Erzieher*innen & Pädagog*innen in Kita & Grundschule eingesetzt werden
Ob bei Konzentrationsproblemen, Unruhe oder einfach nur, um mehr Zeit miteinander zu verbringen: Die Achtsamkeits- und Beruhigungsübungen in diesem Buch ermöglichen es Kindern, ihre Eigenwahrnehmung auszubilden, ihr Selbstwertgefühl zu steigern und positive Erfahrungen zu sammeln. Damit gelingt es kinderleicht, entspannt und aufmerksam den Tag zu erleben!
Aktualisiert: 2023-04-16
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So sind die Fantasiereisen genau richtig für Dich, wenn Du …
► Entspannung für Dich und Dein Kind/Deine Kinder suchst. Als Mama oder Papa erholsame Zeit mit den Liebsten verbringen möchtest.
► Erzieherin im Kindergarten bist und neue Fantasiereisen zum Vorlesen für Deine Gruppe suchst.
► Lehrerin/Lehrer an einer Grundschule bist und der Klasse das Thema Entspannung näherbringen oder mal einen besonderen Abschluss einer Stunde machen und den Kindern eine kurze Pause vom Schulstress und stattdessen Energie zum Auftanken schenken möchtest.
Neben der Entspannung bieten die Geschichten auch einen Lerneffekt. Die verschiedenen Themen schaffen einen Bezug zum Leben. So sind Vorschläge für Kinderfantasiereisen ab dem Vorschulalter enthalten. Es kann aber auch gerne im Kindergarten oder in der Grundschule verwendet werden. Als Erzieherin oder Lehrerin bist Du vielleicht immer wieder auf der Suche nach neuen Geschichten und Ideen.
Als Begleiter gibt es Franka und Ferdi. Franka, das rot leuchtende, fröhliche Herz mit Armen und Ferdi, ein lachender, blauer Flitzer sind bei allen Fantasiereisen immer dabei. Sie erleben zusammen mit Deinem Kind /Deinen Kindern die Geschichten und helfen ihnen sich leichter zu entspannen, weil sich Kinder mit den Figuren das Thema Entspannung bildhafter vorstellen können und auch die Abenteuerlust auf das nächste Erlebnis mit Franka und Ferdi geweckt wird.
Neben den Entspannungsgeschichten gibt es noch weitere Möglichkeiten mit Deinem Kind / Deinen Kindern gemeinsame Zeit zu verbringen. So könnt ihr zusammen:
✔ mit dem Kuchenrezept einen tollen Kuchen backen.
✔ ein Ballspiel ausprobieren.
✔ eine Seifenlauge anrühren und wundervolle Seifenblasen durch die Gegend tanzen lassen.
✔ Badekugeln herstellen und sich schon mal auf das nächste gemeinsame Bad freuen.
✔ oder wie wäre es mit einer Bastelanleitung für einen Regenbogen?
•Beobachte Deinen Atem
•Ausflug in die Berge
•Besuch im Garten
•Deine Atmung
•Ein Herbsterlebnis
•Ein Spaziergang
•Eine Meditation für das Herz
•Das Inselerlebnis
•Das Gefühl Schwere kennenlernen
•Das Meer
•Dein Kuscheltier
•Deine Freundin/Dein Freund
•Reise durch den Körper mit einer Feder
•Schön, dass es Dich gibt
•Der Spiegel
•Sterne am Himmelszelt
•Der Baum
•Der Duft des Waldes
•Die Wiese
•Die Winterlandschaft
•Der Frühling
•Das Samenkorn
•Das Lächeln
•Die Farben des Regenbogens
•Die Luftmatratze
•Die Badewanne
•Im Sandkasten
•Die Seifenblasen
•Die Hängematte
•Es regnet
•Hand auflegen
•Eis essen
•Schaukeln
•Fahrrad fahren
•Kuchen backen
•Besuch im Schwimmbad
•Ball spielen
•Ein Papierschiffchen geht auf Reisen
•Eine Massage
•Der Sommer
Aktualisiert: 2022-04-27
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So sind die Fantasiereisen genau richtig für Dich, wenn Du …
► Entspannung für Dich und Dein Kind/Deine Kinder suchst. Als Mama oder Papa erholsame Zeit mit den Liebsten verbringen möchtest.
► Erzieherin im Kindergarten bist und neue Fantasiereisen zum Vorlesen für Deine Gruppe suchst.
