Verleger: Bühler TEC GmbH

Müssen wir uns zwischen »schlank« und »satt« entscheiden? Diverse Ernährungstrends von Low Carb über Keto und Paleo bis hin zum Intervallfasten führen zu nachhaltiger Verunsicherung auf dem Gebiet der Nahrungsaufnahme. Viele wissen nicht mehr, was uns dick und was uns krank macht, ob es notwendig ist, zu hungern, um dem Traum vom Wunschgewicht näherzukommen – und was sie nun tagtäglich essen sollen, wenn sie schlank statt krank sein wollen. Die harte Wahrheit ist: Es gibt keine magische Pille, die uns gleichermaßen schlank wie gesund zaubert! Aber es gibt dieses Buch, das Ihnen zeigt, wie sehr Sie es selbst in der Hand haben, dauerhaft beide Ziele zu erreichen: schlank und gesund zu sein, ohne hungern zu müssen. Dabei kommt es vorrangig auf die konkreten Lebensmittel an, die Sie Tag für Tag auf Ihrem Teller haben, denn sie sind es, die den wahren Unterschied in Bezug auf Ihre Lebensqualität machen. Die Autorin stützt ihre Empfehlungen auf die Forschungsergebnisse zahlreicher renommierter Köpfe US-Amerikas, die sich aufgrund ihrer Untersuchungen seit Jahrzehnten darin einig sind, mit welcher Ernährungsform der Mensch am gesündesten, schlanksten und glücklichsten ist. Mit dem einfach anzuwendenden Tellerprinzip wird es ein Leichtes, Ihre Gewohnheiten dauerhaft zu ändern – egal, in welcher Lebensphase sie sich im Moment befinden. Mit diesem Buch haben Sie den optimalen Leitfaden fürs Abnehmen und für eine gesunde Ernährung gefunden. Essen Sie sich mit Genuss satt, schlank und gesund!