Kaum jemand kommt ohne Rückenprobleme durchs Leben. Die Hauptursache
liegt darin, dass wir uns zu wenig bewegen. Deshalb ist sehr wichtig, den
Rücken zu stärken und ungünstigen Belastungen gezielt zu begegnen. Dieser
Ratgeber zeigt, wie. Er informiert darüber, wie unser Rücken gebaut ist,
wie er funktioniert und sich in den verschiedenen Lebensphasen entwickelt.
Er erklärt, warum uns Rückenschmerzen nicht ängstigen sollten, was uns in
einer akuten Phase hilft und wie wir vorbeugen können. Dazu bieten die Autoren
eine Vielzahl leicht umsetzbarer Tipps und Übungen für Alltag, Arbeit
und Sport. Sie machen Mut zur Selbsthilfe, damit wir mit weniger Schmerzen
und mehr Lebensqualität durchs Leben gehen.
Aktualisiert: 2020-08-06
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Aktualisiert: 2020-08-06
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Haben Sie auch Rücken?
Hexenschuss, schmerzender Ischias, überlastete Wirbelsäule - Rückenschmerzen können einem wirklich das Leben vermiesen. Klar, dass man dagegen aktiv werden muss, aber sich aufzuraffen fällt oft schwer.
Gut, dass es den kleinen Rücken-Coach gibt! Er motiviert und unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen Übungen und wertvollen Tipps, um unspezifische Rückenschmerzen effektiv zu lindern.
Mit Funktionstest: Wie fit ist mein Rücken?
Individuelle Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene: über 40 Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung von Wirbelsäule und Beckenboden
Life Hacks: Zaubern Sie aus Alltagsgegenständen perfekte Trainingsgeräte
Kleiner Rücken-Coach, großer Motivations-Push!
Aktualisiert: 2023-03-03
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Aktualisiert: 2023-04-14
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