► Lehrerin/Lehrer an einer Grundschule bist und der Klasse das Thema Entspannung näherbringen oder mal einen besonderen Abschluss einer Stunde machen und den Kindern eine kurze Pause vom Schulstress und stattdessen Energie zum Auftanken schenken möchtest.
Neben der Entspannung bieten die Geschichten auch einen Lerneffekt. Die verschiedenen Themen schaffen einen Bezug zum Leben. So sind Vorschläge für Kinderfantasiereisen ab dem Vorschulalter enthalten. Es kann aber auch gerne im Kindergarten oder in der Grundschule verwendet werden. Als Erzieherin oder Lehrerin bist Du vielleicht immer wieder auf der Suche nach neuen Geschichten und Ideen.
Als Begleiter gibt es Franka und Ferdi. Franka, das rot leuchtende, fröhliche Herz mit Armen und Ferdi, ein lachender, blauer Flitzer sind bei allen Fantasiereisen immer dabei. Sie erleben zusammen mit Deinem Kind /Deinen Kindern die Geschichten und helfen ihnen sich leichter zu entspannen, weil sich Kinder mit den Figuren das Thema Entspannung bildhafter vorstellen können und auch die Abenteuerlust auf das nächste Erlebnis mit Franka und Ferdi geweckt wird.
Neben den Entspannungsgeschichten gibt es noch weitere Möglichkeiten mit Deinem Kind / Deinen Kindern gemeinsame Zeit zu verbringen. So könnt ihr zusammen:
✔ die magische Blüte basteln.
✔ das Experiment Wasser wagen.
✔ die Rakete „Teebeutel“ basteln.
✔ einen Schmetterling falten
* Der Baum und die Jahreszeiten
* Osterglocken
* Wiese im Frühling
* Waldboden
* Sommerwiese
* Wasser
* Die Kraft der Sonne
* Eine Zugfahrt
* Zirkus
* Die Reise mit dem Heißluftballon
* Urlaub am Meer
* Herbst
* Der kleine Stern
* Reise in einer Rakete
* Die kleine Hexe / Der kleine Hexer
* Indianer
* Streicheln
* Bauernhof
* Schmetterling
* Fußballstadion
* Die Burg der Elfen und Zauberer
* Berg
* Piratenschiff
* Eintauchen in die Unterwasserwelt
* Es raschelt
* Das kleine Gespenst
* Dschungel
* Tierpark
* Frühstück
* Dusche
* Volksfest / Dult / Jahrmarkt
* Autorennen
* Superheld / Superheldin
* Adrian, das Feuerwehrkind
* Die kleine Blume
* Es wird Abend
* Stille
* Advent
* Winterfantasiereise
* Weihnachtszeit
Aktualisiert: 2022-04-27
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Für Jungsmamas sind Söhne manchmal ein Buch mit sieben Siegeln: Wie viel Freiheit braucht ein Junge, wo sollte man Grenzen aufzeigen und wie spricht man mit ihnen eigentlich über Körperhygiene oder das Verliebtsein?
Die Autorin Monica Swanson ist selbst Mutter von vier Jungs und nimmt Sie mit auf die spannende Reise der Jungenerziehung. Anschaulich erklärt sie, wie Sie Ihre Jungs unterstützen, damit sie körperlich, geistig und emotional zu gesunden Männern heranwachsen und mit den täglichen Einflüssen von Freunden, Schule oder Social Media umgehen können.
Mit anregenden Geschichten, praktischen Checklisten und fundierten Ratschlägen bietet die Autorin, die ihre Kraft und Inspiration aus ihrem Glauben zieht, ein ermutigendes Buch. Sie zeigt, wie Sie Ihre Söhne mit dem ausstatten können, was sie am meisten brauchen, um im Leben glücklich und erfolgreich zu sein.
Aktualisiert: 2023-03-01
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Endlose Diskussionen am Esstisch, Wutanfälle im Supermarkt und jeden Abend Drama, wenn es heißt: "Ab ins Bett!" – diese Szenarien kennt jeder, der Kinder hat. Nach ermüdenden Kämpfen um Zahnpflege, Hausaufgaben und Medienkonsum fallen viele Eltern abends erschöpft aufs Sofa und fragen sich, ob Erziehung nicht auch entspannter gehen könnte. Die Antwort lautet – ja!
Die renommierte Erziehungsexpertin Noël Janis-Norton erläutert in ihrem Buch anhand vieler realitätsnaher Situationsbeispiele, wie man mit fünf einfachen Strategien den alltäglichen Kleinkrieg in den Griff bekommt und ein harmonisches und wertschätzendes Miteinander schafft.
Aktualisiert: 2023-03-01
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