Durch die Kombination aus Radfahren, Schwimmen und Laufen ist Triathlon eine der abwechslungsreichsten, aber auch anspruchsvollsten Sportarten. Die besondere Herausforderung ist, genug Zeit für das umfassende Training zu finden. Wenn auch Sie für die Langdistanz trainieren und nach einem praktikablen Weg suchen, die Wettkampfvorbereitung in Ihren Alltag zu integrieren, ist Matt Dixons Ansatz genau das Richtige für Sie. Mit nur sieben bis zehn Stunden Training pro Woche verspricht er maximalen Erfolg.
Die Grundlage bildet eine ausgeklügelte Strategie, die Ihre Saison in verschiedene Phasen unterteilt und für jeden Zyklus das passende Workout liefert, mit dem Sie Ihr Training gezielt angehen können. Praxiserprobte Tipps zu Zeitmanagement, Ernährung, Schlafoptimierung, Akklimatisierung auf Reisen, Regeneration und systematischer Planung von Vor- und Nachbereitung sowie ein sportartspezifisches Kraft- und Ausdauerprogramm helfen Ihnen zusätzlich, Ihre Fitness und Leistung systematisch zu steigern. Ein zehnwöchiger Trainingsplan für die Nachsaison sowie 14-wöchige Trainingspläne für Vorsaison, Ironman und Ironman 70.3 unterstützen Sie in der Umsetzung und sind der ideale Begleiter auf Ihrem Weg zu einem erfolgreichen Wettkampf.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Durch die Kombination aus Radfahren, Schwimmen und Laufen ist Triathlon eine der abwechslungsreichsten, aber auch anspruchsvollsten Sportarten. Die besondere Herausforderung ist, genug Zeit für das umfassende Training zu finden. Wenn auch Sie für die Langdistanz trainieren und nach einem praktikablen Weg suchen, die Wettkampfvorbereitung in Ihren Alltag zu integrieren, ist Matt Dixons Ansatz genau das Richtige für Sie. Mit nur sieben bis zehn Stunden Training pro Woche verspricht er maximalen Erfolg.
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Aktualisiert: 2023-05-11
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Durch die Kombination aus Radfahren, Schwimmen und Laufen ist Triathlon eine der abwechslungsreichsten, aber auch anspruchsvollsten Sportarten. Die besondere Herausforderung ist, genug Zeit für das umfassende Training zu finden. Wenn auch Sie für die Langdistanz trainieren und nach einem praktikablen Weg suchen, die Wettkampfvorbereitung in Ihren Alltag zu integrieren, ist Matt Dixons Ansatz genau das Richtige für Sie. Mit nur sieben bis zehn Stunden Training pro Woche verspricht er maximalen Erfolg.
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Aktualisiert: 2023-05-11
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Der Spaß geht weiter. Nach den lustigen Marathon-Kolumnen präsentiert Achim Achilles nun die besten Texte über Triathlon. Klar: Wer laufen kann, der kann auch Triathlon. Und wer nicht mehr soviel laufen darf, der stillt seinen Bewegungsdrang mit Rad und Schwimmen. Triathlon, das ist das letzte Abenteuer für Büromenschen, Karrierefrauen und alle anderen Irren, die unbedingt wissen wollen, was nach einem Marathon noch Schlimmeres kommen kann. Ganz einfach: Erstickungsphantasien im Baggersee, hungrige Welse, schwarze Finger beim verzweifelten Versuch, eine gerissene Fahrradkette 70 Kilometer vor dem Ziel zu reparieren und natürlich der wundervolle Moment, wenn die Beine beim Wechsel von Rad auf Lauf einfach wegknicken. Deutschlands berühmtester Hobby-Läufer Achim Achilles ist ein begeisterter Triathlet, denn: "Wenn man nichts richtig kann, dann sollte man sein Unvermögen unbedingt auf drei Disziplinen verteilen. Dann fällt´s nicht so auf." Lachen, Leiden, Leben - viel Spaß bei der Lektüre.
