Die bekannte Yoga-Autorin Anna Trökes spricht hier erstmalig über die Bedeutung des Herzens im Yoga. Die Entfaltung von Selbstmitgefühl, Warmherzigkeit und Güte kann durch das Praktizieren wirksamer Körper- und Atemübungen gezielt gefördert werden.
Neueste Forschungen belegen: Die Entfaltung der Verbundenheit mit dem inneren Herzen fördert die Gesundheit des körperlichen Herzens! In einer Gesellschaft, in der Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu den häufigsten Todesursachen zählen, wird die Yoga-Praxis des Herzens damit zu einer entscheidenden Gesundheitsvorsorge.
Die Entfaltung zentraler Eigenschaften wie Güte, Wohlwollen oder Mitfreude haben im Yoga eine lange Tradition. Anna Trökes hat die dafür wirksamsten Meditationen, Atem- und Körperübungen zusammengestellt und eingesprochen. Die im eBook integrierten Meditationen sind sehr berührend und öffnen das Herz.
Ein lebensbegleitendes Herzens-Buch für eine echte Verbundenheit mit sich selbst und mit der Welt.
Aktualisiert: 2023-04-05
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Yoga-Nidra-Spezialist Andreas Ziörjen eröffnet eine neue Dimension für den "yogischen Schlaf". Wissenschaftlich fundiert erklärt er, wie man mit der bekannten Tiefenentspannungs-Übung negative Emotionen heilen kann. Regelmäßig geübt, führt diese nachhaltige Meditations-Methode zu einer effektiven Bewältigung von Stress-Situationen.
Yoga-Nidra ist einfache Meditationstechnik, die im Liegen durchgeführt wird und sich hervorragend zum Stressabbau eignet. In einer Art Zwischenzustand zwischen Wachen und Schlafen können wir mal zwischendurch im aufreibenden Alltag komplett "runterfahren" und zur Ruhe kommen.
Auch für Ungeübte ist Yoga-Nidra sehr leicht erlernbar und die erfrischenden, entspannenden und klärenden Wirkungen sind schon nach kurzer Zeit spürbar. Beim Umgang mit belastenden Emotionen wie Wut und Ärger lernen wir, deren energetischen Verlauf im Körper genau zu spüren und aufzulösen. Denn häufig empfinden wir Gefühle nicht "zu Ende" und behalten eine negative Ladung in unserem inneren System.
Außerdem erfahren wir, wie wir mit einer einzigen klar formulierten Absicht, einem sogenannten Sankalpa, auf die Dauer unser Leben positiv verändern können.
Ein starker Ratgeber, der in die Tiefe geht, und zusammen mit den Meditations-Audiotracks ein perfektes Set darstellt.
Aktualisiert: 2023-04-14
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Die Yin Yoga Box beinhaltet die DVD "Yin Yoga für Anfänger" von Chris und das begleitende farbige Übungsheft sowie die Musik-CD "Yin Yoga" von Guru Atman.
Spüren Sie vollkommene Ruhe und innere Kraft durch Yin Yoga und profitieren Sie von einem gesunden Bindegewebe, speziell den Faszien. Denn im Yin Yoga werden viele aus dem indischen Hatha-Yoga abgewandelte Körperhaltungen für eine längere Zeit gehalten, damit vor allem die tieferen Schichten des Bindegewebes bearbeitet und Blockaden gelöst werden können. So werden fasziale Strukturen aus Muskelhüllen, Sehnen und Bändern auf sanfte Art therapiert und der Körper kann sich umfassend regenerieren.
Yin Yoga schenkt Ihrem Geist und Ihrem Körper echte, tiefe Ruhe, so dass Sie vom Alltag loslassen können und nach jeder Praxis stärker im Leben stehen.
Das Gefühl der inneren Harmonie wird durch die beiliegende Musik-CD "Yin Yoga" von Guru Atman auf klangvolle Weise ausgedehnt.
Besonderheiten:
- leicht erlernbar
- für jedes Alter
- keine Vorkenntnisse nötig
- ohne Hilfsmittel
Aktualisiert: 2023-03-15
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Aktualisiert: 2018-11-01
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Yoga-Nidra ist die bekannte Tiefenentspannungsübung im Liegen. Diese einfache Meditationstechnik eignet sich hervorragend zum Stressabbau und hilft dabei, im Alltag schnell zur Ruhe zu kommen. Auch für Ungeübte sehr leicht erlernbar, sind die erfrischenden, entspannenden und klärenden Wirkungen nach kurzer Zeit spürbar. Yoga-Nidra ist ein kraftvoller Weg, unser Denken, unsere Gefühle und unser Handeln in einen harmonischen Einklang zu bringen. Der erfahrene Yoga-Lehrer stellt erstmalig vor, wie zum Beispiel Ärger oder Wut mit diesem speziellen Yoga- Programm aufgelöst werden können.
