Kaum etwas ist für unsere Gesundheit so wichtig wie guter Schlaf. Denn in der Nacht vermag sich der Körper zu regenerieren, heilt unser Immunsystem Wunden, kann das Gehirn zur Ruhe kommen - und wird von den tagsüber angefallenen Schadstoffen gereinigt.
Kurz: Wer zu wenig schläft, schadet daher auf Dauer seiner Gesundheit, wird unkonzentriert, irrational und vergesslich.
Doch vielen von uns sind erholsame Nächste nur selten vergönnt. Fast jeder zweite Deutsche klagt über Probleme beim Ein- oder Durchschlafen, bis zu 15 Prozent aller Menschen in unserem Land leiden gar an einer so tiefgreifenden Störung, dass sie behandlungsbedürftig ist.
DVD: Forscher entschlüsseln die Geheimnisse von Schlaf und Traum.
Die beiden Dokumentationen der BBC beantworten die wichtigsten Fragen zum guten Schlaf: Der erste Film erklärt, wie wir mithilfe unserer inneren Uhr zu einem optimalen Tag-Nacht-Rhythmus finden können und unsere Leistungsfähigkeit steigern. Der zweite Beitrag erläutert, welche Bedeutung Träume haben - und zeigt, weshalb sie für uns ungemein wichtig sind, um tagsüber Gelerntes zu behalten und Alltagsprobleme zu lösen.
Aktualisiert: 2021-05-27
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Kaum etwas ist für unsere Gesundheit so wichtig wie guter Schlaf. Denn in der Nacht vermag sich der Körper zu regenerieren, heilt unser Immunsystem Wunden, kann das Gehirn zur Ruhe kommen - und wird von den tagsüber angefallenen Schadstoffen gereinigt.
Kurz: Wer zu wenig schläft, schadet daher auf Dauer seiner Gesundheit, wird unkonzentriert, irrational und vergesslich.
Doch vielen von uns sind erholsame Nächste nur selten vergönnt. Fast jeder zweite Deutsche klagt über Probleme beim Ein- oder Durchschlafen, bis zu 15 Prozent aller Menschen in unserem Land leiden gar an einer so tiefgreifenden Störung, dass sie behandlungsbedürftig ist.
Aktualisiert: 2021-11-30
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