Aktualisiert: 2021-08-13
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Der Ironman gehört zu den größten Herausforderungen, denen sich ein Sportler stellen kann: 3,8 Kilometer schwimmen, 180 Kilometer Rad fahren und zum Schluss ein Marathon – alles zusammen in einem einzigen Wettkampf.
Tagesspiegel-Autor Arne Bensiek erschien diese Distanz anfangs unüberwindbar. Dann meldete er sich einfach für den Ironman in Frankfurt an. In seinem Buch „Langdistanz – Mein erstes Mal“ beschreibt Arne Bensiek den Kampf gegen Schwächen, Zweifel, aber auch Verbissenheit. Um nichts dem Zufall zu überlassen, trifft er Profis und Experten, trainiert mit ihnen und holt sich wichtige Tipps. Herausgekommen ist kein trockenes Trainingshandbuch, sondern eine ganze Sammlung informativer Anekdoten, die als wöchentliche Kolumnen zwischen Januar und Juli 2014 im Berliner Tagesspiegel erschienen sind.
Dieses Buch ist eine unterhaltsame Liebeserklärung an den Triathlon in seiner anstrengendsten und skurrilsten Form. Wer sich auf den Weg zur ersten Langdistanz macht, erfährt in „Langdistanz – Mein erstes Mal“ von der Ernährung über die Psyche bis hin zum richtigen Einfetten alles, was es braucht, um mit einem Lächeln zu trainieren und über die Ziellinie zu laufen. Dieses Buch versüßt definitiv jede Vorbereitung und jedes Trainingslager.
Aktualisiert: 2021-08-13
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Durch die Kombination aus Radfahren, Schwimmen und Laufen ist Triathlon eine der abwechslungsreichsten, aber auch anspruchsvollsten Sportarten. Die besondere Herausforderung ist, genug Zeit für das umfassende Training zu finden. Wenn auch Sie für die Langdistanz trainieren und nach einem praktikablen Weg suchen, die Wettkampfvorbereitung in Ihren Alltag zu integrieren, ist Matt Dixons Ansatz genau das Richtige für Sie. Mit nur sieben bis zehn Stunden Training pro Woche verspricht er maximalen Erfolg.
Die Grundlage bildet eine ausgeklügelte Strategie, die Ihre Saison in verschiedene Phasen unterteilt und für jeden Zyklus das passende Workout liefert, mit dem Sie Ihr Training gezielt angehen können. Praxiserprobte Tipps zu Zeitmanagement, Ernährung, Schlafoptimierung, Akklimatisierung auf Reisen, Regeneration und systematischer Planung von Vor- und Nachbereitung sowie ein sportartspezifisches Kraft- und Ausdauerprogramm helfen Ihnen zusätzlich, Ihre Fitness und Leistung systematisch zu steigern. Ein zehnwöchiger Trainingsplan für die Nachsaison sowie 14-wöchige Trainingspläne für Vorsaison, Ironman und Ironman 70.3 unterstützen Sie in der Umsetzung und sind der ideale Begleiter auf Ihrem Weg zu einem erfolgreichen Wettkampf.
Aktualisiert: 2023-03-01
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Durch die Kombination aus Radfahren, Schwimmen und Laufen ist Triathlon eine der abwechslungsreichsten, aber auch anspruchsvollsten Sportarten. Die besondere Herausforderung ist, genug Zeit für das umfassende Training zu finden. Wenn auch Sie für die Langdistanz trainieren und nach einem praktikablen Weg suchen, die Wettkampfvorbereitung in Ihren Alltag zu integrieren, ist Matt Dixons Ansatz genau das Richtige für Sie. Mit nur sieben bis zehn Stunden Training pro Woche verspricht er maximalen Erfolg.
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Aktualisiert: 2023-03-01
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Aktualisiert: 2023-04-20
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