Aktualisiert: 2023-05-02
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Sternenstaub und Regenbogen! Die Einhörner machen nun auch Yoga! Ob herabschauender Hund, Baum oder große Kobra: Unsere pelzigen Lieblingstiere beherrschen alle Positionen. Dieses wunderbar illustrierte Buch bringt ein bisschen Magie zu dir nach Hause!
Aktualisiert: 2021-10-24
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Aktualisiert: 2023-05-02
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Lernen Sie Yoga rückengerecht kennen! "Rückengerecht" bedeutet, dass alle Yogaübungen in diesem Programm den Rücken -je nachdem- stabilisieren oder entlasten und dabei die meditative Wirkung des Yogas entfalten.
In unserer leistungsorientierten Gesellschaft kommt die Entspannung und eine ausgeglichene körperliche Bewegung zu kurz. Oft lenken wir uns mit verschiedenen Hilfsmitteln, z.B. durchs Fernsehen, ab, aber wir entspannen uns nicht dabei. Und unsere körperliche Betätigung beschränkt sich auf einseitige, immer gleiche Bewegungen -oder noch schlimmer- wir sitzen nur noch. Dabei verkümmert unser Körper und reagiert mit Verspannungen und Schmerzen und wir fühlen uns gestresst. Dieses Programm bietet eine Möglichkeit, dem entgegenzuwirken.
Sie werden mit Hilfe des Programms körperlich und geistig ausgeglichener, insbesondere die muskulären Dysbalancen im Rückenbereich werden ausgeglichen: abgeschwächte Muskelgruppen werden aufgebaut und verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt. Auch werden Verspannungen und Fehlhaltungen korrigiert und Ihre Körperhaltung optimiert.
Aktualisiert: 2020-07-15
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Aktualisiert: 2023-04-15
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Figur Yoga ist ein sanftes Bodyshaping, das gezielt den Körper strafft und den Geist entspannt - in jedem Alter und ohne Hilfsmittel oder Vorkenntnisse.
Mit Figur Yoga werden Bauch, Beine und Po ganz entspannt trainiert, denn dieses schonende Training kommt aus der inneren Kraft, der Ruhe. Durch eine intensive Bewegungsführung und einem gezielten Atemrhythmus wird der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt und Sie fühlen sich erfrischt und entspannt.
Dabei geht es beim Figur Yoga vor allem um eine feste, schlanke Mitte. Ein trainierter Bauch sieht nämlich nicht nur gut aus, er unterstützt auch eine gesunde Körperhaltung. Zusätzlich werden mit Figur Yoga die Muskeln geschmeidig gemacht und die Beweglichkeit verbessert.
Aktualisiert: 2023-03-15
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Für "Figur Yoga" gibt es 3 gute Gründe:
1. Figur Yoga macht mehr Spaß!
Yoga macht Spaß. Figur Yoga macht doppelt Spaß, weil zusätzlich die Pfunde purzeln.
2. Figur Yoga macht beweglich!
Für "Figur Yoga" muss man nicht beweglich sein, man wird es ganz einfach, denn diese Yogaübungen sind besonders sanft und für jeden Anfänger machbar.
3. Figur Yoga macht glücklich!
Sie bauen Stress ab und tanken neue Energie. Sie reduzieren Ihre Fettdepots und optimieren Ihre Körperhaltung. Sie werden motiviert und fühlen sich ausgeglichen - kurz: Figur Yoga macht einfach glücklich!
Aktualisiert: 2019-12-09
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Dieses Yoga-Programm schafft mit seinen bewährten Sitz- und Körperhaltungen aus dem Hatha-Yoga und einer kombinierten Atemtechnik eine tiefe Entspannungssituation mit großer Heilwirkung: die Atmung und Herzfrequenz werden ruhiger, der Blutdruck wird normalisiert und die Muskeln lockern sich. Regelmäßig angewandt, unterstützt es dauerhaft ein ausgeglichenes Leben.
Das Programm besteht aus einer Einleitung, einem erklärenden Infoteil, dem Yoga-Programm und einem sanften Entspannungsteil, den Sie auch separat anwählen können, wenn Sie sich -mal ohne Körperübungen- eine Viertel Stunde entspannen möchten.
