Schluss mit Rücken- und Nackenschmerzen
Sitzen nimmt einen Großteil des Tages ein – ob in der U-Bahn, am Schreibtisch, in Besprechungen oder vor dem Fernseher. Doch das ständige Sitzen schädigt die Gesundheit enorm, es verkürzt die Lebens- und verlängert die Leidenszeit. Daher ist es dringend an der Zeit, an dieser Sesshaftigkeit etwas zu ändern!
Wie sieht ein gesunder Arbeitsplatz aus? Wie lässt sich Bewegung in den Büroalltag integrieren und welche Übungen gibt es, mit denen man im Büro, zu Hause oder auch unterwegs den Mangel ausgleichen und die sitzbedingten Schädigungen rückgängig machen kann?
Frank Thömmes, Rückenschullehrer und Experte für funktionelles Training und betriebliche Gesundheitsförderung, gibt eine Vielzahl an praktischen Tipps, die dabei helfen, im Büro in Bewegung und damit auch gesund zu bleiben. Von der Kräftigung und Mobilisation verschiedener Körperbereiche über Stretching-Routinen bis zu Selbstmassagen – mit diesen innovativen Übungen und Strategien können Probleme, die mit dem Sitzen zusammenhängen, hocheffektiv und ohne großen Aufwand bekämpft und Langzeitschäden erfolgreich vermieden werden.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Schluss mit Rücken- und Nackenschmerzen
Sitzen nimmt einen Großteil des Tages ein – ob in der U-Bahn, am Schreibtisch, in Besprechungen oder vor dem Fernseher. Doch das ständige Sitzen schädigt die Gesundheit enorm, es verkürzt die Lebens- und verlängert die Leidenszeit. Daher ist es dringend an der Zeit, an dieser Sesshaftigkeit etwas zu ändern!
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Aktualisiert: 2023-03-01
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Sportwetten sind längst ein Fall für jedermann: für den Profispieler, der mit entsprechender Systematik sein Vermögen mehren kann, vor allem aber, und darauf zielt das Buch ab, für den Hobbywetter, der sich über die Wetten zusätzlichen Nervenkitzel verschafft. Gerade Letzterer kann sich im Buch wichtige Anregungen holen, wie er sich dem Thema am besten annähern kann. Vom persönlichen Fachgebiet über die Auswahl des Anbieters, die Einzahlung des Einsatzes, die Wettmöglichkeiten und den Tippschein bis hin zum möglichen Gewinn: Alle Bestandteile werden in gebotener Ausführlichkeit vorgestellt. - Alle Möglichkeiten der Sportwette beim Fußball - Logisch und zielorientiert wetten und gewinnen - Neue Ansätze, Ideen und Strategien für Sportwetten - DIE Lektüre zur Fußball-WM 2006
Aktualisiert: 2023-02-20
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Aktualisiert: 2023-02-20
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Aktualisiert: 2023-03-01
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