Schlüsselwort: Yoga Nidra Meditationen

Das Buch „Meditationen Seelenruhe 2“ ist die Fortsetzung zum Band 1 „30 Meditationen Seelenruhe 1“. Es kann auch ohne Band 1 zu kennen eigenständig von Dir genutzt werden. Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann. Mit dem Blick ins Buch kannst Du die ersten Seiten sehen und entscheiden, ob der Schreibstil der Autorin zur Dir passt und Du diese Meditationen gern lesen bzw. jemanden vorlesen möchtest. ►►► Du kannst diese Meditationen aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen: ► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Meditation genießen können. ► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen. ► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Meditationen und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen. • Wurzelchakra • Sakralchakra • Nabelchakra • Herzchakra • Halschakra • Stirnchakra • Kronenchakra • Fundament und Stabilität • Entdecke Dein Zentrum der Lebenslust • Energieball und Bauchgefühl • Öffne Dein Herz • Kommunikation • 6.Sinn/Intuition • Aura • Energiebälle • Yoga Nidra (kurz) • Körperreise „Loslassen“ • Körpermeditation Schwere • Körpermeditation Wärme • Farbatmung • Werder Dir Deines Körpers bewusst • Wahrnehmung von Bildern • Chakra Atemreise • Meditation für die sieben Chakren • Kräuter der Rauhnacht • Wurzeln und Stille • Inner Stimme • Öffne Dein Herz • Auflösung und Neubeginn • Freundschaft • Loslassen • Silvester • Neujahr • Innere Mitte • Balance • Loslassen • Wunder

Mit Chakra Meditationen und Yoga Nidra Meditationen zur Entspannung, Harmonie und zum Auftanken der Lebensenergie. Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann. Mit dem Blick ins Buch kannst Du die ersten Seiten sehen und entscheiden, ob der Schreibstil der Autorin zur Dir passt und Du diese Meditationen gern lesen bzw. jemanden vorlesen möchtest. Dieses Buch enthält Meditationen zur Entspannung, Harmonie und zum Auftanken der Lebensenergie. Erlebe Chakra Meditationen, den Schlaf des Yogi, Yoga Nidra und schnupper in die Welt der Rauhnächte hinein. ► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Meditation genießen können. ► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen. ► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Meditationen und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen. • Wurzelchakra 3 x • Sakralchakra 3 x • Nabelchakra 3 x • Herzchakra 3 x • Halschakra 3 x • Stirnchakra 3 x • Kronenchakra 3 x • Fundament und Stabilität • Entdecke Dein Zentrum der Lebenslust • Energieball und Bauchgefühl • Öffne Dein Herz • Kommunikation • Intuition • Aura • Energiebälle • Yoga Nidra 6 x • Körperreise „Loslassen“ • Körpermeditation Schwere • Körpermeditation Wärme • Farbatmung • Werder Dir Deines Körpers bewusst • Wahrnehmung von Bildern • Chakra Atemreise • Meditation für die sieben Chakren • Kräuter der Rauhnacht • Wurzeln und Stille • Inner Stimme • Öffne Dein Herz • Auflösung und Neubeginn • Freundschaft • Loslassen • Silvester • Neujahr • Innere Mitte • Balance • Loslassen • Wunder • Meditation zum Einstieg • Licht • Liebe • Atem • Baum • Atembeobachtung • Wohlergehen • Sonnenmedititation am Morgen • Sonnenmeditation am Abend • Sonnenmeditation für Zwischendurch • Meditation am Abend oder Morgen „Dankbarkeit“

Zur Ruhe kommen, Selbstbesinnung, Blockaden lösen und wieder die Energie auftanken. Zurück in die Lebensenergie und Lebensfreude mit Hilfe kurzer Meditationen, die man in kleinen Pausen in seinem Alltag unterbringen kann. • Du fühlst Dich im Alltag oder Beruf gestresst, bist müde, ausgelaugt und hast oft das Gefühl, von den Energien Deiner Mitmenschen beeinflusst zu werden. • Negative Gedanken, alte Wunden, Frust oder Krankheiten bremsen Dich aus … • Du kannst Dein volles Potenzial nicht richtig entfalten. • Etwas auf körperlicher, seelischer oder geistiger Ebene ist blockiert und benötigt eine Unterstützung in Richtung Selbstheilung und Harmonisierung. Für mehr Wohlbefinden, Zufriedenheit und auch für die Gesundheit ist es wichtig, das Gleichgewicht zwischen Körper, Seele und Geist wieder herzustellen und in die Harmonie zu bringen. Du kannst Deine Energiezentren mit Hilfe der 15 Chakra Meditationen ausgleichen und harmonisieren. So stärkst Du Dein Energiefeld, löst Blockaden und aktivierst Deine Selbstheilungskräfte. Wie wäre es mit etwas mehr Entspannung in Deinem Leben? Die 5 Yoga Nidra Meditationen dienen dazu, Dich in eine tiefere Entspannung zu bringen, sodass Du für eine Weile vom Alltag abschalten und neue Kräfte sammeln kannst. Weiterhin gibt es noch 10 Meditationen für die Achtsamkeit und ebenfalls zur Entspannung sowie die Lebensenergie und Freude wieder aufzufüllen. Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann. Schaue gern in die Buchvorschau, ob Dir der Schreibstil der Autorin zusagt und Dir die Art der Meditationen gefällt. ► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Entspannungsreise, Meditation oder Körperreise genießen können. ► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen. ► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen. In den Texten der Meditationen verwende ich in die Ansprache „Du“. •2x Meditation für das Wurzel Chakra (Muladhara Chakra) •2x Meditation für das Sakral Chakra (Svadhisthana) •2x Meditation für das Nabel Chakra (Solarplexus Chakra) •2x Meditation für das Herz Chakra (Anahata Chakra) •2x Meditation für das Hals Chakra (Vishuddha Chakra) •2x Meditation für das Stirn Chakra (Ajna) •2x Meditation für das Kronen Chakra (Sahasrara Chakra) •Meditation für die 7 Chakren „Energie fließen lassen“ •Yoga Nidra „Alltag“ •Yoga Nidra „Eigenliebe und Liebe zu anderen“ •Yoga Nidra: „Wohlbefinden und Ruhe“ •Yoga Nidra mit Atemzählung •Affirmationsvorschläge durch die Jahreszeiten •Meditation kurz „Zum Einstieg“ •Licht •Liebe •Atem •Baum •Atembeobachtung •Wohlergehen •Sonnenmeditation am Morgen •Sonnenmeditation am Abend •Sonnenmeditation für zwischendurch •Meditation am Abend oder Morgen „Dankbarkeit“

