Beim Mehrkampf absolvieren Athleten mehrere verschiedene Sportarten oder Disziplinen einer Sportart. Die Kombination aus verschiedenen Anforderungen ist es dabei, die diese Art des Wettkampfs besonders reizvoll macht. Auf dieser Info-Tafel findest du eine Auflistung der verschiedenen Mehrkämpfe (Drei-, Vier-, Fünf-, Sieben-, Neun- und Zehnkampf) mit einer Angabe zu den jeweils durchzuführenden Sportarten. Mit Angaben zu Altersklassen und einer Übersicht, ob die Wettkämpfe an einem oder mehreren Tagen durchgeführt werden. Ob du als Wettkämpfer antrittst oder in der Organisation tätig bist: Hier hast du alle Angaben auf einen Blick! Aus dem Inhalt: - Mehrkampftabelle nach Bezeichungen und Altersklassen - Laufwettbewerbe - Sprungwettbewerbe - Wurfwettbewerbe - Pausen - Gruppen - Besondere Regeln Durch die wasserfeste Laminierung kann die Info-Tafel jederzeit zum Training oder zum Wettkampf mitgenommen werden - bei jedem Wetter! Nach den offiziellen Regeln des DLV, anschaulich erklärt und gut verständlich aufbereitet.
Aktualisiert: 2022-01-04
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Faszination Hindernislauf
Holzwände überwinden, durch den Matsch robben, sich an Seilen hochziehen oder durch unwegsames Gelände sprinten: Hindernisläufe sind voller Herausforderungen, verlangen dem Körper einiges ab – und machen trotzdem oder gerade deswegen besonders viel Spaß.
Um einen Extrem-Hindernislauf meistern zu können, sind Fitness, Koordination und Kraft nötig. Wie man sich darauf gezielt vorbereitet, zeigen die Experten David Magida und Melissa Rodriguez. Neben der Vorstellung der Hindernisse werden die richtige Ausrüstung und Ernährung erläutert und effektive Tipps zur Bewältigung verschiedenster Strecken gegeben. Mit über 100 Übungen und Workouts können dann alle wichtigen Grundlagen für den Wettkampf trainiert werden: Ausdauer, Beweglichkeit, Balance, Kraft und Schnelligkeit. Strategien, wie man Verletzungen vermeidet, Ängste überwindet und sich am besten auf das Rennen konzentriert, helfen dabei, dem Lauf auch mental gewachsen zu sein.
Die perfekte Vorbereitung für den nächsten Hindernislauf – ob für Anfänger oder Profis, für Spartan Race, Tough Mudder oder StrongmanRun!
Aktualisiert: 2023-04-20
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Der neue Band MEHRKAMPF behandelt theoretische Grundlagen, disziplinenübergreifende Leistungskomponenten, die einzelnen Stufen der sportlichen Ausbildung im Sieben- und Zehnkampf inkl. aller Einzeldisziplinen, die Bedeutung des Technik- und Konditionstrainings für die 15- bis 19-Jährigen sowie die Trainingsplanung und -periodisierung mit zahlreichen exemplarischen Wochen-Trainingsplänen.
Auf über 150 Seiten werden Technik, Training und Wettkampfgestaltung der Disziplinen im Sieben- und Zehnkampf ausführlich beschrieben. Einblick in die Disziplintechniken geben Bildreihen der besten deutschen jugendlichen Mehrkämpfer.
Aktualisiert: 2022-01-19
Autor:
Jürgen Bernhart,
Katrin Buder,
Fred Eberle,
Klaus Flakus,
Christopher Hallmann,
Wolfgang Killing,
Wolfgang Kühne,
Frank Lehmann,
Klaus Marek,
Luis Mendoza,
Frank Mueller,
Rainer Pottel,
Eva Rapp,
Lothar Schmitt
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