Verleger: Heike Heß

Erklärung und Anwendung: In unserer schnelllebig gewordenen Zeit geraten Menschen oft in einen chronischen Stresszustand, der dafür sorgt, dass Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol verstärkt ausgeschüttet werden. Dies kann uns einerseits positiv antreiben! Andererseits jedoch – wenn diese Hormone zu stark und ständig unseren Körper durchfluten – schaden sie unserem Organismus und können uns krank machen. Die Meditation „Aufblühen statt Ausbrennen“ wirkt beruhigend und hilft dabei, Stresshormone abzubauen. Sie führt Dich, mit im Hintergrund sanfter Musik, in eine tiefe Entspannung durch einen ins Unterbewusstsein tragenden Einleitungstext, eine selbstbewusstseinsstärkende Autosuggestion und einen sanft ins Wachbewusstsein tragenden Ausleitungstext. Sie kann besonders dabei helfen, Adrenalin abzubauen und die Produktion des Wohlfühlhormons Serotonin anregen. Serotonin wird in der Zirbeldrüse, besonders abends wenn es dunkel wird, in das Schlafhormon Melatonin umgewandelt, so dass das Einschlafen besser gelingt. Gerade in herausfordernden Phasen unseres Lebens, ist es hilfreich, sich immer wieder Phasen der Entspannung und Erholung zu gönnen, um Stresshormone abzubauen. Dies hilft uns, leistungsfähiger und freudiger durchs Leben zu gehen, sowie gelassener und zufriedener. So können wir wahrhaft aufblühen und nachts besser durchschlafen! Wir wissen aus vielen wissenschaftlichen Studien, dass Entspannungsübungen und Meditation, regelmäßig praktiziert, Depressionen und Burn-Out und weiterhin vielen gesundheitlichen Problemen vorbeugen oder positiv entgegenwirken, da sie Stress abbauen und das Glückshormon Serotonin freisetzen, was unseren gesamten Organismus, unseren Körper stärkt. Bei täglicher Anwendung hat die Entspannungsmeditation durch die Autosuggestionseinsprechung auch den positiven Nebeneffekt der Selbstbewusstseinsstärkung. Frühmorgens oder abends ist sie besonders wirkungsvoll – oder auch einfach nur zwischendurch.