Sechs Strategien für ein gelingendes Leben
Achtsamkeit: anwesend sein im Augenblick
Defusion: Abstand gewinnen
Akzeptanz: annehmen, was ist
Beobachter-Selbst: sich selbst zuschauen können
Wertekompetenz: wissen und wählen, was wichtig ist
Commitment: entschlossen handeln
Schlagen Sie sich häufig mit Sorgen, Ängsten, depressiver Stimmung oder Selbstzweifeln herum? Tappen Sie oft in dieselben »Fallen« oder hängen in alten Mustern fest? Oder haben Sie einfach das Gefühl, dass es so nicht weiter gehen kann? Dann ist es an der Zeit, die sechs Superkräfte, die in diesem Buch mit vielen Übungen vorgestellt werden, kennenzulernen und in den eigenen Alltag zu integrieren. Sie basieren auf dem wissenschaftlich gut erforschten Ansatz der »Akzeptanz- und Commitment-Therapie« und der Erkenntnis, dass psychische Flexibilität die wichtigste Voraussetzung für Zufriedenheit ist. Das Leben in all seinen Facetten anzunehmen, unnötige und erschöpfende Kämpfe zu beenden – das ist wahre Lebenskunst.
Aktualisiert: 2023-04-22
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Sechs Strategien für ein gelingendes Leben
Achtsamkeit: anwesend sein im Augenblick
Defusion: Abstand gewinnen
Akzeptanz: annehmen, was ist
Beobachter-Selbst: sich selbst zuschauen können
Wertekompetenz: wissen und wählen, was wichtig ist
Commitment: entschlossen handeln
Schlagen Sie sich häufig mit Sorgen, Ängsten, depressiver Stimmung oder Selbstzweifeln herum? Tappen Sie oft in dieselben »Fallen« oder hängen in alten Mustern fest? Oder haben Sie einfach das Gefühl, dass es so nicht weiter gehen kann? Dann ist es an der Zeit, die sechs Superkräfte, die in diesem Buch mit vielen Übungen vorgestellt werden, kennenzulernen und in den eigenen Alltag zu integrieren. Sie basieren auf dem wissenschaftlich gut erforschten Ansatz der »Akzeptanz- und Commitment-Therapie« und der Erkenntnis, dass psychische Flexibilität die wichtigste Voraussetzung für Zufriedenheit ist. Das Leben in all seinen Facetten anzunehmen, unnötige und erschöpfende Kämpfe zu beenden – das ist wahre Lebenskunst.
Aktualisiert: 2023-04-22
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Aktualisiert: 2023-04-25
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„Der rote Apfel war für Schneewittchen nicht gerade bekömmlich. Wie das ausging, wissen Sie. Manchmal erscheint etwas auf einen flüchtigen Blick hin leicht und lecker, was wir im Leben angeboten bekommen. Trotzdem mag es nicht gut für uns sein. Vertrauen ist ebenfalls eine schwierige Sache, und Schneewitt-chen wirkte zuweilen ein wenig zu vertrauensselig und hörte auf manchen falschen Freund.
Das Konfekt, welches uns schmeckt und guttut, ist vielleicht an Orten versteckt, an denen Schneewittchen nie gesucht hätte. Eine echte Alternative zu dem bekannten roten Apfel, gibt es die? Und wie kann diese aussehen? Ist es wichtig, wer uns etwas anbietet, oder kommt es nur auf unsere Wahl an?
Manches in diesem Buch wird Ihnen ein wenig provokant oder fremd erscheinen, anderes werden Sie thematisch vielleicht bereits kennen oder es betrifft Sie persönlich nicht. Wir bieten Ihnen mit diesem Buch eine Schachtel Konfekt an: Nehmen Sie das, was Ihnen zusagt. Oder versuchen Sie etwas, von dem Sie denken, ich bin gespannt, wie mir das schmeckt.
Für Ihr Kind haben wir einen eigenen Bereich. Einiges davon können Sie beide in Ihrem Alltag zu-sammen ausprobieren oder nutzen.Es geht hier in erster Linie darum, dass Ihr Kind sich mit eigenen Themen beschäftigen kann, auf eine kleine, vorsichtige Weise – es mag Themen geben, über die Kinder nicht gern sprechen, die sie aber oft beschäftigen.
