Verleger: DIAVOLO-Verlag

Sie wollen etwas für Ihren Körper tun, haben aber nicht viel Zeit und auch keine Lust, ins Fitness-Studio zu gehen? Die Lösung: gehen sie doch einfach in die Fitnessoase Arbeitsplatz. Dort können sie (fast) alle Übungen machen, die in Studios oder Gymnastikstunden angeboten werden. Gezieltes Muskelaufbau- und Koordinations-Training sollte in den Alltag integriert und wie Essen und Trinken täglich und über den Tag verteilt absolviert werden. Und da bietet sich am besten der Arbeitsplatz an, an dem man die meiste Zeit pro Tag verbringt. Arbeitsplatz bedeutet hier jede Beschäftigung, die den Mittelpunkt des Tages ausmacht, also Büro oder Bau genauso wie Haushalt, Kinderbetreuung oder Strand. In diesem Buch finden Sie eine Sammlung von 35 schnell und oft unauffällig durchführbaren Übungen für Kraft und Beweglichkeit, die am Arbeitsplatz, unterwegs und natürlich auch zu Hause angewendet werden können. Koordinationsübungen, Entspannungsübungen, Ideen zur Selbsttherapie und Tipps für den Feierabend und die großen Pausen runden die Übungssammlung ab. Zusätzlich finden Sie Informationen darüber, welche Übungen wie durchzuführen sind und was dabei zu beachten ist. Und damit Sie „am Ball“ bleiben, ist ein Wochenplan für Ihr Workout integriert. Mit diesem Buch haben Sie den idealen Begleiter für den Arbeitsalltag.