Wie führe ich Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben richtig aus? Mit welchem Gewicht sollte ich trainieren? Welche Wiederholungsanzahl ist die beste für mich? Wie spotte ich richtig?
Diese und viele weitere Fragen stellen sich allen Einsteigern im Fitnesssport. Die nötigen Grundlagen zu kennen ist deswegen essenziell für einen erfolgreichen Start ins Krafttraining.
Der Sportwissenschaftler Thomas R. Baechle und der Personal Trainer Roger W. Earle zeigen, wie du richtig und effektiv Muskeln aufbaust und deine Kraft steigerst. Schritt für Schritt vermitteln sie dir die Basics des Trainings an Geräten und mit freien Gewichten. Du lernst,
• die wichtigsten Übungen für alle Muskelgruppen korrekt auszuführen,
• deine optimalen Trainingsgewichte zu bestimmen und
• die richtigen Wiederholungszahlen zu berechnen.
So kannst du deinen individuellen Trainingsplan erstellen und wirst zum Profi im Fitnessstudio.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Faszien? Faszinierend!
Der Bindegewebs-Bodysuit ist mitverantwortlich für unsere Lebensqualität, hält Körper und Geist gesund und macht beweglich! Gezieltes Training kann Schmerzen lindern, Verletzungen vorbeugen und sorgt dafür, dass du dich fit und dynamisch fühlst. Es ist deine (Bewegungs)Freiheit – und mit etwas Feintuning durch drei effektive Workouts holst du das Maximum heraus!
- Du kannst allein mit deinem eigenen Körpergewicht oder mit Ball & Co. trainieren.
- Jede Übung gibt es auch als Video zum Streamen – Zugangscode im Buch.
- Schau vorbei auf www.gu-fitness.de
Aktualisiert: 2023-05-10
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Was sind Satzglieder und wie unterscheidet man sie?
Ein Satzglied besteht aus einem oder mehreren Wörtern, die im Satz eine ganz bestimmte Funktion erfüllen.
Woran erkenne ich sie?
Jedes Satzglied beantwortet eine bestimmte Frage. So lassen sie sich gut im Satz finden.
Welche Satzglieder kann ich mit diesem Arbeitsheft üben?
In diesem Arbeitsheft werden nur die Satzglieder bearbeitet, die in der Grundschule gelernt werden, das sind Subjekt, Prädikat, Genitiv-Objekt, Dativ-Objekt, Akkusativ-Objekt, Orts- und Zeitangabe.
Warum sind Satzglieder wichtig?
Satzglieder sind wichtig, um sinnvolle und abwechslungsreiche Sätze bilden zu können, was besonders in Aufsätzen wichtig ist.
Merkkästen und Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen erleichtern das Lernen mit Spaß.
Mit extra Lösungsheft
Aktualisiert: 2023-05-02
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Aktualisiert: 2023-03-01
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Aktualisiert: 2023-03-01
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Aktualisiert: 2023-04-20
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Aktualisiert: 2023-05-02
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Aktualisiert: 2021-04-14
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