Wie bereite ich mich optimal auf einen Marathon vor?
Diese Frage treibt wohl jeden Läufer um, egal, ob man sich der Herausforderung Marathon das erste Mal stellt oder bereits einige dieser Langstreckenläufe hinter sich hat. Hubert Beck hat mit dem „Großen Buch vom Marathon“ das Standardwerk für das Marathontraining geschrieben. Dabei gibt er dem Leser aber nicht einfach nur einen Marathon Trainingsplan an die Hand, sondern liefert eine Vielzahl an Informationen rund um das Phänomen Marathon. Er führt in die Geschichte des Super-Laufs ein, erläutert die optimale Ausrüstung und lässt erfolgreiche Marathonläufer im Porträt zu Wort kommen.
Vorbereitung ist der halbe Marathon!
Der Fokus liegt natürlich auf dem Lauftraining. „Das Große Buch vom Marathon“ eignet sich für Einsteiger, Fortgeschrittenen und auch Leistungssportler. Egal, ob man einen Trainingsplan für 10km benötigt, für einen Halbmarathon trainiert oder voll in das Marathontraining einsteigen will, Hubert Beck vermittelt für jedes Level das richtige Wissen:
• Lauftechnik
• Superkompensation
• Training mit Pulskontrolle
• Ausdauertraining
• Krafttraining
• Ernährung
• Und natürlich die Königsdisziplin: Marathontraining
Und für alle, die das Marathon-Fieber gepackt hat, gibt Hubert Beck zum Abschluss noch einen Einblick in den Ultramarathon und das Trail-Running.
Zusätzliche Trainingspläne können als ebook bestellt werden (ISBN 978-3-7679-1171-0).
Aktualisiert: 2020-01-24
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