Wann haben Sie das letzte Mal etwas ganz bewusst getan? Sich beim Essen völlig auf den Geschmack der Speisen konzentriert, den Duft, das Gefühl, wenn das Mahl auf der Zunge zergeht? In unserem schnellen, hektischen Alltag gehen solche Erfahrungen allzu oft unter – statt im Augenblick zu leben, sind wir mit unseren Gedanken meistens ganz woanders. Die gute Nachricht ist: Achtsam zu sein und sich stärker auf die Geschehnisse im Hier und Jetzt zu fokussieren, Gefühle
wahrzunehmen und auch wieder ziehen zu lassen, kann man lernen. Klingt nach Esoterik? Weit gefehlt! Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen deuten inzwischen darauf hin, dass Achtsamkeitstraining tatsächlich Stress zu lindern vermag
und etwa gegen Depression ähnlich gut wirkt wie Medikamente. Mit ergänzenden Meditationstechniken lässt sich sogar unsere Empathiefähigkeit verbessern, indem wir lernen, uns in andere einzufühlen, ohne uns von ihrem Leid erdrücken
zu lassen.
Aktualisiert: 2020-01-01
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Macht Testosteron Männer zu Machos? Ist Östrogen schuld am Klischee, Frauen könnten nicht einparken? Und regt Lachen den Appetit an? Ob Liebe oder Stress, Hunger oder Geborgenheitsgefühl, Fluchtreaktion oder räumliche Orientierung: Hormone spielen in unserem Leben eine entschei¬dende Rolle. Als biochemische Boten im Körper übertragen sie Informationen über kurze und weite Distanzen und lösen so entsprechende Verhaltensweisen aus oder beeinflussen kognitive Leistungen. Wir geben Ihnen einen Einblick in den For-schungsstand zu verschiedenen bekannten Hormonen – und betrachten dabei auch den Effekt von hormonähnlich wirkenden Substanzen, die wir über die Umwelt aufnehmen.
Aktualisiert: 2020-01-01
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Happy Hormones – Happy Life! Unser Hormonsystem kann ganz schön launisch sein. Gelüste, ständige Ups und Downs, Schlafstörungen? Nicht mit Ihnen: Ergreifen Sie die Initiative, und führen Sie ein selbstbestimmtes Leben! Die Hormonexpertin Sabine Hauswald lädt Sie auf eine spannende Reise zu sich selbst ein. Ob Sie 20 oder 65 Jahre alt sind, Sie finden hier Informationen, Tipps und Methoden, die Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen: zur Menstruation, zu Verhütung oder Kinderwunsch, zum Stressmanagement und zu den Symptomen der Wechseljahre. Mit Fragebogen, Selbstbeobachtungen, sinnvoller Ernährung und Körperübungen sowie der bewährten Hormon-Balance-Kur gelangen Sie zu authentischem Selbstausdruck, gesundem Schlaf, wunderbarem Sex und einem vor Glückshormonen überschäumenden Leben. Werden Sie aktiv, und bringen Sie Ihre Gesundheit, Jugendlichkeit, Lebensfreude und Weiblichkeit zu voller Blüte!
Aktualisiert: 2020-01-06
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Sarah Schmid ist Ärztin, achtfache Mutter und Alleingeburt-Wegbereiterin. Zuletzt hat sie ein Zwillingspärchen zu Hause in Eigenregie geboren. Ihre Youtube-Geburtsvideos sind millionenfach geklickt, ihr Buch „Alleingeburt“ ist aus der Geburtsvorbereitung nicht mehr wegzudenken. Für jeden verständlich vermittelt sie gesundes medizinisches Basiswissen und erklärt, wie die Geburt schmerzarm oder sogar komplett schmerzfrei verlaufen kann.
Fachlich fundierte Antworten auf wichtige Fragen rund um eine selbstverantwortete Schwangerschaft und Entbindung lassen Ängste verschwinden. So können sich werdende Mamas optimal auf die Geburt vorbereiten - ganz egal, wo diese stattfinden wird.
Wichtige Punkte im Buch sind unter anderem:
* Ernährung und Gesundheit in der Schwangerschaft
* Bestimmung und Optimierung der Kindslage
* Babys Zustand auch ohne CTG und Ultraschall kontrollieren
* Maßnahmen gegen Geburtsstillstand
* verletzungsfreie Geburt nach Kaiserschnitt
* selbstbestimmt gebären bei einem Baby in Steißlage (Beckenendlage) oder bei Zwillingen
"Alleingeburt" ist auch für all jene eine wertvolle Lektüre, die Schwangerschaft und Geburt im klassisch betreuten Umfeld planen oder selbst als Geburtshelfer / Geburtshelferin (Hebamme, Gynäkologe) tätig sind.
Mit im Buch:
* zahlreiche Illustrationen zur besseren Verständlichkeit
* bebilderte Erlebnisberichte über die geplanten oder ungeplanten Alleingeburten von 30 Müttern
* Tipps für die erste Zeit mit dem Neugeborenen.
Wer liest? Alle, die ihr Wissen zum Thema Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillen nicht dem Zufall überlassen, sondern sich gezielt wichtige Details aneignen wollen. Als fachliche Ergänzung für alle Frauen, die eine „Hypnobirthing“-Geburt planen.
Aktualisiert: 2022-03-07
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