Verspüren Sie hin und wieder den starken Wunsch, Ihre Schlafprobleme einfach von der Bettkante zu schubsen?
Mit diesem Wunsch stehen Sie nicht allein da. Jeder vierte Bürger klagt über Schlafstörungen. Rechnet man die leichten Schlafstörungen dazu, spricht die Statistik sogar von einem Drittel der Bevölkerung.
Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Gesundheit ist hinreichend bekannt. Ausreichender und vor allem gesunder Schlaf dient der Regeneration und Erneuerung unseres Körpers, aller Zellen. Die Auswirkungen von Schlafmangel sind nachweisbar: Müdigkeit, Gereiztheit, mangelnde Leistungsfähigkeit und die ängstlichen Gedanken an die bevorstehende Nacht.
Mit diesem Ratgeber „Gut schlafen“ geben wir Denkanstöße, wie Sie aus diesem Schlafstörungsdilemma herausfinden können. Sie bekommen Hinweise und Tipps - sozusagen ein „Erste-Hilfe-Programm“ – um Ihre Schlafprobleme individuell und erfolgreich zu begegnen. Der Weg zu mehr Leistungsfähigkeit und Lebensfreude beginnt bereits mit kleinen Schritten.
Sie bekommen Maßnahmen an die Hand, die es allesamt Wert sind, vorher erst einmal ausprobiert zu werden. Der Griff zur Schlaftablette ist ein einfacher Weg, jedoch sicher nicht immer der Beste.
Niemand muss mit Schlafstörungen leben!
Aktualisiert: 2018-07-31
> findR *
Verspüren Sie hin und wieder den starken Wunsch, Ihre Schlafprobleme einfach von der Bettkante zu schubsen?
Mit diesem Wunsch stehen Sie nicht allein da. Jeder vierte Bürger klagt über Schlafstörungen. Rechnet man die leichten Schlafstörungen dazu, spricht die Statistik sogar von einem Drittel der Bevölkerung.
Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Gesundheit ist hinreichend bekannt. Ausreichender und vor allem gesunder Schlaf dient der Regeneration und Erneuerung unseres Körpers, aller Zellen. Die Auswirkungen von Schlafmangel sind nachweisbar: Müdigkeit, Gereiztheit, mangelnde Leistungsfähigkeit und die ängstlichen Gedanken an die bevorstehende Nacht.
Mit diesem Ratgeber „Gut schlafen“ geben wir Denkanstöße, wie Sie aus diesem Schlafstörungsdilemma herausfinden können. Sie bekommen Hinweise und Tipps - sozusagen ein „Erste-Hilfe-Programm“ – um Ihre Schlafprobleme individuell und erfolgreich zu begegnen. Der Weg zu mehr Leistungsfähigkeit und Lebensfreude beginnt bereits mit kleinen Schritten.
Sie bekommen Maßnahmen an die Hand, die es allesamt Wert sind, vorher erst einmal ausprobiert zu werden. Der Griff zur Schlaftablette ist ein einfacher Weg, jedoch sicher nicht immer der Beste.
Niemand muss mit Schlafstörungen leben!
Aktualisiert: 2019-01-02
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Verspüren Sie hin und wieder den starken Wunsch, Ihre Schlafprobleme einfach von der Bettkante zu schubsen?
Mit diesem Wunsch stehen Sie nicht allein da. Jeder vierte Bürger klagt über Schlafstörungen. Rechnet man die leichten Schlafstörungen dazu, spricht die Statistik sogar von einem Drittel der Bevölkerung.
Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Gesundheit ist hinreichend bekannt. Ausreichender und vor allem gesunder Schlaf dient der Regeneration und Erneuerung unseres Körpers, aller Zellen. Die Auswirkungen von Schlafmangel sind nachweisbar: Müdigkeit, Gereiztheit, mangelnde Leistungsfähigkeit und die ängstlichen Gedanken an die bevorstehende Nacht.
Mit diesem Ratgeber „Gut schlafen“ geben wir Denkanstöße, wie Sie aus diesem Schlafstörungsdilemma herausfinden können. Sie bekommen Hinweise und Tipps - sozusagen ein „Erste-Hilfe-Programm“ – um Ihre Schlafprobleme individuell und erfolgreich zu begegnen. Der Weg zu mehr Leistungsfähigkeit und Lebensfreude beginnt bereits mit kleinen Schritten.
Sie bekommen Maßnahmen an die Hand, die es allesamt Wert sind, vorher erst einmal ausprobiert zu werden. Der Griff zur Schlaftablette ist ein einfacher Weg, jedoch sicher nicht immer der Beste.
Niemand muss mit Schlafstörungen leben!
Aktualisiert: 2020-07-13
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Verspüren Sie hin und wieder den starken Wunsch, Ihre Schlafprobleme einfach von der Bettkante zu schubsen?
Mit diesem Wunsch stehen Sie nicht allein da. Jeder vierte Bürger klagt über Schlafstörungen. Rechnet man die leichten Schlafstörungen dazu, spricht die Statistik sogar von einem Drittel der Bevölkerung.
Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Gesundheit ist hinreichend bekannt. Ausreichender und vor allem gesunder Schlaf dient der Regeneration und Erneuerung unseres Körpers, aller Zellen. Die Auswirkungen von Schlafmangel sind nachweisbar: Müdigkeit, Gereiztheit, mangelnde Leistungsfähigkeit und die ängstlichen Gedanken an die bevorstehende Nacht.
