Kleines 1x1 der Ernährung mit zwei einfachen Prinzipien, die dir im Alltag Orientierung geben: # Der Simple 7 Baukasten und #2 Der “Frauen in Balance” Teller.
80 leckere Rezepte für jede Tageszeit, Situation und Geschmack lassen keine Wünsche offen:
• Smoothies
• Porridge, Müsli & Bowls
• Aufstriche
• Süße & herzhafte Snacks
• Salate
• Suppen
• Ofen- & Pfannengerichte
• Pfannkuchen, Waffeln & Gebackenes
Pro-Age Powerfood Tipps: Jedes Kapitel hält nützliche Tipps parat, darunter: “Lebensmitte-Toppings” für jedes Gericht, eine Regel, um echtes Vollkornbrot zu erkennen und warum Volumen beim Essen zählt.
Praktische Tipps wie:
• Einkaufslisten mit Austausch-Tipps
• Kleine Kniffe, die den Geschmack aufpeppen
• “Meal Prep” – so klappt gesund trotz Hektik
• Top 25 pflanzliche Proteinquellen
• Top 25 Ballaststoffquellen
Aktualisiert: 2023-03-30
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