Aktualisiert: 2020-07-15
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Yoga ist gesund! Yoga wird vor allem empfohlen, wenn körperlicher Bewegungsmangel und ungesunder Stress die Ursachen für Krankheiten sind doch gerade diesen Menschen fällt der Einstieg zu Yoga besonders schwer. Für viele sind die meisten Körperübungen zu Beginn schlichtweg zu schwierig und die Gefahr sich zu verletzen ist groß. Lernen Sie Yoga deshalb auf ganz schonende Weise kennen!
"Yoga für Unbewegliche" basiert auf dem sanften Hatha-Yoga und ist speziell für den körperlich ungeübten Menschen unserer Zeit entwickelt worden. So ist es möglich, die Beweglichkeit sanft und langsam zu steigern und dabei die vielen positiven Wirkungen des Yoga zu genießen!
Aktualisiert: 2020-07-15
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Entdecken Sie Kum Nye Yoga, das tibetischen Heilyoga! Im alten Tibet wurden meisterhafte Bewegungsformen entwickelt, um Körper und Geist der Mönche auszugleichen und zu stärken. Doch auch gerade in unserer hektischen westlichen Gesellschaft können wir von Kum Nye Yoga profitieren! Denn diese einfachen und langsamen Bewegungsformen eignen sich für Menschen jeden Alters, ob sportlich oder unsportlich.
Das Geheimnis von Kum Nye Yoga liegt in der wahren Entschleunigung: Durch einen sanften und tiefen Entspannungsprozess werden physische, mentale und emotionale Spannungen gelöst und ein freies Fließen der Energie durch den Körper wird möglich. Diese Energie schenkt uns täglich neue Kraft: Der Körper fühlt sich vital und energiegeladen, der Geist ist zuversichtlich und unbeschwert und unsere Sinne und unser Herz sind weit und offen.
Erleben Sie diese positive Kraft durch Kum Nye Yoga! Tarthang Tulku hat eine besonders effektive Form des tibetischen Heilyogas dem Westen zugänglich gemacht, die auch ohne Lehrer bedenkenlos durchgeführt werden kann. Ihre heilende Wirkung wurde mittlerweile auch wissenschaftlich belegt. Hier zeigt Chris Ihnen die bewährtesten Übungen für Einsteiger, damit Sie vollkommen entspannen können und die heilsame Energie sich entfalten kann, denn das ist die Essenz von Kum Nye. Je öfter Sie das Heilyoga praktizieren, desto tiefer wird diese Erfahrung und jede Tätigkeit im täglichen Leben wird belebt und harmonisiert.
Aktualisiert: 2020-07-15
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Viele Menschen träumen von einem Leben ohne Stress, denn wenn die Energiereserven erst einmal aufgebraucht sind, sinkt die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit und es können viele ernsthafte organische Erkrankungen entstehen.
Dabei ist es gar nicht so schwer, etwas gegen den schädlichen Stress zu tun: Mit den richtigen Entspannungshilfen gelingt es einfach jedem, einmal alles um sich herum zu vergessen und den Alltag loszulassen.
Gönnen Sie sich Ihre persönlichen Auszeiten und genießen Sie -ganz ohne körperliche Übungen- intensive Momente des Abschaltens und der Erholung. Dann kehren auch Gelassenheit und Ausgeglichenheit mehr und mehr zurück.
Nehmen Sie sich möglichst täglich mindestens ein paar Minuten zur Entspannung und wählen Sie nach Bedarf eine Anleitung zwischen 6 und 12 Minuten aus. Vergewissern Sie sich, dass Sie während dieser Auszeit nichts stören kann.
Gönnen Sie sich Ihre Auszeiten so oft sie mögen. Lassen Sie die Augenblicke der inneren Ruhe und der Erholung zu einem Teil Ihres Lebens werden!
Aktualisiert: 2020-07-15
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"Yoga gegen Stress" ist ein spezielles Entspannungsverfahren, das ohne großen Aufwand und leicht zu erlernen ist. In nur 7 Minuten täglich und ohne turnerische Übungen lassen Sie Ruhe und Erholung in Ihren Alltag einkehren und den Stress einfach hinter sich. Denn Stress und Hektik machen auf Dauer krank.
Das Ziel ist klar: Loslassen, zur Ruhe kommen, neue Energie tanken. Am wirksamsten sind kurze, aber regelmäßige Entspannungsphasen.
Gönnen Sie sich deshalb mit "Yoga gegen Stress" täglich eine kleine Auszeit, die Ihren Körper und Geist wieder in Balance bringt. Die erprobten Haltungen aus dem Hatha-Yoga ermöglichen in 7 verschiedenen Yoga-Sessions ohne Anstrengung tiefste Entspannung.