Entscheiden Sie sich zukünftig einmal ein wenig anders als bisher? Sie werden merken, dass sich vieles ändert – wenn SIE etwas ändern. Wir zeigen Ihnen, wie das gehen kann.“
Aktualisiert: 2021-03-31
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„Der rote Apfel war für Schneewittchen nicht gerade bekömmlich.
Wie das ausging, wissen Sie. Manchmal erscheint etwas auf
einen flüchtigen Blick hin leicht und lecker, was wir im Leben
angeboten bekommen. Trotzdem mag es nicht gut für uns sein.
Vertrauen ist ebenfalls eine schwierige Sache, und Schneewittchen
wirkte zuweilen ein wenig zu vertrauensselig und hörte auf
manchen falschen Freund.
Das Konfekt, welches uns schmeckt und guttut, ist vielleicht
an Orten versteckt, an denen Schneewittchen nie gesucht hätte.
Eine echte Alternative zu dem bekannten roten Apfel, gibt es die?
Und wie kann diese aussehen? Ist es wichtig, wer uns etwas anbietet,
oder kommt es nur auf unsere Wahl an?
Manches in diesem Buch wird Ihnen ein wenig provokant oder
fremd erscheinen, anderes werden Sie thematisch vielleicht bereits
kennen oder es betrifft Sie persönlich nicht. Wir bieten Ihnen
mit diesem Buch eine Schachtel Konfekt an: Nehmen Sie das,
was Ihnen zusagt. Oder versuchen Sie etwas, von dem Sie denken,
ich bin gespannt, wie mir das schmeckt.
Für Ihr Kind haben wir einen eigenen Bereich. Einiges davon
können Sie beide in Ihrem Alltag zusammen ausprobieren oder
nutzen. Es geht hier in erster Linie darum, dass Ihr Kind sich mit
eigenen Themen beschäftigen kann, auf eine kleine, vorsichtige
Weise – es mag Themen geben, über die Kinder nicht gern sprechen,
die sie aber oft beschäftigen.
Entscheiden Sie sich zukünftig einmal ein wenig anders als
bisher? Sie werden merken, dass sich vieles ändert – wenn SIE
etwas ändern. Wir zeigen Ihnen, wie das gehen kann.“
Aktualisiert: 2022-08-18
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Hinter körperlichen Anzeichen wie Zittern, Herzrasen und Schweißausbrüchen verstecken sich oft unbewusste Ängste. Häufig werden sie nicht erkannt und bleiben unbehandelt. So werden die Ängste chronisch und schränken die Lebensqualität mehr und mehr ein. Dieser Ratgeber macht Mut, den ersten Schritt zu wagen. Denn gerade bei Ängsten können Informationen über die Krankheit und Selbsthilfe viel bewegen. Betroffene erfahren, wohin sie sich mit ihrer Angst wenden können und welche die besten Therapiemöglichkeiten sind. Dieses Buch ist der erste Schritt in ein angstfreies Leben.
Aktualisiert: 2022-07-06
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Hinter körperlichen Anzeichen wie Zittern, Herzrasen und Schweißausbrüchen verstecken sich oft unbewusste Ängste. Häufig werden sie nicht erkannt und bleiben unbehandelt. So werden die Ängste chronisch und schränken die Lebensqualität mehr und mehr ein. Dieser Ratgeber macht Mut, den ersten Schritt zu wagen. Denn gerade bei Ängsten können Informationen über die Krankheit und Selbsthilfe viel bewegen. Betroffene erfahren, wohin sie sich mit ihrer Angst wenden können und welche die besten Therapiemöglichkeiten sind. Dieses Buch ist der erste Schritt in ein angstfreies Leben.
Aktualisiert: 2022-07-06
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Hinter körperlichen Anzeichen wie Zittern, Herzrasen und Schweißausbrüchen verstecken sich oft unbewusste Ängste. Häufig werden sie nicht erkannt und bleiben unbehandelt. So werden die Ängste chronisch und schränken die Lebensqualität mehr und mehr ein. Dieser Ratgeber macht Mut, den ersten Schritt zu wagen. Denn gerade bei Ängsten können Informationen über die Krankheit und Selbsthilfe viel bewegen. Betroffene erfahren, wohin sie sich mit ihrer Angst wenden können und welche die besten Therapiemöglichkeiten sind. Dieses Buch ist der erste Schritt in ein angstfreies Leben.
Aktualisiert: 2022-04-14
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