Für wen dieses Meditationen Buch geeignet ist … •Sie fühlen sich im Alltag oder Beruf gestresst, sind müde, ausgelaugt und haben oft das Gefühl, von den Energien Ihrer Mitmenschen beeinflusst zu werden. •Negative Gedanken, alte Wunden, Frust oder Krankheiten bremsen Sie aus … •Sie können Ihr volles Potenzial nicht richtig entfalten. •Etwas auf körperlicher, seelischer oder geistiger Ebene ist blockiert und benötigt eine Unterstützung in Richtung Selbstheilung und Harmonisierung. Für mehr Wohlbefinden, Zufriedenheit und auch für die Gesundheit ist es wichtig, das Gleichgewicht zwischen Körper, Seele und Geist wieder herzustellen und in die Harmonie zu bringen. Sie können Ihre Energiezentren mit Hilfe der 15 Chakra Meditationen ausgleichen und harmonisieren. So stärken Sie Ihr Energiefeld, lösen Blockaden und aktivieren Ihre Selbstheilungskräfte. Die 5 Yoga Nidra Meditationen dienen dazu, Sie in eine tiefere Entspannung zu bringen, sodass Sie für eine Weile vom Alltag abschalten und neue Kräfte sammeln können. Weiterhin gibt es noch 10 Meditationen für die Achtsamkeit und ebenfalls zur Entspannung sowie die Lebensenergie und Freude wieder aufzufüllen. ✔ Sie lesen die Texte anderen Menschen vor, damit diese eine geführte Meditation oder eine Chakra Harmonisierung genießen können. ✔ Sie lesen für sich selbst und machen an einigen Stellen immer kleine Pausen, damit Ihre Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen. Die meisten Meditationen sind kurz gehalten, sodass man den Inhalt auch schnell im Gedächtnis hat und die Meditation allein und ohne zu lesen durchführen kann. ✔ Sie lesen, während Sie mit einem Aufnahmegerät (Handy, Diktiergerät) Ihre Stimme aufnehmen. So können Sie sich eine selbst geführte Meditation hinterher mit Ihrer eigenen Stimme öfters anhören. Dies ist gerade bei den Chakra Meditationen sehr nützlich, da man mit geschlossenen Augen viel intensiver ins Chakra reinfühlen und die Harmonisierung ohne Unterbrechungen durchführen kann. 15 Chakra Meditationen •2x Meditation für das Wurzel Chakra (Muladhara Chakra) •2x Meditation für das Sakral Chakra (Svadhisthana) •2x Meditation für das Nabel Chakra (Solarplexus Chakra) •2x Meditation für das Herz Chakra (Anahata Chakra) •2x Meditation für das Hals Chakra (Vishuddha Chakra) •2x Meditation für das Stirn Chakra (Ajna) •2x Meditation für das Kronen Chakra (Sahasrara Chakra) •Meditation für die 7 Chakren „Energie fließen lassen“ 5 Yoga Nidra Meditationen zur Tiefenentspannung •Yoga Nidra „Alltag“ •Yoga Nidra „Eigenliebe und Liebe zu anderen“ •Yoga Nidra: „Wohlbefinden und Ruhe“ •Yoga Nidra mit Atemzählung Affirmationen fürs Yoga Nidra •Affirmationsvorschläge durch die Jahreszeiten 10 Meditation •Meditation kurz „Zum Einstieg“ •Licht •Liebe •Atem •Baum •Atembeobachtung •Wohlergehen •Sonnenmeditation am Morgen •Sonnenmeditation am Abend •Sonnenmeditation für zwischendurch •Meditation am Abend oder Morgen „Dankbarkeit“