Mit diesem Ratgeber „Gut schlafen“ geben wir Denkanstöße, wie Sie aus diesem Schlafstörungsdilemma herausfinden können. Sie bekommen Hinweise und Tipps - sozusagen ein „Erste-Hilfe-Programm“ – um Ihre Schlafprobleme individuell und erfolgreich zu begegnen. Der Weg zu mehr Leistungsfähigkeit und Lebensfreude beginnt bereits mit kleinen Schritten.
Sie bekommen Maßnahmen an die Hand, die es allesamt Wert sind, vorher erst einmal ausprobiert zu werden. Der Griff zur Schlaftablette ist ein einfacher Weg, jedoch sicher nicht immer der Beste.
Niemand muss mit Schlafstörungen leben!
Aktualisiert: 2018-07-31
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Der Einschlaf-Meister - eine echte Einschlafhilfe
Der Einschlaf-Meister sorgt in solchen Zeiten - in denen es gerade mit dem Einschlafen nicht so gut klappt - dafür, dass Sie schlafen. Sie erwartet eine Mischung von Sounds mit unterschiedlichem Wirkungsziel vorwiegend aus dem Bereich der isochronen Töne und einem geringen Anteil an binauralen Beats. Diese Beats beruhen auf verschiedenen Frequenz- oder Wellenbereichen, die unseren Schlafphasen sehr nahe sind. Wenn wir hier von Wellen sprechen, dann sind Gehirnwellen gemeint, die unser Gehirn erzeugt und die mittels einem EEG-Gerät in Hertz (Hz) messbar sind.
Wenn wir kurz vor dem Einschlafen sind, dann schwingt unser Energieniveau im Alpha-Wellenbereich (13 bis 8 Hz) und das heißt: wir sind entspannt, leicht schläfrig und doch bei Bewusstsein. Diese Phase ist sozusagen das Eingangstor in unser Schlafgemach. Der Alpha-Wellenbereich gilt auch als Brücke zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein. Um gut einzuschlafen erzeugt unser Gehirn diese rhythmischen Wellen in diesem Frequenzbereich.
Doch es fällt unserem Körper nicht immer leicht herunterzufahren. Manchmal gelingt dies sehr schwer und es vergeht eine gewisse Zeit und damit stellt sich wieder Unruhe ein. Mit dieser Unruhe folgt gleichzeitig eine nervige Ungeduld. Sie nimmt uns ein, macht sich breit und wird sehr mächtig. Die Ungeduld provoziert Fragen in uns, warum gelingt das Einschlafen nicht, woran liegt es und so weiter und so fort. Schließlich wollen wir am Morgen ausgeschlafen sein, unseren neuen Tag mit Energie und neuen Kräften beginnen.
Wir machen es nochmals deutlich, um gut zu schlafen, heißt es runterzufahren – in den Ruhe- und Schlafmodus zu kommen. Also angefangen vom Alpha-Wellenbereich über den Theta- bis schließlich in den Delta-Wellenbereich. Dazu braucht es in unserem Gehirn eine gleichmäßige und ausgleichende Schwingung. Genau das erreichen die binauraulen Beats und isochronen Töne.
Dies alles können Sie in einem mitgelieferten Bocklet nachlesen – auch, wie und wann diese Sounds anzuwenden sind. Sie erfahren darin ebenso
Aktualisiert: 2020-07-13
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Der Einschlaf-Meister - eine echte Einschlafhilfe
Der Einschlaf-Meister sorgt in solchen Zeiten - in denen es gerade mit dem Einschlafen nicht so gut klappt - dafür, dass Sie schlafen. Sie erwartet eine Mischung von Sounds mit unterschiedlichem Wirkungsziel vorwiegend aus dem Bereich der isochronen Töne und einem geringen Anteil an binauralen Beats. Diese Beats beruhen auf verschiedenen Frequenz- oder Wellenbereichen, die unseren Schlafphasen sehr nahe sind. Wenn wir hier von Wellen sprechen, dann sind Gehirnwellen gemeint, die unser Gehirn erzeugt und die mittels einem EEG-Gerät in Hertz (Hz) messbar sind.
Wenn wir kurz vor dem Einschlafen sind, dann schwingt unser Energieniveau im Alpha-Wellenbereich (13 bis 8 Hz) und das heißt: wir sind entspannt, leicht schläfrig und doch bei Bewusstsein. Diese Phase ist sozusagen das Eingangstor in unser Schlafgemach. Der Alpha-Wellenbereich gilt auch als Brücke zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein. Um gut einzuschlafen erzeugt unser Gehirn diese rhythmischen Wellen in diesem Frequenzbereich.
Doch es fällt unserem Körper nicht immer leicht herunterzufahren. Manchmal gelingt dies sehr schwer und es vergeht eine gewisse Zeit und damit stellt sich wieder Unruhe ein. Mit dieser Unruhe folgt gleichzeitig eine nervige Ungeduld. Sie nimmt uns ein, macht sich breit und wird sehr mächtig. Die Ungeduld provoziert Fragen in uns, warum gelingt das Einschlafen nicht, woran liegt es und so weiter und so fort. Schließlich wollen wir am Morgen ausgeschlafen sein, unseren neuen Tag mit Energie und neuen Kräften beginnen.
Wir machen es nochmals deutlich, um gut zu schlafen, heißt es runterzufahren – in den Ruhe- und Schlafmodus zu kommen. Also angefangen vom Alpha-Wellenbereich über den Theta- bis schließlich in den Delta-Wellenbereich. Dazu braucht es in unserem Gehirn eine gleichmäßige und ausgleichende Schwingung. Genau das erreichen die binauraulen Beats und isochronen Töne.
Aktualisiert: 2018-07-31
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