Erfolge ins Logbuch notieren, Potenziale erkennen, zufriedener werden: Dafür gilt es, die in der Positiven Psychologie erforschten 24 Charakterstärken zu stärken. Hinzu kommen PERMA (positive Emotionen, Engagement, Relationship/Beziehungen, Meaning/Sinn, Achievement/Zielorientierung) und die Themenpalette Bewegen, Ernähren, Entspannen, Achtsamkeit und Resilienz.
Claudia Härtl-Kasulke hat mit diesem Logbuch ein Erfolgstagebuch kreiert, das Sie dabei unterstützt, sich in diese Richtung zu entwickeln und damit ein Fundament für ein glückliches und zufriedenes Leben zu legen. Nach einem freudvollen, kompakten Input zu den Grundlagen der Positiven Psychologie folgen Ideen, Impulse, Tipps für das, was dem Leben Freude und Glück schenkt. Die Übungen, Fragen und Impulse sowie die »leicht-sinnigen« Illustrationen von Sabine Lemke regen zum Nachdenken und Ausprobieren an.
Machen Sie sich selbst das Geschenk und nutzen Sie die Anregungen für Ihre kleinen täglichen Auszeiten. Sie können Ihre Erkenntnisse direkt ins Logbuch hineinschreiben. So gelingt es, innere Stabilität und eine positive Lebenseinstellung aufzubauen, die gerade in Zeiten großer Unsicherheiten enorm wichtig sind.
Aktualisiert: 2023-05-01
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Gehören Sie auch zu den Menschen, die denken, dass Sie nur genügend Wille und Selbstdisziplin benötigen, damit Ihnen Verhaltensänderungen gelingen? Und sind Sie auch immer wieder gefrustet, weil Sie Ihre guten Vorsätze letztendlich doch nicht schaffen und wieder in den alten Trott verfallen?
Dann ist dieses Logbuch genau das richtige Handwerkszeug für Sie. Denn Sie erfahren mit der Technik des Rückfallmanagements eine Strategie, wie Sie sich selbst so steuern, dass Sie mit großer Sicherheit Ihre Veränderungsziele erreichen. Dabei werden Sie erkennen, warum es bei erfolgreichen Verhaltensänderungen nicht ausreicht, nur an Ihre Vorsätze zu denken und motiviert zu sein. Im Mittelpunkt des Buches steht, wie Sie lernen sog. Rückfallpläne zu entwickeln, die sie garantiert bei Ihren Veränderungszielen weiterbringen.
Das Buch ist sowohl für die Eigenarbeit gedacht als auch als Lektüre für alle Berufsgruppen, deren Job es ist, andere Menschen bei gewünschten Veränderungen wirksam zu unterstützen. Trainern hilft die Technik außerdem, den Lerntransfer bei verhaltensbezogenen Trainingsmaßnahmen sicherzustellen.
Aktualisiert: 2023-04-17
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