Durch die nachweisliche Reduktion von Stress lernt der Körper sich wieder zu regenerieren und der Geist findet die nötige Ruhe, sich neu zu besinnen - die wichtigsten Voraussetzungen, den Stress langfristig zu bewältigen.
Aktualisiert: 2020-07-15
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Die körpereigenen weiblichen Hormone sind zu allen Lebensphasen wichtig für die physische und psychische Gesundheit einer Frau. Millionen von Frauen leiden unter Beschwerden, die auf hormonelle Störungen, insbesondere auf einen niedrigen Östrogen- bzw. Progesteronspiegel zurückzuführen sind. Negative Auswirkungen sind die Folge:
• Gewichtsprobleme
• Cellulite
• prämenstruelles Syndrom (PMS)
• Libidoschwankungen
• unerfüllter Kinderwunsch
• Schlafstörungen• Osteoporose
• erhöhtes Krebsrisiko
• allgemeine Wechseljahrbeschwerden
Hormon Yoga beeinflusst das weibliche Hormonsystem positiv. Canda zeigt die anfängertauglichen Übungen aus dem altbewährten Kundalini Yoga, die die wichtigsten Organe und Drüsen zur Bildung der weiblichen Hormone vitalisieren, in traumhaft exotischem Flair!
Canda: "Die wirksamen Übungen aus dem Kundalini Yoga haben sich bereits bewährt als es noch keine Industrie mit Ersatzhormonen gab!"
Aktualisiert: 2020-07-15
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Für viele Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, sind Bewegungsmangel und Fehlhaltungen die Ursachen für ihr Leiden. Doch gerade, wenn die Schmerzen akut sind, fällt jede Bewegung schwer und die Spirale von Unbeweglichkeit und Rückenleiden nimmt seinen Lauf. Rücken-Yoga ist deshalb ein ganz besonders schonendes Yogaprogramm für die Wirbelsäule.
Die Übungen lockern die verspannte Muskulatur, lindern die Beschwerden und stärken den Rücken. Und, da negativer Stress ebenfalls eine häufige Ursache von Rückenbeschwerden ist, profitieren Sie doppelt von Rücken-Yoga: Durch die entspannende Wirkung auf Körper und Geist, nehmen Sie dem Rückenschmerz jegliche Chance!
Genießen Sie mit Canda das wohltuende Schonprogramm für die Wirbelsäule!
Aktualisiert: 2023-01-20
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Kundalini Yoga ist eine alte traditionelle Form des Yoga, um die ureigene Lebensenergie, die Kundalinikraft, zu erwecken und fließen zu lassen. Durch eine ausgewogene Kombination aus Körperhaltungen und Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten und einer bewussten Atemführung vitalisiert und entspannt Kundalini Yoga gleichermaßen. Da es keine extremen Dehnungen oder schwierigen Haltungen gibt, ist Kundalini Yoga für jedes Alter geeignet.
Genießen Sie diese besonders sanfte Yogaform und beleben Sie Ihre eigenen Körperenergien mit dem uralten Wissen um Mantras, Mudras und Bandhas!
Aktualisiert: 2020-07-15
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Detox Yoga entschlackt, entgiftet und verjüngt den Körper. Dieses Programm aus dem Kundalini Yoga widmet sich speziell der natürlichen Entschlackung und Entgiftung. Der Vorteil: es gibt keine unerwünschten Nebenwirkungen wie beispielsweise bei kommerziellen Detox-Produkten. Denn die ursprünglichen Übungen aus dem Kundalini Yoga üben einen natürlichen Druck auf bestimmte Organe aus und bewirken eine wirksame innere Massage. Die Durchblutung und der Stoffwechsel vieler Organe wird angeregt. Der Körper steigert seine Sauerstoffaufnahme und schwemmt vermehrt Gifte aus dem Körper. Muskeln und Gelenke werden von vielen Ablagerungen wie Kalziumkristallen entschlackt. Die Darmperistaltik und die Tätigkeit der übrigen Verdauungsorgane wird gefördert.
Das Reinigen von Körper und Seele senkt das Gewicht und hebt die Laune.
Hormone, die den Körper unterstützen werden aktiviert, Mineralien, die den Körper nähren werden angeregt und der gesamte Organismus wird wieder mit Energie aufgeladen.
Ob Detox Yoga separat oder begleitend zum Fasten angewendet wird, es bewirkt in jedem Fall nur Gutes.
Aktualisiert: 2020-07-15
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