Jürgen Klinsmann setzte bei der WM großes Vertrauen auf ihn und seine Trainingsmethoden, und das zu Recht: Weltklassetrainer und Fitnesspapst Mark Verstegen revolutionierte das Training der Sportwelt. Auf seiner neuen Fußball-DVD und im beigelegten Handbuch zeigt der Fitnesstrainer der deutschen Nationalmannschaft jetzt erstmals, wie jedermann mit den Trainingseinheiten der Profis schneller und stärker werden kann.
Sein Trainingssystem ist dabei so verständlich aufgebaut, dass Spieler und Trainer aller Level nach seinen Angaben komplikationslos trainieren können.
- Das revolutionäre Fußball-Trainingsprogramm von Erstligisten und Nationalmannschaften mit 81 innovativen Übungstechniken auf DVD
- Praktisches Übungshandbuch mit Farbabbildungen und Beschreibungen
- Ausdauer und Fitness: Profitraining für jedermann
- Das ultimative 12-Wochen-Programm
Aktualisiert: 2020-05-29
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Der bunte Reifen aus unserer Kindheit ist wieder da! Christabel Zamor, die in den USA eine riesige Hula-Hoop-Begeisterung ausgelöst hat, stellt 50 tolle Moves vor, die alle detailliert erklärt und mit Schritt für-Schritt-Fotografien illustriert werden. Diese Übungen bringen nicht nur eine Menge Spaß in den Alltag, sondern bewirken auch ein völlig neues Körpergefühl, mehr Energie und Lebensfreude und einen gewaltigen Kick für das Selbstbewusstsein.
Aktualisiert: 2020-05-28
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Wo auch immer Barbara Becker auftritt, ist sie top in Form. Die Geschäftsfrau und Mutter zweier Kinder legt trotz ihres vollen Terminkalenders viel Wert auf Fitness. Gemeinsam mit ihrer langjährigen Trainerin Tanja Krodel und ihrer Ernährungsberaterin Anja Riesenberg hat sie in Miami ein neuartiges Trainingsprogramm entwickelt, das nicht viel Zeit kostet, aber erstaunliche Resultate bewirkt. Dieses Buch lüftet erstmals das ganze Geheimnis um den hocheffizienten Fitnessplan, mit dem jede Frau in nur 30 Tagen eine sommerstraffe Figur erreichen kann. Die anfänglich 20 Minuten Training am Tag steigern sich im Laufe der vier Wochen bis auf eine Stunde. Dabei wird zwischen fünf verschiedenen Kräftigungsworkouts abgewechselt, die durch leichtes bis intensives Ausdauertraining ergänzt werden. Besonders effiziente Übungen widmen sich den klassischen Problemzonen – Bauch, Oberschenkeln und Po – sowie den Oberarmen. Das begleitende Ernährungsprogramm mit Rezepten für alle Mahlzeiten in 30 Tagen unterstützt den Fitnessplan optimal. Es regt den Stoffwechsel an, gibt der Figur den letzten Schliff und sorgt für eine schöne, vitale Ausstrahlung.
Aktualisiert: 2021-10-24
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